Gym Exercises & Workouts

AF X Creations

Утрымлівае аб'явы

Пра гэту праграму

Далучайцеся да больш чым 2 000 000 карыстальнікаў і будзьце ў форме і моцнымі! Дадатак "Практыкаванні і трэніроўкі ў трэнажорнай зале" на 100% бясплатны і адаптуецца да ўсіх узроўняў фізічнай падрыхтоўкі дома і трэніровак у трэнажорнай зале!

Наш планіроўшчык і трэкер трэніровак у трэнажорнай зале распрацаваны, каб палепшыць вашу руціну трэніровак, забяспечваючы шырокі спектр функцый (планіроўшчык трэніровак, графікі, статыстыка, калькулятар ІМТ). Падцягвайцеся, набірайце мышачную масу і павялічвайце сваю сілу - умацоўвайце мышцы кожны дзень, займаючыся ў трэнажорнай зале ці дома, адно практыкаванне за раз. Запісвайце свае трэніроўкі штодня - адсочвайце свой прагрэс праз статыстыку і графікі!

Стварайце і наладжвайце свае ўласныя трэніроўкі, дадавайце супернаборы або знайдзіце больш за 130 загадзя вызначаных трэніровак, каб дапамагчы палепшыць фізічную форму, набраць мышачную масу і сілу, набрацца ці падняць тонус!

Доступ да шырокай бібліятэкі практыкаванняў у трэнажорнай зале і хатніх трэніровак. Атрымайце пакрокавыя інструкцыі, як іх правільна выконваць. Заставайцеся матываванымі і сканцэнтраванымі на сваім фітнес-падарожжы!

Адсочвайце сваю гісторыю трэніровак з дапамогай убудаванага календара часопіса трэніровак, а графікі дапамагаюць вам вызначыць тэндэнцыі і пакажуць, колькі вагі вы паднялі за гэты тыдзень, месяц, 6 месяцаў ці нават год.

Праглядвайце, дадавайце і рэдагуйце свае журналы трэніровак і параўноўвайце статыстыку, аб'ём практыкаванняў і гісторыю. Стварыце свой план цяжкай атлетыкі і прыйдзіце ў форму - Стварыце больш моцную і ўпэўненую версію сябе!

Праглядзіце або знайдзіце больш за 300 аўтаномных практыкаванняў для дома або ў трэнажорнай зале, падзеленых на мэтавыя групы цягліц, вылучаючы задзейнічаныя мышцы на аніміраваных фігурках, не чакаючы загрузкі павольных відэа.

Стварыце свае ўласныя практыкаванні для выкарыстання ў трэнажорнай зале! Калі ў вас ёсць унікальнае практыкаванне, якога няма ў іншых праграмах, вы можаце дадаць яго!

Падчас трэніроўкі вы можаце мяняць, дадаваць, рэдагаваць і прапускаць практыкаванні або наладжваць убудаваны таймер адпачынку з функцыяй апавяшчэнняў Android.

Мноства іншых функцый, якія дапамогуць вам у трэнажорнай зале - One Rep Max, калькулятар ІМТ, WILKS, цёмны рэжым, абранае...

Практыкаванне ў трэнажорнай зале і трэкер распрацаваны, каб дапамагчы пачаткоўцам зразумець механіку кожнага практыкавання, каб паход у трэнажорную залу не здаваўся такім страшным, або асвяжыць памяць ветэрана аб працэдурах трэніровак, якія яны, магчыма, забыліся. Рухі былі напісаны дасведчаным наркаманам у трэнажорнай зале і паўэрліфцёрам дзяржаўнага ўзроўню з больш чым 20-гадовым вопытам.

Адмоўцеся ад ручкі і паперы, запісвайце свае трэніроўкі, дадавайце супернаборы, стварайце ўласныя практыкаванні і адсочвайце свой прагрэс, і ўсё гэта з дапамогай простага ў выкарыстанні інтэрфейсу.

⭐Асноўныя магчымасці трэкера і планіроўшчыка практыкаванняў і трэніровак у трэнажорнай зале:⭐
🏋️ Больш за 130 бясплатных наканаваных трэніровак, якія можна рабіць дома або ў трэнажорнай зале
💪 300+ пазасеткавых практыкаванняў з аніміраванымі фігурамі, якія падкрэсліваюць актываваныя мышцы падчас практыкаванняў
📓 Стварыце і наладзьце ўласныя трэніроўкі
🔄 Мяняйце, дадавайце, рэдагуйце і прапускайце практыкаванні падчас трэніроўкі
📊 Графікі трэніровак - праверце агульны вага паднятых або прапрацаваных груп цягліц
🔢 Параўнайце статыстыку трэніровак і практыкаванняў
🏃‍♂️ Стварайце і выкарыстоўвайце свае ўласныя практыкаванні ў трэніроўках
📆 Сачыце за гісторыяй трэніровак з дапамогай убудаванага календара
⏲️ Рэгуляваны таймер адпачынку паміж сетамі падчас трэніроўкі
🔍 Пошук практыкаванняў
🔥 Калькулятар ІМТ - Лёгка вылічыце індэкс масы цела
💜 Стварыце спіс любімых трэніровак або практыкаванняў для хуткага выкарыстання
👍 Інтэграцыя Facebook для хуткага ўваходу
🗳️ Прагаласуйце за свае любімыя практыкаванні разам з іншымі ўдзельнікамі
⚖️ Рэгіянальны выбар вагі - кг або фунты
📚 Дакладныя інструкцыі, як выконваць кожнае практыкаванне

Уся інфармацыя захоўваецца ў бяспечным прыватным воблаку, так што вы можаце атрымаць доступ да сваіх дадзеных на любой прыладзе Android!

Наша праграма спадзяецца на падключэнне да Інтэрнэту, каб атрымаць інфармацыю, і выявы ў праграме могуць змяняцца.

Ад штодзённых трэніровак да комплексных фітнес-планаў, мы крок за крокам дапаможам вам стаць мацней з кожным днём!

➡️➡️➡️ Спампуйце наш комплексны інструмент для адсочвання і планавання трэніровак дома і ў трэнажорнай зале і пачніце сваё фітнес-падарожжа! Запісвайце трэніроўкі, адсочвайце статыстыку і прагрэс - палепшыце свой штодзённы рэжым трэніровак! Стварыце свой план ўзняцця цяжараў - набірайце мышцы і сілу! Будзьце ў форме - будзьце ў форме!

Новае

🔍 *NEW* Filter by equipment
🏋️‍♂️ *NEW* Over 300 offline exercises with videos highlighting activated muscles & required equipment
🛎️ Rest timer notification with countdown!
🔑 Integration with Google Sign In for quick login
🔥 SUPER SETS - add super sets to workouts and logs!
🔥 Cardio - Do sets for reps or TIME! Lots of home workouts!
🔥 Over 130 FREE predefined workouts to add mass, strength, get jacked, tone up or loose fat!
🔥 Improved offline experience - lookup exercises & workouts