Breathwork : 4-7-8 Breathing
500+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
Д-р Эндру Вейл, Гарвардскі падрыхтоўку лекар з упорам на цэласнага здароўя, лічыць, што атрыманне лепшых калі-небудзь сон так проста, як дыхаць і выдых.
Звычайна бессань, выкліканых стрэсам. Падчас стрэсу, нервовая сістэма становіцца больш стымулявала прыводзіць да дысбалансу, які можа выклікаць недахоп сну. Дубляваны тэхніку 4-7-8 дыханне, метад апісваецца як «натуральнага транквілізатар для нервовай сістэмы" дапамагае знізіць напружанне ў целе.
Праўда за Вейля 4-7-8 практыкаванняў займае практыкаваць двойчы ў дзень на працягу двух месяцаў, каб удасканаліць тэхніку, пакуль вы не можаце па-сапраўднаму засыпаць у хвіліну. Пасля таго як вы асвоілі яго, ён стане больш і больш эфектыўным і нават дапамагчы вам справіцца з трывогай і стрэсам ў вашым жыцці. Неўзабаве сном будзе таксама проста, як зрабіць глыбокі ўдых.
"Подых" дапаможа вам палегчыць паўсядзённы стрэс і напружанне, і сысці ад бессані, палепшыць якасць жыцця.
Звычайна бессань, выкліканых стрэсам. Падчас стрэсу, нервовая сістэма становіцца больш стымулявала прыводзіць да дысбалансу, які можа выклікаць недахоп сну. Дубляваны тэхніку 4-7-8 дыханне, метад апісваецца як «натуральнага транквілізатар для нервовай сістэмы" дапамагае знізіць напружанне ў целе.
Праўда за Вейля 4-7-8 практыкаванняў займае практыкаваць двойчы ў дзень на працягу двух месяцаў, каб удасканаліць тэхніку, пакуль вы не можаце па-сапраўднаму засыпаць у хвіліну. Пасля таго як вы асвоілі яго, ён стане больш і больш эфектыўным і нават дапамагчы вам справіцца з трывогай і стрэсам ў вашым жыцці. Неўзабаве сном будзе таксама проста, як зрабіць глыбокі ўдых.
"Подых" дапаможа вам палегчыць паўсядзённы стрэс і напружанне, і сысці ад бессані, палепшыць якасць жыцця.
Абноўлена
Бяспека даных
Тут паказваецца інфармацыя пра тое, якім чынам праграма збірае і выкарыстоўвае вашы даныя. Даведацца больш пра бяспеку даных
Няма даступнай інфармацыі
Новае
Update Personal and Sensitive Information Policy.
