NHS Couch to 5K
4,8star
58,1K rəy
1 mln+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Sağlam dəyişikliklər kiçik dəyişikliklərlə başlayır. Arıqlamaq, daha aktiv olmaq və ya əhvalınızı yaxşılaşdırmaq istəsəniz, Better Health və PULSUZ NHS Couch to 5K proqramı sizə dəstək olmaq üçün burada olacaq.
Milyonlarla insan artıq Couch to 5K planı ilə qaçış səyahətinə başlayıb, indi növbə sizdədir! Sağlamlığınıza başlamaq üçün heç vaxt daha yaxşı vaxt olmayıb. Bu proqramı endirin, divandan qalxın və biz sizə sağlamlıq məqsədlərinizə bir addımda çatmağınıza kömək edəcəyik.
Bu, dünyada tanınan, izləmək asan proqramdır və qaçmağa yeni başlayanlar üçün mükəmməldir və yol boyu əlavə dəstəyə və motivasiyaya ehtiyac duyur.
BBC ilə əməkdaşlıq edilən proqramda komediyaçılar Sarah Millican və Sanjeev Kohli, aparıcılar Jo Whiley-dən yolun hər addımında sizə bələdçilik edəcək, dəstək olacaq və həvəsləndirəcək, nə vaxt qaçacağınızı və nə vaxt gəzəcəyinizi söyləyəcək böyük məşqçilər seçimi var. Yasmin Evans və Reece Parkinson, Olimpiya ikonları Denise Lewis və Steve Cram və bizim öz Lauraya, qaçış səyahətinizə başlamağınıza kömək edəcək bir məşqçi var.
Couch to 5K xüsusiyyətləri:
• Öz sürətinizlə getmək istəyirsinizsə, 9 həftə və ya daha çox müddətdə tamamlana bilən çevik proqram
• Hər qaçışa nə qədər vaxt qaldığını görmək və eşitmək üçün geri sayım taymerini izləmək asandır
• Seçdiyiniz musiqi pleyeri ilə birlikdə işləyir, səsləri avtomatik olaraq "batırır" və beləliklə, seçdiyiniz məşqçidən təlimatları və motivasiyaları eşidə bilərsiniz.
• Sizi fitnes səyahətinizdə saxlamaq üçün vaxtında məsləhətlər və motivasiyalar təklif edir
• Yolun yarısına çatdığınız zaman yarım vaxt zəngi siqnalı verir, beləliklə siz evə nə vaxt getəcəyinizi bilirsiniz!
• Qaçışlarda irəliləyişinizi izləməyə və nailiyyətləri mükafatlandırmağa imkan verir
• Divan vasitəsilə sizi həmfikir insanlarla 5K onlayn Facebook, HeathUnlocked və Strava icmalarına bağlayır
• Buddy Runs ilə virtual və ya şəxsən birlikdə qaçın
• Təkmil məzun təcrübəsi və YENİ Beyond Couch-u 5K qaçış və funksiyalara təqdim etmək
Milyonlarla insan artıq Couch to 5K planı ilə qaçış səyahətinə başlayıb, indi növbə sizdədir! Sağlamlığınıza başlamaq üçün heç vaxt daha yaxşı vaxt olmayıb. Bu proqramı endirin, divandan qalxın və biz sizə sağlamlıq məqsədlərinizə bir addımda çatmağınıza kömək edəcəyik.
Bu, dünyada tanınan, izləmək asan proqramdır və qaçmağa yeni başlayanlar üçün mükəmməldir və yol boyu əlavə dəstəyə və motivasiyaya ehtiyac duyur.
BBC ilə əməkdaşlıq edilən proqramda komediyaçılar Sarah Millican və Sanjeev Kohli, aparıcılar Jo Whiley-dən yolun hər addımında sizə bələdçilik edəcək, dəstək olacaq və həvəsləndirəcək, nə vaxt qaçacağınızı və nə vaxt gəzəcəyinizi söyləyəcək böyük məşqçilər seçimi var. Yasmin Evans və Reece Parkinson, Olimpiya ikonları Denise Lewis və Steve Cram və bizim öz Lauraya, qaçış səyahətinizə başlamağınıza kömək edəcək bir məşqçi var.
Couch to 5K xüsusiyyətləri:
• Öz sürətinizlə getmək istəyirsinizsə, 9 həftə və ya daha çox müddətdə tamamlana bilən çevik proqram
• Hər qaçışa nə qədər vaxt qaldığını görmək və eşitmək üçün geri sayım taymerini izləmək asandır
• Seçdiyiniz musiqi pleyeri ilə birlikdə işləyir, səsləri avtomatik olaraq "batırır" və beləliklə, seçdiyiniz məşqçidən təlimatları və motivasiyaları eşidə bilərsiniz.
• Sizi fitnes səyahətinizdə saxlamaq üçün vaxtında məsləhətlər və motivasiyalar təklif edir
• Yolun yarısına çatdığınız zaman yarım vaxt zəngi siqnalı verir, beləliklə siz evə nə vaxt getəcəyinizi bilirsiniz!
• Qaçışlarda irəliləyişinizi izləməyə və nailiyyətləri mükafatlandırmağa imkan verir
• Divan vasitəsilə sizi həmfikir insanlarla 5K onlayn Facebook, HeathUnlocked və Strava icmalarına bağlayır
• Buddy Runs ilə virtual və ya şəxsən birlikdə qaçın
• Təkmil məzun təcrübəsi və YENİ Beyond Couch-u 5K qaçış və funksiyalara təqdim etmək
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmır
Tərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Bu tətbiq bu data növlərini toplaya bilər
Şəxsi məlumatlar, Tətbiq fəaliyyəti və Tətbiq məlumatları və performansı
Data ötürülərkən şifrələnir
Datanı silmək olmur
Reytinqlər və rəylər
4,8
57,9K rəy
Yeniliklər
Update now to discover Jo Whiley in Beyond Couch to 5K!
- We've added a new coach option to help you transition from Couch to 5k to the world beyond
- Unlock this feature after graduating from the main programme (Completing week 9)
- We've added a new coach option to help you transition from Couch to 5k to the world beyond
- Unlock this feature after graduating from the main programme (Completing week 9)
