Pocket Mentor Mental Wellbeing
عمليات شراء داخل التطبيق
+1 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
تعرّف على مجموعة أدوات الصحة العقلية الخاصة بجيب مينتور:
تمرين 5 لتزدهر الصحة العقلية ...
* 1 * لحظة يقظة - تمرين تنفس يومي.
تمرين قصير لليقظة يمكن أن يدخل في يومك (عدة مرات إذا أردت) ، للتهدئة والتخلص من التوتر وبناء المرونة للمساعدة في الاستجابة للتحديات بموضوعية.
* 2 * الشكر اليومي - قائمة الامتنان المتعمدة.
عقولنا متحيزة تجاه الأشياء السلبية. إن قضاء وقت الرعاية الذاتية في التفكير بنشاط في الأشياء الجيدة التي يتجاهلها دماغنا عادة ما يبني صحتنا العقلية من خلال تعزيز عادات التفكير المفيدة من أجل الموضوعية والسعادة والمرونة.
* 3 * تأكيدات - بيانات التمكين.
راجع موجه المرونة اليومي لدينا وأدخل تأكيداتك الخاصة لبناء الثقة وتحفيزك من خلال التحديات لتحقيق أهدافك.
* 4 * انعكاس - يوميات مايكرو
التفكير اليومي مهم لصحتنا العقلية ، مما يسمح لنا بالتعرف على التقدم والتحسين للغد. بناء عقلية النمو لتكون مرنًا في النكسات لتحقيق المزيد وتحسينه.
* 5 * قيمي - قياس أفعالك ومواءمتها مع قيمك الأساسية.
أدخل قيمك الأساسية ؛ الصفات التي تعتقد أنها مهمة لتكون شخصًا جيدًا ، على سبيل المثال النوع والهدوء والمرونة. في نهاية اليوم ، حدد لنفسك 1-5 على مدى قربك من كل قيمة خلال اليوم واشرح السبب. هذا يبني رفاهيتنا العقلية من خلال الوعي الذاتي بأفكارنا وسلوكنا ، ويعزز إيماننا بأنفسنا وثقتنا بأنفسنا ، لنعيش حياة أكثر سعادة ولطفًا.
بمجرد الانتهاء من أدوات 5 To Thrive للصحة العقلية ، حدد رمزًا تعبيريًا يلخص يومك. لكل 5 أيام تقوم بإكمال أدوات 5 To Thrive للصحة العقلية ، نتبرع لزرع شجرة من أجلك. نموك ينمو الأشجار!
يعزز العقلية
حلول الوقت الحقيقي لتحديات الحياة الواقعية. حدد ما تشعر به وسيوفر The Pocket Mentor حلاً مخصصًا للتحدي الذي تواجهه من مكتبتنا المتنامية لمقاطع الفيديو والدورات التدريبية الخاصة بالصحة العقلية والمرونة القائمة على الأدلة.
الموضوعات الرئيسية للصحة العقلية التي يتم تناولها في معززات العقلية هي:
صمود
ثقة
التركيز والإنتاجية
تحفيز
تعاطف
عقلية النمو
تركيز كامل للذهن
الوعي الذاتي
ادارة الاجهاد
مكاسب هامشية
إرضاء متأخر
المرونة العصبية
تصفح مكتبة Mindset Boost لبناء مهارات الصحة العقلية بشكل استباقي في هذه المجالات أيضًا.
تتبع التقدم المحرز الخاص بك
يعد تتبع التحسينات والحالة المزاجية أمرًا مهمًا لصحتنا العقلية. استخدم منطقة العقل الذهني لعرض جميع مدخلاتك الخمسة لتزدهر ومتعقب الشجرة الخاص بك لترى كيف تُحدث أفعالك اليومية تغييرًا إيجابيًا لك وللكوكب.
انضم إلى مهمتنا لتنمية مليون عقول تزرع مليون شجرة.
نود مساعدتك في تحقيق أقصى استفادة من مجموعة أدوات الصحة العقلية The Pocket Mentor وسماع كيف تساعدك. أرسل لنا بريدًا إلكترونيًا على hello@pocketmentorapp.com
أسعار وشروط العضوية
يقدم Pocket Mentor خيارين للتجديد التلقائي للاشتراك:
4.49 جنيه إسترليني في الشهر
46.99 جنيهًا إسترلينيًا في السنة
هذه الأسعار لعملاء المملكة المتحدة. قد تختلف الأسعار في البلدان الأخرى وقد يتم تحويل الرسوم الفعلية إلى عملتك المحلية حسب بلد إقامتك.
سيتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إيقاف تشغيله في إعدادات متجر Google Play قبل 24 ساعة على الأقل من انتهاء الفترة الحالية. يمكنك الانتقال إلى متجر Google Play الخاص بك لإدارة اشتراكك وإيقاف التجديد التلقائي. سيتم فرض رسوم على متجر Google Play الخاص بك عند تأكيد الشراء.
