Lucid Scribe: Lucid Dreaming

lucidcode

Пра гэту праграму

Lucid Scribe — гэта комплексная сістэма свядомага сну з метадамі кіраванай індукцыі, дзённікам сноў з дыктоўкай маўлення ў тэкст і выяўленнем прыкмет сноў, інтэграцыяй з прыладай выяўлення REM-сну і падрабязным адсочваннем прагрэсу.

Дзённік сноў:
Запісвайце свае сны з дапамогай дыктоўкі маўлення ў тэкст: дакраніцеся да мікрафона і апішыце свой сон без выкарыстання рук. Арганізуйце з дапамогай катэгорый і тэгаў, адсочвайце ўзровень яснасці і выразнасці, а таксама аўтаматычна выяўляйце паўтаральныя прыкметы сноў. Поўны тэкставы пошук, падрабязная статыстыка з дыяграмамі і экспарт/імпарт рэзервовых копій у выглядзе файлаў .LSD. Аўтаматычнае пазначэнне сноў на аснове ключавых слоў для вызначэння заканамернасцей з цягам часу.

Прылада выяўлення REM-сну INSPEC:
Падключыце прыладу свядомага сну INSPEC праз Bluetooth для выяўлення REM-сну ў рэжыме рэальнага часу з дапамогай машыннага зроку: https://inspec.me — праглядайце гіпнаграмы і дадзеныя аб стадыі сну, наладжвайце паслядоўнасці ўспышак святлодыёдаў, гукавыя сігналы і вібрацыйныя абвесткі, якія спрацоўваюць падчас REM-сну. Уключае разумны будзільнік, які натуральным чынам будзіць вас у канцы цыклаў REM для аптымальнага ўспаміну сноў падчас няспання.

REM-агні:
Электронны індуктар свядомасці, які прайгравае запланаваныя гукавыя сігналы і светлавыя падказкі на працягу ночы, каб выклікаць усведамленне ў снах, не будзячы вас.

Мэтанакіраваная рэактывацыя свядомасці - Глыбокі плэйліст:
Прайграе карыстальніцкія аўдыядарожкі ранняй раніцай па медыяканале. Працуе з Bluetooth-гарнітурамі і павязкамі на галаву. Засяродзьцеся на ўспамінанні вашага апошняга сну і ўявіце, як бы вы паводзілі сябе, калі б ведалі, што спіце. Звяжыце аўдыядарожку з свядомым станам на працягу дня.

Кіруемы пачуццём выкліканы свядомы сон (SSILD):
Аўдыягід правядзе вас праз сэнсарныя цыклы; засяроджваючыся на зроку, слыху і дотыку. Інструкцыі паўтараюцца з гукавымі падказкамі паміж цыкламі. Пасля затрымкі падказкі прайграваюцца з інтэрваламі, каб дапамагчы актываваць свядомасць. Засынайце, пасіўна назіраючы за адчуваннямі.

Прылада FILD:
Пакладзеце палец на кнопку і акуратна націсніце, каб скінуць таймер. Выконвайце праверку рэальнасці кожны раз, калі вы засынаеце, і слухайце аўдыядарожку, якая прайграваецца, калі таймер скончыцца.

Свядомы сон, выкліканы выхадам са сну (DEILD):
Калі вы прачынаецеся ад сну, заставайцеся нерухомымі і зноў уваходзьце ў стан сну, усвядомлена. Запланаваныя гукавыя падказкі дапамогуць вам улавіць момант пераходу.

Мэтанакіраваная інкубацыя сноў (TDI):
Прайгравайце гукавыя фразы пасля некалькіх гадзін сну, каб задаць наступны сон. Можна наладзіць прайграванне, калі модуль FILD выяўляе пачатак сну.

Трэнер перспектыўнай памяці MILD:
Кожную раніцу атрымлівайце спіс мэтаў, на якія варта звярнуць увагу на працягу дня. Зрабіце здымак і правядзіце праверку рэальнасці, калі сустрэнеце такую, каб атрымаць XP.

Свядомы сон, выкліканы сном (DILD) - Праверка рэальнасці:
Разумнае планаванне з гукавымі падказкамі і падказкамі для сноў падчас REM-сну або пасля затрымкі. Падтрымлівае бясшумную вібрацыю на разумных гадзінніках. Павысьце ўважлівасць з дапамогай запланаваных дзённых праверак рэальнасці і зарабляйце XP.

Абуджэнне назад у ложак (WBTB) - Свядомы сігнал трывогі:
Усталюйце апавяшчэнні на ноч, каб прачнуцца і практыкаваць практыкаванні на свядомыя сны перад тым, як вярнуцца ў ложак.

Мнеманічныя індукцыі (MILD):
Перад сном чытайце ціха, сканцэнтраваўшыся на сваім апошнім сне. Гэта падмацоўвае намер распазнаваць, калі вы сніце. Працуе з трэнерам праспектыўнай памяці.

Уважлівасць:
Кіруемыя практыкаванні, у тым ліку сканаванне цела, падрыхтоўка да сну, прастора для дыхання і візуалізацыя ў горах.

Узроўні XP і адсочванне прагрэсу:

Зарабляйце ачкі вопыту за кожны сеанс па ўсіх тэхніках. Адсочвайце прагрэс узроўняў, штодзённую серыю, агульную колькасць сеансаў і выдаткаваны час. Праглядайце падрабязную статыстыку з графікамі ўкладу і разбіўкай па тэхніках.

Асаблівасці: Дзённік сноў з пераўтварэннем маўлення ў тэкст, выяўленне знакаў сноў, аўтаматычная пазнака, экспарт/імпарт, прылада выяўлення REM INSPEC, разумная сігналізацыя, асвятленне REM, FILD, MILD, SSILD, DEILD, WBTB, DILD, TLR, TDI, праверка рэальнасці, уважлівасць, трэніроўка праспектыўнай памяці, узроўні XP, адсочванне серыяў і падрабязная статыстыка.

Што новага

Foundations of Lucidity: A structured 28-day program that guides you from dream recall through mindfulness, MILD, SSILD, and advanced induction techniques.

Prospective Memory Training: An 8-step program that trains the cognitive skill behind lucid dreaming, progressing from everyday targets through contextual cues, sensory awareness, and abstract dream recognition.