Hatha yoga for beginners

mEL Studio

Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

Yeni başlayanlar üçün haa yoga-da, ən effektiv, vaxt sınanmış asanasları birləşdirib seçdik və evdə gündəlik məşq üçün yaradır. Yalnız virtual şəxsi məşqçi təlimatlarına əməl edin, yeni başlayanlar üçün asan yoga uzanır, rahatlıq üçün uzanır, qatar parçalanır, bel ağrısından qurtulun.

Bütün əsas yoga pozaları (asanas) ətraflı audio, mətn təsvirləri, video ilə təlimatlara malikdir. Gündəlik bir evdə məşq edin, elastikliyinizi inkişaf etdirin, enerji səviyyənizi artırın, bütün bədənin bütün əzələ qruplarını həqiqətən güclü edin. Bu proqramlar, haça təlimin nə olduğunu tapmaq üçün ən yaxşı və ən sürətli yoldur.

Tətbiq xüsusiyyətləri:
✓ 3 təlim proqramı: əsas təlim, 5 dəqiqə, 10 dəqiqəlik gündəlik məşq. 60-dan çox fərqli dərs. Bu ətraflı 30 gün və 3 aylıq bir plandır.
✓ The app necə 80 pulsuz asanas hər düzgün etmək üçün sizə göstərəcəkdir. Hər bir məşqdə tam bədən, fotoşəkil, həyata keçirilməsinin mətn təlimatları üçün fitnes üçün ətraflı audio, gündəlik yoga videoları məşqləri var - bu tam başlanğıc üçün əla dəstək olacaq;
Quick Öz sürətli dərsləriniz proqramlarını yarada, müddəti təyin edə, çətinlik və istirahət vaxtını konfiqurasiya edə bilərsiniz;
Smart Ağıllı statistik sistem əla motivator rolunu oynayır və evdə gündəlik idman təcrübəsi ilə nizamlı sabit bir vərdiş inkişaf etdirməyə kömək edir;
Weight Çəki və bədən parametrlərinin ölçülməsi sistemi. Hatha yoga evdə hazırlanan məşq sizi sağlam edir. Vücudunuz daha idmançı olardı - buna görə indi nəticələri izləyə bilərsiniz;
✓ Bildirişlər sistemi. Təlim tətbiqetməsi, zamanın uzanan rahatlıq olduğunu bildirir. Nə səy göstərirsinizsə, mütəmadi olaraq dərslər keçirməyə çalışmalısınız.
✓ Gündəlik fitness təqvimi - idman nəticələrini izləyin, habelə daha da çox iş görməyə həvəsləndirin. Bu asandır!
Simple Sadədən mürəkkəbliyə - elastikliyin səviyyəsindən asılı olaraq sadə dəyişmələrdə dinamik asananı yerinə yetirən addımların tədricən artması.

Tez yoga asanasının xüsusiyyəti, bütün bədən sistemlərinə təsir göstərməsi, sağlamlığı normallaşdırması, əla fiziki forma meydana gətirməsidir. Yeni başlayanlar üçün haa gündəlik əsas yoga prinsipi balans, rahatlıq yaradan bədənin bütün əzələlərinin ahəngdar tarazlı inkişafına əsaslanır. Evdəki asan yoga dərsləri ilə ürək məşqləri arasındakı fərq, xüsusi duruşlar (asana) səbəbiylə bədən müstəqil işləməyə, məşğul olmağa və düzgün əzələləri inkişaf etdirməyə başlayır. Bu çox ahəngdar bir şəkildə baş verir. Bu şəkildə sağlam olmaq böyük deyilmi?

Hər gündəlik məşqdə artan çətinlik səviyyəsi var. Ən asan fərdi dərslərdən və addımlardan başlayırsınız. Nəticələrinizi düzəldin. Daha sonra çətinlik səviyyəsi tədricən artacaqdı. Başlayanlar üçün Asanas yoga rahatlıq təhsili iki kateqoriyaya bölünür: statik və video ilə dinamik. Təlim zamanı hamarlıqla bir-birini əvəz edin. Kişilər, qadınlar və hətta yaşlılar üçün uyğundur.

Tamamilə yeni başlayanlar üçün çox sayda pozada sürpriz ola bilər. Bütün pozaların necə adlandığını bilmirsinizsə, narahat olmayın. 5 dəqiqə yoga gündəlik məşq uzun bir prosesdir. Çox sayda asananı mənimsəmək üçün çox vaxtınız var. Sadə ilə başlamaq həmişə daha yaxşıdır. Bir çox Hatha məşqləri əsasdır, buna görə zamanla qadınlar və kişilər üçün öz dəyərlərini itirmirlər. Əlbətdə gələcəkdə fayda gətirirlər. Gündən-günə irəliləyiş var, nəticələr yaxşılaşır. Vaxt keçdikcə evdə başlayanlar yoga məşqçisi ilə mütləq daha mürəkkəb dərslər edəcəksiniz. Bu da çox gözəl bir ürək yükü olardı.

Özünüzü sınayın. Bir nəfər üçün 30 günlük yoga çağırışı edin - nəticələr mütləq gələcək!

İmtina: Bu proqram məlumat mənbəyidir və heç bir tibbi məsləhət vermir, 18 yaşdan kiçik şəxslər və ya hamilə qadınlar tərəfindən istifadə edilməməlidir. Bu fəaliyyəti edə biləcəyinizə əmin olmaq üçün həkimə müraciət etmək və peşəkar məsləhət almaq tövsiyə olunur.

Reytinqlər və rəylər

İnsanın bədənini rahatladır İnsana huzur verir

Çox bəyəndim

👍👍👍

Yeniliklər

We have updated and improved the descriptions of the yoga exercises and made them more detailed;
We have improved the animations and videos of the yoga exercises;
We corrected some mistakes;
We made the visual design more pleasant.