affirmations - self love daily
عمليات شراء داخل التطبيق
+100
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
ابنِ حب الذات والثقة بالنفس وعقلية إيجابية من خلال التأكيدات اليومية.
ابتكر أو اختر عبارات علمية، وجدول تذكيرات لطيفة، ومارس التحدث الذاتي المتعمد الذي يدعم المزاج والدافع والمرونة.
لماذا التأكيدات؟
ما نكرره، نبدأ بتصديقه. يمكن أن تساعدك العبارات الموجزة والمتعمدة على ملاحظة الحديث الذاتي السلبي، وإعادة التركيز على قيمك، وممارسة التعاطف مع الذات - وهي مهارات مرتبطة في الأبحاث بتحسين الصحة النفسية، والمثابرة على تحقيق الأهداف، والتعامل مع التوتر. على الرغم من أن التأكيدات ليست علاجًا شاملاً، إلا أن الكثيرين يستخدمونها لتعزيز المعتقدات الصحية والنوايا اليومية.
ماذا يمكنك فعله بالتأكيدات؟
- تذكيرات إيجابية يومية: خصص وقتًا لظهور التأكيدات عند الحاجة - دفعة صباحية، أو مراجعة منتصف النهار، أو تأمل قبل النوم.
- مكتبات تأكيدات مُختارة بعناية: تصفّح مجموعاتٍ لحب الذات، والثقة، وتخفيف التوتر، ودعم القلق، والتحفيز، والامتنان، والعلاقات، وغيرها.
- أنشئ تأكيداتك الخاصة: اكتب عباراتك الشخصية بكلماتك الخاصة لتتوافق مع أهدافك الحالية أو عملك العلاجي.
- المفضلة والتاريخ: احفظ التأكيدات التي تُثير اهتمامك؛ أعد النظر فيها في أي وقت.
- سهولة الوصول: دعم وضع النص الكبير؛ تردد تذكير قابل للتعديل.
كيفية استخدام التأكيدات بفعالية
- اجعلها قابلة للتصديق: اربط اللغة الطموحة بشيء حقيقي ("أتعلم أن أثق بنفسي").
- كررها بنية: اقرأ بصوت عالٍ، تنفس، وتخيّل معنى العبارة في الحياة الواقعية.
- السياق مهم: اربط التأكيدات بالروتين، على سبيل المثال: الاستيقاظ، استراحة القهوة، تدوين اليوميات، واجبات العلاج، أو الاسترخاء.
- تتبع التغييرات، لا الكمال: ابحث عن تغييرات تدريجية في حديثك مع نفسك، وليس عن تحول فوري.
بعض الأمثلة ستجدها في الداخل:
- "أنا أستحق الرعاية والاحترام".
- "أُلاحظ أفكاري، وأستطيع اختيار الأفكار التي أُغذيها."
- "التقدم يُحسب، حتى لو كان صغيرًا."
- "أستطيع مواجهة التوتر خطوة بخطوة."
- "أُعطي نفسي الإذن بالراحة."
بريميوم
احصل على مكتبة كاملة من التأكيدات، وتأكيدات مُخصصة غير محدودة، وجداول تذكير مُتقدمة، وفئات مُوسّعة من التأكيدات.
الخصوصية والشروط
سياسة الخصوصية: https://affirmations-ca045.web.app/privacy.html
شروط الاستخدام: https://affirmations-ca045.web.app/privacy.html
ابتكر أو اختر عبارات علمية، وجدول تذكيرات لطيفة، ومارس التحدث الذاتي المتعمد الذي يدعم المزاج والدافع والمرونة.
لماذا التأكيدات؟
ما نكرره، نبدأ بتصديقه. يمكن أن تساعدك العبارات الموجزة والمتعمدة على ملاحظة الحديث الذاتي السلبي، وإعادة التركيز على قيمك، وممارسة التعاطف مع الذات - وهي مهارات مرتبطة في الأبحاث بتحسين الصحة النفسية، والمثابرة على تحقيق الأهداف، والتعامل مع التوتر. على الرغم من أن التأكيدات ليست علاجًا شاملاً، إلا أن الكثيرين يستخدمونها لتعزيز المعتقدات الصحية والنوايا اليومية.
ماذا يمكنك فعله بالتأكيدات؟
- تذكيرات إيجابية يومية: خصص وقتًا لظهور التأكيدات عند الحاجة - دفعة صباحية، أو مراجعة منتصف النهار، أو تأمل قبل النوم.
- مكتبات تأكيدات مُختارة بعناية: تصفّح مجموعاتٍ لحب الذات، والثقة، وتخفيف التوتر، ودعم القلق، والتحفيز، والامتنان، والعلاقات، وغيرها.
- أنشئ تأكيداتك الخاصة: اكتب عباراتك الشخصية بكلماتك الخاصة لتتوافق مع أهدافك الحالية أو عملك العلاجي.
- المفضلة والتاريخ: احفظ التأكيدات التي تُثير اهتمامك؛ أعد النظر فيها في أي وقت.
- سهولة الوصول: دعم وضع النص الكبير؛ تردد تذكير قابل للتعديل.
كيفية استخدام التأكيدات بفعالية
- اجعلها قابلة للتصديق: اربط اللغة الطموحة بشيء حقيقي ("أتعلم أن أثق بنفسي").
- كررها بنية: اقرأ بصوت عالٍ، تنفس، وتخيّل معنى العبارة في الحياة الواقعية.
- السياق مهم: اربط التأكيدات بالروتين، على سبيل المثال: الاستيقاظ، استراحة القهوة، تدوين اليوميات، واجبات العلاج، أو الاسترخاء.
- تتبع التغييرات، لا الكمال: ابحث عن تغييرات تدريجية في حديثك مع نفسك، وليس عن تحول فوري.
بعض الأمثلة ستجدها في الداخل:
- "أنا أستحق الرعاية والاحترام".
- "أُلاحظ أفكاري، وأستطيع اختيار الأفكار التي أُغذيها."
- "التقدم يُحسب، حتى لو كان صغيرًا."
- "أستطيع مواجهة التوتر خطوة بخطوة."
- "أُعطي نفسي الإذن بالراحة."
بريميوم
احصل على مكتبة كاملة من التأكيدات، وتأكيدات مُخصصة غير محدودة، وجداول تذكير مُتقدمة، وفئات مُوسّعة من التأكيدات.
الخصوصية والشروط
سياسة الخصوصية: https://affirmations-ca045.web.app/privacy.html
شروط الاستخدام: https://affirmations-ca045.web.app/privacy.html
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
أحدث الميزات
build self love and confidence with daily affirmations. schedule positive reminders, create your own, and practice kinder self-talk every day.
الحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
JRL SOFTWARE LTD
jack@jrl.software
Flat 1 Cerulean House, 450 Oldfield Lane North
GREENFORD
UB6 0GF
United Kingdom
+44 7405 595521
