iFasting - Fasting Tracker

iBuild Lab

Утрымлівае рэкламуКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

Што такое перарывістае галаданне?

Перарывістае галаданне - гэта рэжым харчавання, пры якім вы робіце цыкл паміж перыядамі ежы і галадання. Тут нічога не сказана пра тое, якія прадукты ёсць, а пра тое, калі іх трэба ёсць.

Існуе некалькі розных метадаў перарывістага галадання, якія падзяляюць дзень ці тыдзень на перыяды ежы і перыяды галадання. Большасць людзей ужо "пасціцца" кожны дзень, пакуль яны спяць. Перарывістае галаданне можа быць такім жа простым, як і працягваць яго хутка яшчэ трохі. Вы можаце зрабіць гэта, прапусціўшы сняданак, з'еўшы першы прыём ежы апоўдні і апошні прыём ежы ў 20.00.

Тады вы тэхнічна галадаеце па 16 гадзін кожны дзень і абмяжоўваеце прыём ежы васьмігадзінным акном. Гэта самая папулярная форма перыядычнага галадання, вядомая як метад 16/8.

Нягледзячы на ​​тое, што вы можаце думаць, перарывістае галаданне на самай справе даволі проста зрабіць. Многія людзі паведамляюць, што адчуваюць сябе лепш і маюць больш энергіі падчас посту.

Звычайна голад не такая вялікая праблема, хаця спачатку можа быць праблемай, пакуль ваша цела прызвычаіцца не есці працяглы час.

У перыяд посту нельга есці, але можна піць ваду, каву, гарбату і іншыя некаларыйныя напоі.

Некаторыя формы перыядычнага галадання дазваляюць атрымліваць невялікую колькасць нізкакаларыйнай ежы ў перыяд посту.

Прыём дабавак, як правіла, дазволены падчас галадання, пакуль у іх няма калорый.

Што прыкладанне iFasting можа зрабіць для вас?

Гэта дадатак iFasting таксама называецца дадаткам для паста, перарывістае прыкладанне для галадання робіць галаданне больш кіраваным. З iFasting вы можаце лёгка сачыць за ходам галадання па днях, тыднях і нават месяцах. Гэта дасць вам інфарматыўныя вынікі вашага галадання, каб заахвоціць вас працягваць намаганні здаровага ладу жыцця.

Іншыя прапануюць простыя крокі, каб зразумець, чаго яму / ёй трэба дасягнуць у рэшце рэшт.

Што новага

- Fix minor issues
- Improve performance