Positivity with Andrew Johnson

Universal Relaxation

Пра гэту праграму

Будзьце шчаслівыя, будзьце пазітыўнымі, натхняйцеся. Гэта дадатак пазітыву - ваша кіраўніцтва да шчаслівага, здаровага мыслення і паўсядзённага пазітыўнага мыслення.

Пазітыўнасць заключаецца ў тым, каб захаваць правільныя думкі ў верхняй частцы розуму, каб вы маглі адчуваць сябе ўзнятымі ў цяжкія хвіліны. Выкарыстоўвайце гэтую кіраваную медытацыю, каб пазбегнуць негатыўнага мыслення, калі ўзнікаюць праблемы і даглядаць за сваім псіхічным здароўем.

Пазітыўны прагноз можа павысіць якасць вашага жыцця і жыцця навакольных. Вызначце прыярытэты самалячэння з дапамогай гэтага медытатыўнага прыкладання, якое дапаможа вам:

  • Адчуйце сябе менш трывожным і менш напружаным.
  • Будзьце прысутныя і памятайце пра свой настрой.
  • Павышэнне пазітыўнасці, матывацыі і мыслення.
  • Прыярытэтызаваць догляд за сабой і станоўчае псіхічнае здароўе.

Дэспрэсіруйце, паляпшайце сваё мысленне, лепш высыпайцеся, узрастайце ўпэўненасць у сабе і будзьце здаровыя пры дапамозе кіраваных разважанняў, уважлівых заняткаў і пазітыўных паведамленняў - і шмат іншага.

Эксперт па ўважлівасці, трэнер і тэрапеўт Эндру Джонсан ужо шмат гадоў дапамагае людзям спраўляцца з жыццёвымі праблемамі пры дапамозе кіраванага адпачынку, медытацый, інструментаў самастойнага сыходу і дыхальных практыкаванняў.

Яго шэраг найбольш прадаваных прыкладанняў для ўважлівасці мае разнастайнасць зместу, каб дапамагчы вам, шукаеце вы спосабы знізіць стрэс і трывогу, схуднець, палепшыць здароўе і ўпэўненасць у сабе, вывучыць тэхніку рэлаксацыі і г.д.

Асноўныя характарыстыкі:

  • Кароткімі медытацыямі вы можаце займацца дзе заўгодна: на працы, у паездках, дома, на прагулцы.

  • Натхнёныя заняткі, якія дапамогуць вам вырашыць жыццёвыя праблемы, супакоіцца і знайсці яснасць.

  • Уважлівыя гісторыі і размовы, якія дапамогуць вам стварыць лепшыя, здаровыя звычкі.

  • Медытацыі, якія дапамогуць вам адчуць натхненне і знайсці матывацыю правільна харчавацца, трэніравацца і заставацца
   здаровы як у целе, так і ў розуме.

  • Тэхнікі і інструменты рэлаксацыі, якія дапамагаюць лепш спаць кожную ноч, каб прачнуцца
   зараджаецца і асвяжаецца.

  • Дыхальныя практыкаванні і заспакаяльныя медытацыі пры трывожнасці, прыступах панікі і зняцці стрэсу.

  • Сеансы медытацыі, каб спыніць трывожнасць на шляху і вызваліць стрэс.

Як я магу атрымаць больш?

Пачынайце дзень усвядомлена, працягвайце адчуваць сябе станоўча і натхняйцеся на працягу дня, выкарыстоўваючы розныя медытацыі, якія дапамогуць у цяжкія і напружаныя моманты. Узмацніце энергію з дапамогай нападу на харчаванне, засяродзьцеся на прамаруджванні, а потым адыдзіце, выкарыстоўваючы медытацыю глыбокага сну для спакойнай ночы.

Падумайце пра Эндру як пра асабістага трэнера ўважлівасці, заўсёды побач, каб дапамагчы вам, калі ён вам найбольш патрэбны.

Знайдзіце Эндру Джонсана, каб разблакаваць больш штодзённай уважлівасці і кіраваных заняткаў па медытацыі.