BreathFlow

SAIFULLAH

Пра гэту праграму

BreathFlow - ваш даведнік па ўважлівым дыханні

Адкрыйце для сябе спакой і раўнавагу з дапамогай кіраваных дыхальных практыкаванняў, спецыяльна распрацаваных для зняцця стрэсу, паляпшэння сну, павышэння канцэнтрацыі ўвагі і агульнага дабрабыту.

АСНОЎНЫЯ АСАБЛІВАСЦІ:
• Розныя тэхнікі дыхання для розных патрэб
• Кіраваныя практыкаванні ад пачаткоўцаў да прасунутых
• Наладжвальныя схемы дыхання
• Адсочванне прагрэсу і дасягненняў
• Зразумелы, інтуітыўна зразумелы інтэрфейс

ТЭХНІКА ДЫХАННЯ ЎКЛЮЧАНА:
• Дыханне ў скрынцы - схема 4-4-4-4 для раўнавагі і канцэнтрацыі
• Глыбокае дыханне - наладжвальныя спакойныя дыхальныя практыкаванні
• Трохкутнае дыханне - простае 3-частковае дыханне для хуткага супакою
• Дыханне 4-7-8 - тэхніка рэлаксацыі для зніжэння трывожнасці
• Рэзананснае дыханне - рытм 5-5 для аптымальнай зменлівасці сардэчнага рытму
• Расслабляльнае дыханне - больш працяглы выдых для глыбокага расслаблення
• Падоўжаны выдых - вельмі доўгі выдых для зняцця стрэсу
• Падрыхтоўка да сну - мадыфікаваны 4-7-8 для рэжыму перад сном
• Энергетычнае дыханне - хуткі рытм для павышэння энергіі
• Энергетычнае дыханне - моцныя ўдыхі з кароткімі затрымкамі

ПЕРАВАГІ:
✓ Зніжэнне стрэсу і трывожнасці
✓ Паляпшэнне якасці сну
✓ Паляпшэнне канцэнтрацыі ўвагі і ўвагі
✓ Спрыяе расслабленню і ўважлівасці
✓ Выпрацоўка здаровых дыхальных звычак

Незалежна ад таго, ці хочаце вы Спраўляйцеся са стрэсам, рыхтуйцеся да сну або знаходзьце хвілінку спакою ў сваім дні — BreathFlow прадастаўляе інструменты, неабходныя для практыкі ўважлівага дыхання.

Заўвага: Гэта дадатак прызначана для аздараўлення і рэлаксацыі. Яно не прызначана для дыягностыкі, лячэння, вылечвання або прафілактыкі якіх-небудзь захворванняў.

Што новага

Initial release of BreathFlow
• Multiple guided breathing exercises
• Progress tracking and achievements
• Clean, intuitive interface
• Techniques for stress relief, sleep, and focus