Squiddity

JoeCape

Пра гэту праграму

--- Праграма Squiddity ---

Інструмент самааналізу для збалансаваных звычак. Гнуткі, маляўнічы і мякка матывуе.

--- Чаму Squiddity? ---

Ці адчувалі вы калі-небудзь разрыў паміж тым, што, як вы ведаеце, маглі б рабіць, і рэальнасцю?
Я выявіў, што існуе разрыў паміж дзеяннямі, якія мне трэба было зрабіць, каб палепшыць сваё здароўе, і іх ужываннем на практыцы. Напрыклад, я ведаў, што дыхальныя практыкаванні могуць змяніць жыццё. Але неяк гэта не ператварылася ў частку паўсядзённага жыцця. Вось чаму я стварыў Squiddity.

Большасць трэкераў звычак жорсткія, гейміфікаваныя і выкарыстоўваюць падыход «усё або нічога» для прытрымлівання звычак. Squiddity абраў іншы шлях: спакойная, гнуткая сістэма, прызначаная для заахвочвання да разважанняў, а не да вынікаў пад ціскам. Уявіце сабе гэта як хуткі інструмент для вядзення дзённіка, які натуральным чынам фарміруе звычкі.

Трэкер звычак, які ставіць самааналіз у аснову сваёй прапановы па садзейнічанні змене звычак.

--- Што робіць яго ўнікальным ---

Усё залежыць ад двух простых пытанняў:

Колькі намаганняў вы ўкладваеце?

Колькі карысці вы атрымліваеце?

Візуальныя або тэкставыя ўводы — адаптуйце іх так, як вам здаецца найлепшым.
Дызайн, заснаваны на доказах — пабудаваны на даследаваннях рэфлексіі звычак і мікрадасягненняў, якія вядуць да ўстойлівых змен.

Многія людзі спрабуюць трэкеры звычак, але ў выніку кідаюць::
* Правілы накшталт «ніколі не прапускайце два дні» занадта абмежавальныя.
* Прывыканне да ўсяго стварае перагрузку і памяншае задавальненне.
* Занадта канкрэтныя вызначэнні звычак здаюцца жорсткімі і іх цяжка падтрымліваць.

Squiddity абыходзіць гэтыя праблемы. Робячы фокус значным для рэфлексіі, мы купляем сабе пэўную свабоду ў тым, наколькі строгімі нам трэба быць з нашым адсочваннем.

--- Для каго гэта ---

* Тыя, хто хоча прымяніць веды да паслядоўных дзеянняў: каб узгадніць сваю штодзённую дзейнасць з дабрабытам і асабістым сэнсам.
* Тыя, хто можа прысвяціць сябе сумленнай самарэфлексіі.
* Усім, хто стаміўся ад палос, жорсткіх правілаў або праграм для павышэння прадукцыйнасці, якія патрабуюць шмат меркаванняў.

Не для тых, хто аддае перавагу строгім, колькасным мэтам і падрабязнаму адсочванню — калі вам патрэбныя дакладныя паказчыкі і штодзённыя кантрольныя спісы, Squiddity можа здацца занадта адкрытым. Тым не менш, многія, хто спачатку скептычна ставіцца да яго мяккасці, здзіўляюцца і выяўляюць, што рэфлексіўны падыход працуе.

--- Перавагі ---
* Рэфлексіўны — навукова абгрунтаваны падыход для трывалых змен.
* Просты — усяго некалькі хвілін у дзень.
* Гнуткі — адаптуйце трэкер да свайго жыцця, а не наадварот.
* Матывацыйны — прагрэс, які вы можаце бачыць і адчуваць.

--- Гісторыя ---
Створаны падчас доўгага аднаўлення пасля хваробы, Squiddity нарадзіўся з патрэбы ў трэкеры звычак, які будзе падтрымліваць, рэфлексіўным і рэалістычным. Ён распрацаваны для рэальнага жыцця — бруднага, непрадказальнага, але поўнага патэнцыялу.

Загрузіце Squiddity сёння — фарміруйце збалансаваныя звычкі па-свойму. Даведайцеся гісторыю squiddity на squiddity.app.