Təkrarlayın, yoxlayın.
Məşhur icma cədvəllərinə əsaslanan daxili proqramlar:
- Wendler 5/3/1
- Texas Metodu
- Madcow 5x5
- Reddit PPL
- nSuns 5/3/1
- TSA Proqramları
- GZCLP
- StrongLifts 5x5
Bu proqramlar onlayn icmalarda sərbəst şəkildə paylaşılan cədvəllərin şərhləridir. Bütün proqramlar ehtiyaclarınıza tam uyğunlaşdırıla bilər.
Xüsusi proqramlarınızı sadə bir kod istifadə edərək başqaları ilə paylaşın və ya icma tərəfindən paylaşılan proqramları idxal edin.
Əvvəlcədən hazırlanmış proqramlardan əlavə, həftələr, günlər, məşqlər, bölmələr, dəstlər və inkişaf sxemləri üzərində tam nəzarətlə öz xüsusi rutinlərinizi yaradın.
Əsas xüsusiyyətlər:
- Xüsusi proqram qurucusu
- Proqramları ixrac və idxal edin
- Məşq qeydləri təqvimi
- 1RM və xal kalkulyatorları (IPF GL, DOTS, Wilks)
- İrəliləyiş qrafikləri (1RM, Həcm, Xallar)
- Bulud ehtiyat nüsxəsi və bərpası
- Bütün məlumatlar cihazınızda lokal olaraq saxlanılır
- Hesab tələb olunmur, reklam yoxdur, şişkinlik yoxdur
- Təmiz, minimal interfeys
Pulsuz: Məşq izləmə, proqram qurucusu, proqram ixrac və idxalı, qeyd təqvimi, qeyd paylaşımı, əsas mövzular
Premium ($1/ay): Statistika, əlavə mövzular, bulud ehtiyat nüsxəsi
Minimal interfeys. Reklam yoxdur. Sadəcə rep.
Güncəlləmə vaxtı
13 fev 2026