ActForge Workout

ForgeApps Developers

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

ActForge Workout – адпрацуйце сваю сілу
ActForge Workout — ваш паўнавартасны спадарожнік для трэніровак, створаны для стварэння персаналізаваных планаў трэніровак на аснове вашых мэтаў, вопыту, абсталявання і штотыднёвага раскладу.
Ніякіх шаблонаў. Ніякіх універсальных праграм.
Кожны план распрацаваны так, каб дапамагчы вам трэніравацца больш разумна і паслядоўна прагрэсаваць.

• Персаналізаваныя планы трэніровак
Раскажыце нам пра свае:
Мэту трэніроўкі
Штотыднёвыя дні трэніровак
Час заняткаў
Узровень вопыту ў фітнесе
Даступнае абсталяванне
ActForge імгненна стварае структураваны штотыднёвы спліт, які адпавядае вашаму ладу жыцця і трэніровачным магчымасцям

• Навукова абгрунтаваная структура трэніровак
Кожная трэніроўка адпавядае правераным прынцыпам сілы і фізічнай падрыхтоўкі:
Збалансаваныя штотыднёвыя спліты
Прагрэсіўная перагрузка
Правільныя ратацыі груп цягліц
Размінка, асноўныя падыходы і зацішша
Паслядоўнасць практыкаванняў, аптымізаваная для дасягнення вынікаў
Дадатковыя варыяцыі ў залежнасці ад наяўнасці абсталявання
Незалежна ад таго, трэніруецеся вы для пахудання, набору мышачнай масы, цягавітасці або агульнай фізічнай формы, ActForge дапамагае вам бяспечна прагрэсаваць

• Увесь ваш тыдзень арганізаваны
Больш не трэба гадаць, што трэніраваць далей
ActForge стварае:
Дзённую структуру трэніровак
Зразумелыя рэкамендацыі па падыходах і паўторах
Збалансаванае праграмаванне цягліц
Размеркаванне аб'ёму, адаптаванае да вашага вопыту
Гэта як мець структураваную карту трэніровак — заўсёды гатовую

• Падрабязнасці і рэкамендацыі па практыкаваннях
Кожнае практыкаванне ўключае:
Мэтавыя мышцы
Заўвагі і варыяцыі
Абсталяванне варыянты
Паслядоўная логіка трэніровак
Ідэальна падыходзіць як для пачаткоўцаў, так і для тых, хто займаецца цяжкай атлетыкай сярэдняга ўзроўню

• Трэніруйцеся дзе заўгодна
Трэнажорная зала, хатняя трэніроўка, гасцінічны нумар — ActForge адаптуецца да:
Уласнай вагі
Гантэляў
Тросаў
Эспандараў
Трэнажорных стужак
Трэнажорных сістэм
Змешанага абсталявання
Ваш план застаецца нязменным, дзе б вы ні трэніраваліся

• Заставайцеся матываванымі і паслядоўнымі
Вашы трэніроўкі развіваюцца ў залежнасці ад вашага выбару, пераваг і штотыднёвага раскладу
ActForge ліквідуе блытаніну і дапамагае вам засяродзіцца на тым, што важна — прагрэсе