HIIT - interval workout PRO
4,6star
582 rəy
10K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Caynax HIIT - Yüksək intensivliyi interval təlim
Əgər bədən yağ yandırmaq və mükəmməl ABS almaq istəyirdi mi?
Mükəmməl 6 paketi yaratmaq üçün qarın yağ və sonra Caynax Aerobik Weider Six (A6W) app yandırmaq interval proqram cəhd edin.
Yüksək intensivliyi interval təlim (HIIT), həmçinin yüksək intensivli aralıq İş (Hiie) adlı və ya interval təlim sprint, interval təlim, az gərgin bərpa dövrlərdə qısa gərgin anaerob həyata dövrlərdə alternativ bir həyata strategiyasının inkişaf etmiş formasıdır. HIIT ürək-damar həyata formasıdır. Adi HIIT sessiyaları 9-20 dəqiqə dəyişə bilər. Bu qısa, sıx iş atletik gücü və vəziyyəti, təkmilləşdirilmiş qlükoza maddələr mübadiləsi və təkmilləşdirilmiş yağ yanan təkmilləşdirilmiş təmin edir.
HIIT sessiya yüksək intensivliyi həyata altı on təkrar, orta intensivliyi həyata ayrılmış və sərin aşağı həyata dövrü ilə bitən təqib həyata bir qədər isti dövr ibarətdir. yüksək intensivliyi həyata yaxın maksimum intensivliyi həyata keçirilməlidir. orta həyata təxminən 50% intensivliyi olmalıdır. təkrar və hər uzunluğu sayı həyata asılıdır. Məqsədi ən azı altı dövründən etmək və son, ən azı on beş dəqiqə və daha çox iyirmi bütün HIIT sessiya var.
HIIT üçün heç bir xüsusi formula var. Sizin səviyyədə ürək-damar inkişaf asılı olaraq, orta səviyyəli intensivliyi gəzinti kimi yavaş ola bilər.
, bərpa dövrlər iş 1 nisbəti, məsələn, ağır sprinting 30-40 saniyə jogging və ya gəzinti 15-20 saniyə ilə əvəz orijinal protokol 2 seçin.
HIIT vaxt məhdud bir proqram maksimize üçün əla yol hesab olunur.
Çünki həyata intensivliyi proqram bu növü hər kəs üçün nəzərdə tutulmayıb. Siz məsləhətləşmək lazımdır:
- Siz bu cür hərəkətləri yerinə yetirmək üçün qadir əgər sağlamlıq həkim müəyyən etmək üçün
- Peşəkar məşqçi sizin üçün proqram cədvəli yaratmaq.
Tabata, Fartlek, Kettlebell, jumping halatlar, meditasyon, yoga və timer istifadə edə bilər, digər fitness Programlar: Siz kimi iş üçün bu app istifadə edə bilərsiniz.
Əsas funksiyalar:
- Təkmilləşdirilmiş timer
- Növbəti 30 gün üçün Proqram cədvəli
- Proqram öyüd-nəsihət
- Seçim təqvim günü üçün proqram zaman dəyişdirmək üçün
- Silin yaratmaq seçimi və redaktə iş ilə Programlar siyahısı
- Bütün həftə üçün Workout cədvəli
- Voice Əlaqə - seçimi ilə TTS Countdown danışıq mətnləri redaktə etmək üçün - Siz IVONA Text-to-speech HQ kimi əlavə TTS proqram lazımdır.
- Siqnal daxili beeps istifadə seçimi ilə Countdown və ya hər hansı bir ses müəyyən
- Countdown: hər ikinci, hər 'n-ci ikinci, ilk' n 'saniyə, keçən' n 'saniyə, qalan son' n 'seconds
- Proqram mərhələsi haqqında TTS / Beep məlumat
- Geri Rewind və irəli
- Daxili Tabata üçün nümunə proqram.
App izinleri üçün Privacy Policy yoxlayın.
Əgər bədən yağ yandırmaq və mükəmməl ABS almaq istəyirdi mi?
