RepDeck: Gym Workout Planner

XSM

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Перастаньце гадаць, што рабіць у трэнажорнай зале. RepDeck — гэта трэкер трэніровак і канструктар праграм, які прапануе вам рэальную праграму сілавых трэніровак, якую вы можаце бачыць, рэдагаваць і наладжваць — не чорную скрыню для трэніровак са штучным інтэлектам.

Большасць праграм для трэнажорнай залы проста запісваюць трэніроўку, якую вы ўжо запланавалі. RepDeck плануе яе разам з вамі — і захоўвае яе вашай.

АТРЫМАЙЦЕ ПРАГРАМУ, ЯКАЯ ВАМ ПАСУЕ
- Праглядзіце 14 убудаваных бясплатных праграм трэніровак: штурханне/цяга/ногі (PPL 3-дзённыя і 6-дзённыя), верхняя/ніжняя частка цела, усё цела, PHUL, PHAT, 5/3/1, калістэніка, ягадзічныя мышцы і толькі гантэлі.
- Стварыце ўласную праграму трэніровак з нуля ў поўным рэдактары — дні, практыкаванні, падыходы, паўторы і адпачынак. Бясплатна, без абмежаванняў.
- Або дазвольце майстру з 5 пытанняў стварыць яе вакол вашай мэты, вашага раскладу і дакладнага рыштунку, якім вы валодаеце (Pro — уключана ў вашу 14-дзённую пробную версію).
- Кожная праграма мае назву і празрыстая. Глядзіце дакладна, што вы трэніруецеся і чаму.

ЗАПІСВАЙЦЕ КОЖНЫ ПАДХОД — НАВАТ БЕЗ СІГНАЛУ
- Хуткі запіс падыходаў: вага, паўторы і нататкі па кожным практыкаванні.
- Працуе афлайн. Запішыце ўсю трэніроўку ў падвале трэнажорнай залы без брусоў, і сінхранізацыя адбудзецца, калі вы зноў падключыцеся да інтэрнэту.
- Падказкі апошняга разу папярэдне запаўняюць інфармацыю пра тое, што вы паднялі на мінулай трэніроўцы, таму вы заўсёды ведаеце, што пераўзысці.
- Суперсеты: групавыя практыкаванні, выконвайце іх на ўзроўні A1/A2, і таймер адпачынку будзе адсочваць групу.
- Таймер адпачынку з рэальным апавяшчэннем і гукавым сігналам, нават пры выключаным экране. Бясплатна назаўжды.
- Значкі PR з'яўляюцца пасярод трэніроўкі ў той момант, калі вы пераўзыходзіце свой самы цяжкі падыход або свой найлепшы разліковы 1RM.

ЗРАБІЦЕ ГЭТА СВАІМ
- Наладзьце свой профіль абсталявання адзін раз, і RepDeck праграмуе толькі тыя пад'ёмы, якія вы сапраўды можаце выканаць.
- Замяніце любое практыкаванне ў вашай праграме на тое, якое падыходзіць для вашай трэнажорнай залы, вашай хатняй стойкі або дня толькі з гантэлямі.
- Перацягніце, каб змяніць парадак, перамясціць практыкаванні паміж днямі і змяніць расклад дзён тыдня, на якія вы трэніруецеся.
- Наладзьце падыходы, паўторы, адпачынак і мэты RPE для сілы, гіпертрафіі або агульнай фізічнай падрыхтоўкі.
- Агляд трэнера правярае вашу праграму на баланс, аб'ём і прабелы - крытык на аснове правілаў, а не штучны інтэлект (Pro).

АДСОЧВАЙЦЕ ЎСЕ
- 250 убудаваных практыкаванняў з мэтавымі паказчыкамі для цягліц, інструкцыямі і аніміраванымі дэманстрацыямі тэхнік для большасці з іх.
- Асабістыя рэкорды за ўвесь час, разліковы 1 паўтор на ўздым, статыстыка за ўвесь час і адсочванне вагі цела з дапамогай дыяграмы.
- Поўная гісторыя трэніровак, а таксама агульная карта трэніровак.
- Дыяграмы прагрэсу і каляндар трэніровак (Pro).
- Экспартуйце ўсю гісторыю трэніровак у выглядзе рэзервовай копіі JSON і імпартуйце яе назад. Вашы дадзеныя застаюцца ў вашым распараджэнні.

БЯСПЛАТНА ДЛЯ РЭГІСТРАЦЫІ. PRO ДЛЯ ПРАГРАМАВАННЯ.
Бясплатна назаўжды: рэгістрацыя, канструктар праграм, суперсеты, афлайн-трэніроўкі, таймер адпачынку, адсочванне вагі цела, ваша поўная гісторыя, экспарт дадзеных і кожная ўбудаваная праграма да 4 трэніровачных дзён на тыдзень.

Pro дадае 5-6-дзённыя праграмы, майстар з 5 пытанняў, які будуецца вакол вашага рыштунку, агляд трэнера, рэжым гіперфакусоўкі (адно практыкаванне за раз, вялікія лічбы, без лішняга), калькулятар тэнісных талерак, карыстальніцкія практыкаванні і дыяграмы прагрэсу. Кожны новы ўліковы запіс пачынаецца з 14 дзён Pro - карта не патрэбна.

Android і вэб. Увайдзіце ў свой тэлефон у трэнажорнай зале, плануйце ў браўзеры дома, і ўсё сінхранізуецца.

Агульныя пытанні
- Ці сапраўды гэта бясплатна? Так. Рэгістрацыя, ваша поўная гісторыя і канструктар трэніровак ніколі не мінаюць, і няма ўстаноўленых абмежаванняў або платнай гісторыі.
- Ці працуе гэта без інтэрнэту? Так. Рэгіструйце ўсю трэніроўку афлайн, і яна сінхранізуецца пры паўторным падключэнні.
- Ці магу я выканаць сваю ўласную праграму? Так. Стварыце любы спліт з нуля або кланаваць убудаваную праграму і рэдагаваць кожны яе падыход.
- Ці патрэбна мне абсталяванне? Не. Ёсць праграмы з уласнай вагой і калістэнікай, а таксама варыянты толькі з гантэлямі і для хатняга трэнажорнай залы.

Незалежна ад таго, ці займаецеся вы PPL, верхняй/ніжняй часткай цела, усім целам, 5/3/1, PHUL, PHAT, калістэнікай ці складаеце комплекс практыкаванняў самастойна, RepDeck — гэта журнал трэніровак у трэнажорнай зале і планавальнік трэніровак, які ўлічвае тое, што вы ўжо ведаеце свой план падрыхтоўкі. Займаецеся чымсьці, што мы не прапануем? Стварыце яго з нуля за лічаныя хвіліны.