اقرأ الشروط والأحكام هنا: https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/
اقرأ سياسة الخصوصية هنا: https://www.pocketmentorapp.com/privacy-policy/
تمرين 5 لتزدهر الصحة العقلية ...
* 1 * لحظة يقظة - تمرين تنفس يومي.
تمرين قصير لليقظة يمكن أن يدخل في يومك (عدة مرات إذا أردت) ، للتهدئة والتخلص من التوتر وبناء المرونة للمساعدة في الاستجابة للتحديات بموضوعية.
* 2 * الشكر اليومي - قائمة الامتنان المتعمدة.
عقولنا متحيزة تجاه الأشياء السلبية. إن قضاء وقت الرعاية الذاتية في التفكير بنشاط في الأشياء الجيدة التي يتجاهلها دماغنا عادة ما يبني صحتنا العقلية من خلال تعزيز عادات التفكير المفيدة من أجل الموضوعية والسعادة والمرونة.
* 3 * تأكيدات - بيانات التمكين.
راجع موجه المرونة اليومي لدينا وأدخل تأكيداتك الخاصة لبناء الثقة وتحفيزك من خلال التحديات لتحقيق أهدافك.
* 4 * انعكاس - يوميات مايكرو
التفكير اليومي مهم لصحتنا العقلية ، مما يسمح لنا بالتعرف على التقدم والتحسين للغد. بناء عقلية النمو لتكون مرنًا في النكسات لتحقيق المزيد وتحسينه.
* 5 * قيمي - قياس أفعالك ومواءمتها مع قيمك الأساسية.
أدخل قيمك الأساسية ؛ الصفات التي تعتقد أنها مهمة لتكون شخصًا جيدًا ، على سبيل المثال النوع والهدوء والمرونة. في نهاية اليوم ، حدد لنفسك 1-5 على مدى قربك من كل قيمة خلال اليوم واشرح السبب. هذا يبني رفاهيتنا العقلية من خلال الوعي الذاتي بأفكارنا وسلوكنا ، ويعزز إيماننا بأنفسنا وثقتنا بأنفسنا ، لنعيش حياة أكثر سعادة ولطفًا.
بمجرد الانتهاء من أدوات 5 To Thrive للصحة العقلية ، حدد رمزًا تعبيريًا يلخص يومك. لكل 5 أيام تقوم بإكمال أدوات 5 To Thrive للصحة العقلية ، نتبرع لزرع شجرة من أجلك. نموك ينمو الأشجار!
يعزز العقلية
حلول الوقت الحقيقي لتحديات الحياة الواقعية. حدد ما تشعر به وسيوفر The Pocket Mentor حلاً مخصصًا للتحدي الذي تواجهه من مكتبتنا المتنامية لمقاطع الفيديو والدورات التدريبية الخاصة بالصحة العقلية والمرونة القائمة على الأدلة.
الموضوعات الرئيسية للصحة العقلية التي يتم تناولها في معززات العقلية هي:
صمود
ثقة
التركيز والإنتاجية
تحفيز
تعاطف
عقلية النمو
تركيز كامل للذهن
الوعي الذاتي
ادارة الاجهاد
مكاسب هامشية
إرضاء متأخر
المرونة العصبية
تصفح مكتبة Mindset Boost لبناء مهارات الصحة العقلية بشكل استباقي في هذه المجالات أيضًا.
تتبع التقدم المحرز الخاص بك
يعد تتبع التحسينات والحالة المزاجية أمرًا مهمًا لصحتنا العقلية. استخدم منطقة العقل الذهني لعرض جميع مدخلاتك الخمسة لتزدهر ومتعقب الشجرة الخاص بك لترى كيف تُحدث أفعالك اليومية تغييرًا إيجابيًا لك وللكوكب.
انضم إلى مهمتنا لتنمية مليون عقول تزرع مليون شجرة.
نود مساعدتك في تحقيق أقصى استفادة من مجموعة أدوات الصحة العقلية The Pocket Mentor وسماع كيف تساعدك. أرسل لنا بريدًا إلكترونيًا على hello@pocketmentorapp.com
أسعار وشروط العضوية
يقدم Pocket Mentor خيارين للتجديد التلقائي للاشتراك:
4.49 جنيه إسترليني في الشهر
46.99 جنيهًا إسترلينيًا في السنة
هذه الأسعار لعملاء المملكة المتحدة. قد تختلف الأسعار في البلدان الأخرى وقد يتم تحويل الرسوم الفعلية إلى عملتك المحلية حسب بلد إقامتك.
سيتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إيقاف تشغيله في إعدادات متجر Google Play قبل 24 ساعة على الأقل من انتهاء الفترة الحالية. يمكنك الانتقال إلى متجر Google Play الخاص بك لإدارة اشتراكك وإيقاف التجديد التلقائي. سيتم فرض رسوم على متجر Google Play الخاص بك عند تأكيد الشراء.
اقرأ الشروط والأحكام هنا: https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/
اقرأ سياسة الخصوصية هنا: https://www.pocketmentorapp.com/privacy-policy/
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب آلية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر البرامج هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
الجديد
Updated for Android 13