Mükəmməl 6 paketi yaratmaq üçün qarın yağ və sonra Caynax Aerobik Weider Six (A6W) app yandırmaq interval proqram cəhd edin.
Yüksək intensivliyi interval təlim (HIIT), həmçinin yüksək intensivli aralıq İş (Hiie) adlı və ya interval təlim sprint, interval təlim, az gərgin bərpa dövrlərdə qısa gərgin anaerob həyata dövrlərdə alternativ bir həyata strategiyasının inkişaf etmiş formasıdır. HIIT ürək-damar həyata formasıdır. Adi HIIT sessiyaları 9-20 dəqiqə dəyişə bilər. Bu qısa, sıx iş atletik gücü və vəziyyəti, təkmilləşdirilmiş qlükoza maddələr mübadiləsi və təkmilləşdirilmiş yağ yanan təkmilləşdirilmiş təmin edir.
HIIT sessiya yüksək intensivliyi həyata altı on təkrar, orta intensivliyi həyata ayrılmış və sərin aşağı həyata dövrü ilə bitən təqib həyata bir qədər isti dövr ibarətdir. yüksək intensivliyi həyata yaxın maksimum intensivliyi həyata keçirilməlidir. orta həyata təxminən 50% intensivliyi olmalıdır. təkrar və hər uzunluğu sayı həyata asılıdır. Məqsədi ən azı altı dövründən etmək və son, ən azı on beş dəqiqə və daha çox iyirmi bütün HIIT sessiya var.
HIIT üçün heç bir xüsusi formula var. Sizin səviyyədə ürək-damar inkişaf asılı olaraq, orta səviyyəli intensivliyi gəzinti kimi yavaş ola bilər.
, bərpa dövrlər iş 1 nisbəti, məsələn, ağır sprinting 30-40 saniyə jogging və ya gəzinti 15-20 saniyə ilə əvəz orijinal protokol 2 seçin.
HIIT vaxt məhdud bir proqram maksimize üçün əla yol hesab olunur.
Çünki həyata intensivliyi proqram bu növü hər kəs üçün nəzərdə tutulmayıb. Siz məsləhətləşmək lazımdır:
- Siz bu cür hərəkətləri yerinə yetirmək üçün qadir əgər sağlamlıq həkim müəyyən etmək üçün
- Peşəkar məşqçi sizin üçün proqram cədvəli yaratmaq.
Tabata, Fartlek, Kettlebell, jumping halatlar, meditasyon, yoga və timer istifadə edə bilər, digər fitness Programlar: Siz kimi iş üçün bu app istifadə edə bilərsiniz.
Əsas funksiyalar:
- Təkmilləşdirilmiş timer
- Növbəti 30 gün üçün Proqram cədvəli
- Proqram öyüd-nəsihət
- Seçim təqvim günü üçün proqram zaman dəyişdirmək üçün
- Silin yaratmaq seçimi və redaktə iş ilə Programlar siyahısı
- Bütün həftə üçün Workout cədvəli
- Voice Əlaqə - seçimi ilə TTS Countdown danışıq mətnləri redaktə etmək üçün - Siz IVONA Text-to-speech HQ kimi əlavə TTS proqram lazımdır.
- Siqnal daxili beeps istifadə seçimi ilə Countdown və ya hər hansı bir ses müəyyən
- Countdown: hər ikinci, hər 'n-ci ikinci, ilk' n 'saniyə, keçən' n 'saniyə, qalan son' n 'seconds
- Proqram mərhələsi haqqında TTS / Beep məlumat
- Geri Rewind və irəli
- Daxili Tabata üçün nümunə proqram.
App izinleri üçün Privacy Policy yoxlayın.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik developerlərin məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Developer bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmır
Tərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Məlumat toplanılmır
Tərtibatçıların toplamanı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Data ötürülərkən şifrələnir
Datanı silmək olmur
Reytinqlər və rəylər
4,5
552 rəy
Yeniliklər
14
- Application build targets Android 14.
- Small UI changes.
- Application build targets Android 14.
- Small UI changes.
