CBT Anxiety Tracker: Unpath

FB App Studio

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Unpath – КПТ, палягчэнне трывогі і дзённік думак з дапамогай штучнага інтэлекту

Unpath дапамагае вам разбурыць негатыўныя мадэлі мыслення з дапамогай кагнітыўна-паводніцкай тэрапіі (КПТ) пад кіраўніцтвам штучнага інтэлекту. Усяго за некалькі хвілін у дзень вы можаце супакоіць трывогу, пераасэнсаваць клопаты і выпрацаваць больш здаровыя звычкі мыслення.

Незалежна ад таго, ці маеце вы справу са стрэсам, празмерным абдумваннем, страхам ці трывогай, Unpath дае вам простыя, структураваныя інструменты, падмацаваныя доказамі псіхалогіі.

З чым дапамагае Unpath

• Трывога і занепакоенасць
• Празмернае абдумванне і назойлівыя думкі
• Стрэс і эмацыйная перагрузка
• Кагнітыўныя скажэнні (мысленне па прынцыпе «усё або нічога», катастрофізацыя і г.д.)
• Штодзённая эмацыйная рэгуляцыя

Асноўныя функцыі

Запісы думак КПТ з дапамогай штучнага інтэлекту
Працуйце з трывожнымі думкамі крок за крокам. Вызначце сітуацыю, аўтаматычныя думкі, эмоцыі і кагнітыўныя скажэнні, а затым пераасэнсуйце іх з яснасцю і раўнавагай.

Кіраванае дыханне і рэгуляцыя нервовай сістэмы
Супакойце сваё цела да або пасля сеансу мыслення з дапамогай правераных дыхальных тэхнік, такіх як дыханне 4-7-8.

Інфармацыя пра кагнітыўныя скажэнні
Навучыцеся распазнаваць распаўсюджаныя пасткі мыслення і павышаць усвядомленасць, якая вядзе да доўгатэрміновых змен.

Штодзённыя праверкі псіхічнага здароўя
Адсочвайце свой прагрэс, стварайце серыі поспехаў і заставайцеся паслядоўнымі без ціску.

Прыватная прастора без асуджэння
Вашы думкі — гэта вашы. Unpath распрацаваны, каб адчуваць сябе ў бяспецы, падтрымліваць і спакойна.

Пабудаваны на прынцыпах КПТ

КПТ — адна з найбольш даследаваных і эфектыўных тэрапій для лячэння трывогі і стрэсу. Unpath адаптуе гэтыя інструменты ў сучасны, просты ў выкарыстанні вопыт, які кіруецца штучным інтэлектам і заснаваны на псіхалогіі.

Для каго Unpath?

• Тых, хто змагаецца з трывогай або стрэсам
• Людзей, якія толькі пачынаюць займацца КПТ або вядзеннем дзённіка
• Карыстальнікаў, якія шукаюць штодзённую звычку клапаціцца пра псіхічнае здароўе
• Тых, хто хоча падтрымкі паміж сеансамі тэрапіі

Unpath не з'яўляецца заменай прафесійнай тэрапіі, а магутным памочнікам па самадапамозе.

Запампуйце Unpath і пачніце змяняць тое, як вы ставіцеся да сваіх думак — адзін сеанс за раз.

Адмова ад адказнасці

Unpath прызначаны толькі для самадапамогі і адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца медыцынскім прыборам. Unpath не дае медыцынскіх кансультацый, дыягностыкі або лячэння, і не замяняе прафесійную псіхіятрычную дапамогу, тэрапію або медыцынскія паслугі. Калі вы адчуваеце моцны стрэс, суіцыдальныя думкі або надзвычайную сітуацыю з псіхічным здароўем, неадкладна звярніцеся па дапамогу да кваліфікаванага медыцынскага работніка або звярніцеся ў мясцовую службу хуткай дапамогі.

Заўсёды кансультуйцеся з ліцэнзаваным спецыялістам па псіхічным здароўі або лекарам, перш чым прымаць рашэнні, звязаныя з вашым псіхічным здароўем.

Падпіска: 3-дзённая бясплатная пробная версія, затым штотыдзень або штогод. Адмяніць падпіску можна ў любы час у наладах Play Store.

Умовы: https://fbappstudio.com/en/terms
Прыватнасць: https://fbappstudio.com/en/privacy

Што новага

Welcome to Unpath!

This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.