NeckReset: Neck Pain Stretches

ClearStack Apps

Утрымлівае рэкламуКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

NeckReset — гэта простая бібліятэка практыкаванняў для расцяжак і праграма з інструкцыямі для людзей, якія цэлы дзень сядзяць за сталом. Яна дапаможа вам расцягнуць мышцы шыі, плячэй і верхняй часткі спіны з дапамогай зручнага таймера, а затым дапаможа адсочваць, як адчуваецца ваша шыя з цягам часу.

ШТО ЯНА РОБІЦЬ
• Бібліятэка расцяжак з інструкцыямі — рухомасць шыі, расцяжка верхняй часткі трапецападобных мышцаў і мышцаў пад'ёмніка, раскрыццё плячэй і рухомасць груднога цягліца/спіны, кожная з фотаздымкамі, пакрокавымі інструкцыямі і заўвагай па мэтавай мышцы
• Таймер сеансу з інструкцыямі — вялікае кольца адліку, адсочванне бакоў і пазіцый, а таксама мяккі сігнал у канцы кожнай утрымкі
• Пачатковыя працэдуры — ранішняя разблакіроўка, перапынак за сталом у сярэдзіне дня і адпачынак перад сном, гатовыя да выкарыстання праз некалькі хвілін
• Канструктар расцяжак — размясціце свае любімыя расцяжкі ў зручным для вас парадку і часе і захавайце іх
• Журнал болю — запішыце, дзе баліць (шыя, плячо, верхняя частка спіны, галаўны боль), наколькі моцна баліць і верагодны трыгер, напрыклад, сядзенне, сон або час перад экранам
• Тэндэнцыі — праглядзіце свой журнал болю, зафіксаваны на працягу 7, 30 або 90 дзён па зонах
• Мяккія напаміны — дадатковыя штодзённыя або буднія падказкі зрабіць кароткі перапынак
• Працуе афлайн — вашы расцяжкі і журналы захоўваюцца на вашай прыладзе

ДЛЯ КАГО
• Працоўныя за сталом і дыстанцыйныя супрацоўнікі з напружаннем шыі або верхняй часткі спіны
• Любыя з «тэхнічная шыя» ад доўгага працоўнага часу за тэлефонам або ноўтбукам

• Людзі, якія жадаюць спакойнай і безлімітнай расцяжкі, якую можна рабіць за сталом або дома

ВАЖНА
NeckReset — гэта бібліятэка практыкаванняў, а не фізіятэрапія. Яна можа дапамагчы вам выпрацаваць звычку расцяжкі, але не дыягнастуе і не лечыць ніякіх захворванняў. Спыніце любыя практыкаванні, якія выклікаюць боль, і звярніцеся да фізіятэрапеўта або лекара, калі ў вас пастаянны боль, нядаўняя траўма, праблемы з дыскамі або пасляаперацыйнае аднаўленне.

Кантакт: [e-mail]