Circadian: Your Natural Rhythm

Natural Cycles

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

🌟 АПТЫМІЗУЙЦЕ СВАЕ НАТУРАЛЬНЫЯ ЦЫКЛЫ І БІЯРЫТМЫ, КАБ ПАДСТАВАЦЦА, СПАЦЬ, ДУМАЦЬ І ЁСЦЬ У ІДЕАЛЬНЫ ЧАС
Вы калі-небудзь адчувалі сябе не ў адпаведнасці са сваімі натуральнымі цыкламі? Circadian - гэта вядучае прыкладанне для сутачнага рытму. Наладжваючыся на свой цыркадны рытм і захоўваючы свае біярытмы, вы атрымліваеце асалоду ад лепшага сну, збалансаваных гармонаў і больш здаровага ладу жыцця.

☀️ АДПАВЯДЗІЦЬ З СОНЦЭННЫМ СВЯТЛОМ І ПОРАМІ ГОДА
Навошта аналізаваць кожны цыкл сну або прытрымлівацца фіксаванага календара сну, калі натуральныя цыклы накіроўваюць вас лепш за ўсё? Гэта праграма сутачнага рытму выкарыстоўвае сутачныя схемы — узыход світання, узыход і заход УФА/УФВ, сонечны поўдзень, заход сонца і цемру — каб усталёўваць паслядоўныя напамінкі пра ўздым і сон, а таксама абвесткі пра адпачынак. Даверцеся сваім унутраным гадзіннікам, якія дапамогуць вам усталяваць плаўны рытм сну і натуральны цыркадны рэжым сну.

🛏️ КАЛЬКУЛЯТАР ЧАСУ СНУ І КАЛЬКУЛЯТАР БІЯРЫТМУ
Плануйце аптымальныя гадзіны сну і вокны галадання з дапамогай нашага сезоннага калькулятара часу сну і надзейнага калькулятара біярытмаў. Мяняйце жорсткія расклады на прыродны час: прывязвайце час сну да змяркання і прачынайцеся з узыходам сонца. Наш калькулятар часу сну выкарыстоўвае ваш час пад'ёму і аптымальную сезонную працягласць сну для разліку часу сну. Даследаванні пацвярджаюць, што сінхранізацыя з натуральнымі цыкламі пераўзыходзіць любы трэкер цыкла сну. Дазвольце натуральным цыклам кіраваць вашым біярытмам з дапамогай аптымальных напамінкаў для лепшага сну, ежы, працы і практыкаванняў.

🍴 ЕШЦЕ І ХУТКА Ў СІНХРАНІЗЕ З ПРЫРОДАЙ
Перыядычнае галаданне і ежа з абмежаваннем па часе працуюць лепш за ўсё, калі яны супадаюць з дзённым святлом. Каб адпавядаць сутачнаму рытму, загружайце пярэднюю загрузку калорый на ўзыходзе сонца і закрывайце акно прыёму ежы да змяркання. Даследаванні паказваюць, што пропуск сняданку або позні абед парушае гэты рытм і шкодзіць здароўю абмену рэчываў. З дапамогай Circadian усталюйце напаміны аб прыёме ежы і галадання ў гэты час для збалансаванага ўзроўню цукру ў крыві і больш глыбокага сну.

🧬 НАВУКА АБ ЦЫРКАДНЫХ РЫТМАХ
Гэта сутачнае прыкладанне, заснаванае на хранабіялогіі, якое атрымала Нобелеўскую прэмію, тлумачыць, як ваш унутраны гадзіннік і біярытмы рэгулююць выпрацоўку мелатоніна, кортізола і вітаміна D. Атрыманне правільных цыркадных сігналаў — святла/цемры, ежы і фізічных практыкаванняў — у патрэбны час не падлягае абмеркаванню для здаровага цела, розуму і сэрца. Скарыстайцеся Circadian і яго шырокім раздзелам навучання і даследаванняў, каб атрымаць мноства дзейсных звестак пра ваш рытм сну, штучнае асвятленне, час практыкаванняў, дзённы лад жыцця і многае іншае, каб змяніць сваё натуральнае жыццё.

🌅 ВАШ НАТУРАЛЬНЫ БУДЗІЛЬНІК
Асцярожна прачынайцеся з функцыямі будзільніка сутачнага рытму: уставайце разам з сонцам, каб сустрэць дзень. Трапленне натуральнага святла ў вочы на ​​працягу 5 хвілін пасля абуджэння паляпшае якасць вашага сну наступнай ноччу на 20%! Зрабіце сон на ўздыме, сонца на ўзыходзе, рэгістрацыю ў сонечны час апоўдні і адпачынак на заходзе сонца часткай вашага дня. Няхай навакольнае прыроднае жыццё будзе вашым гадзіннікам здароўя, які наладжвае вашыя біярытмы.

☘️ АТСЛАДАВАЙЦЕСЯ САПРАЎДНЫМ РЫТМАМ І ЗДАРОВЫМ ЖЫЦЦЕМ
З'яўляючыся найлепшым выбарам сярод праграм для аздараўлення і добрага самаадчування, Circadian сканцэнтраваны на рэкамендацыях, арыентаваных на прыроду - без складанай інтэграцыі. Атрымлівайце асалоду ад лепшага сну і гарманічных дзён, сфармаваных вашым сапраўдным рытмам.

🗝️ АСНОЎНЫЯ АСПЕКТЫ
• Натуральныя цыклы: світанак, узыход сонца, узыход і заход UVA/UVB, сонечны поўдзень, захад і змярканне
• Калькулятар часу сну і калькулятар біярытму: аптымізуйце час сну ў розныя сезоны
• Сутачны рытм будзільніка і гадзіннік здароўя: карыстальніцкія абвесткі аб прыёме лекаў, павышэнні сну і многае іншае
• Перыядычнае галаданне ў сінхранізацыі з прыродай: усталюйце акно харчавання ў адпаведнасці з прыродай для лепшага сну, метабалізму і здароўя
• Рэкамендацыі па сутачным рэжыме: шануйце свой сапраўдны рытм сну, а не статычны каляндар сну і не аналізуйце кожны цыкл сну
• Асноўная сутачная бібліятэка: больш за 20 артыкулаў аб мелатоніне, сонечным святле, менструальных цыклах, зазямленні і навуцы аб дзённым ладзе жыцця
• Прыміце цыркадны сон, бадзёрую энергію і рытм, зададзены прыродай

Гатовы атрымаць лепшы сон, збалансаваную энергію і больш шчаслівыя дні?
Спампуйце Circadian: Your Natural Rhythm зараз — ваша найлепшы сутачны дадатак і калькулятар біярытмаў для натуральных цыклаў і аптымальнага жыцця.

Што новага

We are very happy to introduce translations.
You can now select English, Chinese, German and Spanish.

We're actively working to improve Circadian.
Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions, or questions.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian