Мэта складаецца ў тым, каб назіраць за харчовымі звычкамі карыстальніка на працягу 30 дзён і накіроўваць іх да харчовых звычак, якія ўплываюць на прастату.
1. Пазбягайце вострай ежы.
2. Чырвонае мяса і сасіскі заменіце рыбай і курыцай.
3. Ешце больш гародніны, такіх як брокалі, авакада і памідоры.
4. Антыбактэрыйныя перавагі часныку.
Таксама тлумачацца разумовыя практыкаванні Кегеля і тое, як прыкласці цяпло да тазавага дна, каб расслабіць або супакоіць паколванне.