Ən Yaxşı Kalistenika Rutini
# Yuxarı gövdə
- İtələmə (Juarez Vadisi Metodu)
- Pull-up (Piramida və tərs Piramida Dəstləri)
# Aşağı bədən
- Çömelmə və Ağciyər (Ağrı Göyərtəsi)
# Tam bədən
- Burpee Testi (Piramida və Tərs Piramida Dəstləri)
Güncəlləmə vaxtı
2 apr 2021