Fitness -Workout -GYM

MrSoftItApp

Утрымлівае аб’явы

Пра гэту праграму

Знайсці час для фітнесу ніколі не бывае проста, але хатні трэнінг можа даць адказ. Ад зборкі некалькіх элементаў асноўнага трэніровачнага абсталявання да паўнавартаснага трэнажорнай залы ў пакоі ў вашым доме, трэніроўкі дома могуць стаць ключом да вашай фізічнай форме.
Калі вы збіраецеся трэніравацца дома, ці можаце вы атрымаць аднолькавы ўзровень якасці з пункту гледжання абсталявання і выгод ад трэніровак, як у трэнажорнай зале? Адказ сцвярджальны, але з пэўнымі агаворкамі. Хатнія трэніроўкі могуць даць мноства пераваг перад трэніроўкамі ў трэнажорнай зале, але, не менш, прывабным з'яўляецца наведванне спецыяльнай установы для трэніровак, а не выкананне практыкаванняў перад тэлевізарам ці ў свабодным пакоі.

Хатні трэнінг - за і супраць ...
Для хатніх трэніровак

Штомесячная плата за спартзалу не патрабуецца.
Можа каштаваць нядорага (асноўнае абсталяванне, напрыклад, кілімок для трэнажораў, гантэлі і мяч для ўстойлівасці можна набыць танна).
Эканоміць час, пазбягаючы паездак у трэнажорную залу і назад.
Зручнасць - ваша навучальная ўстанова заўсёды даступная, калі вам хочацца займацца.
Няма чаргі, каб выкарыстаць любімы трэнажорны зал.
Супраць хатніх трэніровак

Патрабуецца ўяўленне, каб захаваць цікавасць да вашага навучання.
Вам неабходна пераканацца, што ваша форма правільная без нагляду інструктара ў трэнажорнай зале, інакш могуць узнікнуць траўмы.
Першапачатковыя выдаткі могуць быць вялікімі, калі вы плануеце стварыць трэнажорную залу ў сваім доме.
Пастаянна трэніравацца ў адзіноце можа стаць сумна і дэматывуе. У грамадскай трэнажорнай зале вы знойдзеце:
Верагодна, будзе больш шырокі асартымент абсталявання, якога вы не можаце дазволіць сабе для хатняга спартзалы.
Больш людзей, таму гэта больш сацыяльна
Абсталяванне гімназіі пастаянна развіваецца, таму мясцовая трэнажорная зала павінна рэгулярна абнаўляць трэнажоры, у той час як гэта можа быць фінансава немагчыма з хатнім трэнажорнай залай.
Якое хатняе абсталяванне для трэнажорнай залы мне трэба трэніраваць дома?
Калі вы ўсё яшчэ думаеце пра хатнія трэніроўкі, якое абсталяванне вам трэба?

Як і для любой іншай дзейнасці, у залежнасці ад наяўнага бюджэту, вы можаце стварыць што заўгодна: ад спецыяльнай гімназіі да простага захоўвання гантэлей і іншага абсталявання і наладжвання іх пры неабходнасці. На рынку прадстаўлена велізарнае мноства абсталявання, самае складанае - вырашыць, чаго нельга купляць. Наступныя раздзелы павінны дапамагчы вам вырашыць, без чаго можна, а што нельга без хатняга трэнажорнай залы.

Бюджэтны хатні трэнажорная зала

Узброіўшыся параўнальна сціплым бюджэтам, вы можаце набыць дастатковую колькасць абсталявання, якое пры правільным выкарыстанні можа трэніраваць кожную цягліцу цела. Акрамя таго, ён займае вельмі мала месца, таму няма неабходнасці ахвяраваць бытавой плошчай. Вось некалькі асноўных пунктаў, над якімі вам варта падумаць, калі першапачаткова ствараць хатнюю трэнажорную залу:

Практыкавальны кілімок
Шарык стабільнасці
Гантэлі
Іншыя тавары, якія вы маглі б пажадаць разгледзець:

Манітор сардэчнага рытму
Лаўка для трэніровак
Спецыяльны хатні трэнажорная зала

Рынак хатніх трэніровак шырокі, і ёсць шырокі асартымент трэнажораў. Калі вы хочаце стварыць дома пастаянную навучальную ўстанову, вы можаце разгледзець наступнае абсталяванне:

Свабодныя гіры і гантэлі
Выдзеленыя вагі машыны, напрыклад: машына прэс грудзі
Сардэчна-сасудзістае абсталяванне, напрыклад: весляр, бегавая дарожка, крос-трэнажор, стацыянарны ровар і г.д.
Іншыя тавары, якія вы маглі б пажадаць разгледзець:

Вагі лавы
Матавая падлога (для абароны падлогі ад пашкоджанняў вагі)
Люстэркі
Гукавая і / або тэлевізійная сістэма
Цалкам магчыма пабудаваць уражлівае целасклад без вузкаспецыялізаваных гімнастычных трэнажораў, але не менш, сучасныя трэнажорныя залы маюць выдатныя трэніровачныя ўстаноўкі і абсталяванне.


Асаблівасці прыкладання
- Напамін пра ваду з апавяшчэннем.
- Трэкер спажывання вады
- Медыцынскі напамін з апавяшчэннем.
- Шагомер.
- Практыкаванні для павелічэння вышыні.
- Трэкер практыкаванняў
- Калькулятары здароўя