Move Your Bump

Move Your Bump

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Рэкамендаваны акушэрамі-гінеколагамі, АКДС, практыкуючымі медсёстрамі і спецыялістамі па тазавым дне ва ўсім свеце, MOVEYOURBUMP прапануе фітнес, харчаванне і падтрымку на этапе спробы зацяжарыць, а таксама ва ўсіх трыместрах цяжарнасці. Нашы пратаколы і навучанне заснаваны на самых апошніх і надзейных навуковых даследаваннях і больш чым 20-гадовым экспертным вопыце ў галіне кінезіялогіі. Трэніроўкі рэгулярна абнаўляюцца, і, як удзельнік, вы заўсёды маеце доступ да нашай калекцыі кантэнту, якая пастаянна расце!

Фітнес: мы прапануем СОТНІ трэніровак па патрабаванні, стратэгічна распрацаваных экспертамі па прэнатальнай падрыхтоўцы ў адпаведнасці з рэкамендацыямі ACOG і выніковымі даследаваннямі. Унутры вы можаце атрымліваць асалоду ад вясёлых, простых у выкананні трэніровак для ўсіх трыместраў і ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі.

Умацаванне ядра і тазавага дна падчас цяжарнасці: доступ да нашых праграм па падрыхтоўцы да падрыхтоўкі да лячэння цяжарных і гіпертанічнага тазавага дна, распрацаваных экспертамі для падтрымання сувязі і трываласці ў вашым ядры і тазавым дне на працягу ўсёй цяжарнасці. Гэтыя хуткія і эфектыўныя працэдуры ідэальна падыходзяць для вашых любімых трэніровак, каб прадухіліць сур'ёзны дыястаз, дысфункцыю тазавага дна і сэрца. Наладжваю вас на гладкую цяжарнасць, а таксама на больш лёгкае і хуткае аднаўленне пасля родаў.

Харчаванне: каб падтрымаць ваш рэжым фітнесу, вы знойдзеце штомесячныя планы харчавання як для цяжарнасці, так і да цяжарнасці, выкладзеныя са спісамі прадуктаў. Яны былі наўмысна распрацаваны, каб забяспечыць аптымальнае харчаванне, каб падтрымаць вас незалежна ад таго, спрабуеце вы зацяжарыць або чакаеце ў цяперашні час.

Любіце расклад?!: Выберыце з нашага спісу простых для выканання праграм, распрацаваных нашымі прэнатальнымі экспертамі для збалансаванага комплекснага, бяспечнага і эфектыўнага падыходу да трэніровак падчас цяжарнасці. Акуніцеся ў Bump Camp, Beginner Bumps, Expectance Athletes, канкрэтныя расклады на трыместр і многае іншае. Кожнае з іх можна лёгка спалучаць з нашай праграмай Prehab для цяжарнасці, каб гарантаваць, што вы атрымаеце ўсё неабходнае падчас цяжарнасці. Давайце разважаем!

Планаванне родаў і родаў: у вас будзе доступ да курса MYB па родах і родах, які падрыхтуе вас да любога выніку родаў, каб вы маглі быць інфармаванымі і пашыраць магчымасці. Вы таксама можаце напісаць свой уласны план родаў, каб ваша каманда па доглядзе дакладна ведала, чаго вы хочаце ад родаў.

Наша суполка MoveYourBump: Цяжарнасць патрабуе вёскі, таму мы яе стварылі! Атрымлівайце асалоду ад прамым доступам да вопытных трэнераў па прэнатальнай падрыхтоўцы і нашых прыватных суполак для падтрымкі, матывацыі і спаборніцтваў.

Бібліятэка падзей у жывым эфіры: праглядзіце ўсе жывыя мерапрыемствы з пытаннямі і адказамі, якія праводзяцца нашымі экспертамі, пачынаючы ад фітнесу, харчавання, псіхічнага здароўя падчас цяжарнасці і падрыхтоўкі да лактацыі і пасляродавага кармлення.

Хочаце зацяжарыць?: У нас ёсць сотні спробаў зачаць трэніроўкі, графікі і харчаванне, каб падтрымаць вас у гэты час! Гэтыя трэніроўкі і планы харчавання ствараюць аптымальнае асяроддзе для плёну і настройваюць вас (і вашага будучага дзіцяці) на поспех праз харчаванне і фізічную форму.

Фітнес для цяжарных - гэта падарунак, які працягвае дарыць - дзеці, якія нарадзіліся ад маці, якія займаюцца спортам, маюць лепшае кагнітыўнае развіццё, здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы, лепшыя паводзіны, спартыўныя вынікі і многае іншае чакае вашага малога. Давайце пасунем вашу шышку!