FORGE: Strength OS

Nexus Capital Group Ltd

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Ваша праграма для трэнажорнай залы хлусіць вам.

Яна запісвае вашыя паднятыя вагі і называе гэта прагрэсам. Але яна ніколі не паведамляе вам, калі ваш жым лежачы спыніўся. Яна ніколі не вызначае трэніроўку, на якой вашы прысяданні спыніліся. І яна ніколі не звязвае дрэнную трэніроўку з трыма гадзінамі сну. FORGE - гэта трэкер трэніровак, які счытвае дадзеныя паміж падыходамі.

FORGE - гэта трэкер трэніровак у трэнажорнай зале, створаны для штангістаў, якія хочуць больш, чым проста дзённік трэніровак. Ён разлічвае ваш разліковы максімум паўтораў у кожным працоўным падыходзе, адсочвае вашу крывую сілы на працягу тыдняў і вызначае, калі прагрэс спыняецца, перш чым вы змарнуеце яшчэ адзін мезацыкл.

ТРЭНЕР, ЯКІ ВЕДАЕ ВАШЫ ЛІЧБЫ
FORGE мае ўбудаванага трэнера па трэніроўках, які счытвае вашы рэальныя дадзеныя трэніровак, перш чым даць параду. Спытайце яго што заўгодна. "Чаму мая лаўка затрымалася?" "Ці варта мне разгрузіць?" "Ці не занадта вялікі мой аб'ём?" Ён адказвае на аснове вашых зарэгістраваных падыходаў, тэндэнцый вашай сілы, вашых мадэляў стомленасці і вашых паказчыкаў гатоўнасці. Не агульныя парады. Вашы дадзеныя. Ваш адказ. Ён можа змяняць вашы дыяпазоны паўтораў, мяняць практыкаванні, дадаваць дроп-сэты, праграмаваць суперсеты і карэктаваць вашыя трэніроўкі на месцы. Адно націсканне для ўжывання.

ІНТЭЛЕКТУАЛЬНАЕ ВЫЯЎЛЕННЕ ПЛАТО
Большасць праграм для планавання трэніровак дазваляюць вам спыняцца месяцамі без слоў. FORGE адсочвае ваш разліковы 1 паўмаршрут на практыкаванне. Калі сіла стабілізуецца на працягу чатырох трэніровак, ён пазначае гэта і кажа вам, што змяніць. Ён адсочвае стомленасць, калі наступныя падыходы зніжаюцца, паўзучую нагрузку на цяжары (RPE), калі адна і тая ж вага адчуваецца цяжэйшай кожны тыдзень, рэгрэсію, калі сіла зніжаецца, і перацягванне, калі некалькі пад'ёмаў спыняюцца адначасова. Ніводзін іншы журнал трэніровак гэтага не робіць.

ІНДЭКС FORGE: ГАТОВНАСЦЬ І АДНАЎЛЕННЕ
Кожную раніцу фіксуйце сон, стрэс, боль і энергію. FORGE стварае паказчык гатоўнасці і звязвае яго з вашымі трэніроўкамі. Калі вашы прысяданні рэгрэсуюць, а гатоўнасць нізкая, трэнер кажа вам аднавіцца. Калі гатоўнасць нармальная, а вы ўсё яшчэ затрымаліся, ён прапануе змяніць праграму. Трэніроўка адаптуецца да вашага цела, а не толькі да вашых лічбаў.

БОЛЬШ ЗА 90 ТРЭНІРОЎКАВЫХ ПРАГРАМ
Штурханне-цяганне ног. Верхняя ніжняя частка. Поўнае цела. Спліт Арнольда. Паўэрліфтынг. Бодыбілдынг. Сілавыя трэніроўкі ад пачаткоўцаў да прасунутай перыядызацыі. Кожная праграма насычана падыходамі, паўторамі, перыядамі адпачынку і мэтавымі паказчыкамі RPE. Пачніце менш чым за шэсцьдзесят секунд. Стварыце ўласную праграму або згенеруйце новую, грунтуючыся на вашых мэтах, абсталяванні і раскладзе.

СУПЕРСЕТЫ, ДРОП-СЕТЫ, ПРАГРЭСІЎНАЯ ПЕРАГРУЗКА
Аб'ядноўвайце практыкаванні ў якасці суперсэтаў антаганістаў, агоністаў або суперсэтаў перад знясіленнем. Дадавайце дроп-сэты з наладжвальным зніжэннем. Вага аўтаматычна запаўняецца паміж падыходамі. Таймер адпачынку ведае, калі прапусціць. Адсочвайце прагрэсіўную перагрузку з дапамогай разліковых дыяграм 1RM і тэндэнцый аб'ёму.

СТАТЫСТЫКА ПЕРШАЙ ТЭРНІРОЎКІ
Разліковы 1RM, адсочванне аб'ёму і профіль сілы з вашай першай трэніроўкі. Радар выкарыстоўвае вашы рэальныя практыкаванні па праграме. Дыяграмы перыядызацыі, тэндэнцыі стомленасці і суадносіны трэніровачнай нагрузкі ўдасканальваюцца па меры трэніроўкі.

ХАРЧАВАННЕ І АДСОЧВАННЕ ЦЕЛА
Запісвайце прыёмы ежы з раскладаннем бялкоў, вугляводаў і тлушчаў. Усталёўвайце макрамэты. Адсочвайце вагу цела, тлушч і вымярэнні з цягам часу.

АСАБІСТЫЯ РЭКОРДЫ І АБМЕН
Кожны асабісты рэкорд рэгіструецца і фільтруецца па практыкаванні або групе цягліц. Падзяліцеся сваёй трэніроўкай у Instagram або WhatsApp адным дотыкам.

Больш за 600 практыкаванняў з падказкамі трэнера. Штанга, гантэлі, трос, трэнажор, трэнажор Сміта, уласная вага. Неабмежаваная колькасць карыстальніцкіх практыкаванняў. 40 каляровых тэм. Цёмны рэжым. Сінхранізацыя з воблакам на розных прыладах.

Бясплатны пачатак. Без рэкламы. Узроўні Pro і Elite адкрываюць поўны доступ да трэнера, больш глыбокі аналіз і сінхранізацыю прыярытэтаў.

FORGE сочыць за вашымі трэніроўкамі, вывучае вашы заканамернасці і кажа вам, што прапускае любое іншае прыкладанне для трэнажорнай залы.

forgegymapp.com

Што новага

General Maintenance.