Run Roulette Marathon Training

Endurance Apps

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

АБ ПРАГРАМАЦЫІ

Знайдзіце свой наступны забег з Run Roulette!

Круціцеся, каб знайсці прабежку, прыстасаваную да гонкі, для якой вы трэніруецеся, і вашых бягучых здольнасцей, або адкрыйце для сябе выпадковую трэніроўку, каб ваш бег быў свежым і захапляльным.

Run Roulette змяшчае больш за 500 унікальных трэніровак з парадамі па трэніроўках і цытатамі прафесійных бегуноў і трэнераў, каб падтрымліваць матывацыю ў бегу і чакаць кожнага новага дня прабежкі. Простым пстрычкай мышы можна наладзіць кожную трэніроўку, каб яна стала лягчэйшай або цяжэйшай, каб падабраць прабежкі ў адпаведнасці са здольнасцямі і жаданымі намаганнямі кожнага бегуна. Калі вы не на 100% у захапленні ад прабегу, для якога круціцеся, не хвалюйцеся, вы можаце пакінуць яго на заўтра ці круціцца, каб знайсці зусім новы забег.

Як толькі вы знойдзеце сваю наступную прабежку, вы можаце лёгка адправіць яе на прыладу Garmin для атрымання інструкцый па бегу і тэмпу ў рэжыме рэальнага часу.


ПАзнаёмцеся з SMART COACH

Smart Coach - гэта інавацыйны навучальны трэнер Run Roulette, распрацаваны, каб дапамагчы вам атрымаць максімальную карысць ад трэніровак. Як і любы іншы трэнер, Smart Coach дапамагае аптымізаваць вашыя трэніроўкі для дасягнення вашых мэтаў з дапамогай прапаноў штотыднёвага прабегу, планавання здаровага і паступовага працяглага прагрэсу і прагляду вашых апошніх трэніровак, каб рэкамендаваць наступныя карысныя прабежкі.

Што адрознівае Run Roulette ад многіх іншых праграм для фітнесу і трэніровак, дык гэта тое, што ў той час як Smart Coach дае адаптыўныя прапановы для вашых трэніровак на аснове бягучых паказчыкаў бегу, выбар таго, што бегаць кожны дзень, залежыць ад ВАС! Вы больш не затрымаліся са статычным планам трэніровак, які не ўлічвае ваш напружаны графік або ваша самаадчуванне ў пэўны дзень. Smart Coach дапаможа вам па меры неабходнасці, але вы таксама можаце кантраляваць, як хочаце трэніравацца.


ПЛАНЫ НАВУЧАННЯ

У вас на гарызонце гонка? Run Roulette можа дапамагчы спланаваць ваш штотыднёвы прабег і канкрэтна прапанаваць прабежкі і трэніроўкі ў дадатак да трэніровак на дыстанцыі ад 3 км да марафону. «Разумны трэнер» таксама будзе даваць парады па падрыхтоўцы да гонкі.

Бег - гэта не толькі гоначная падрыхтоўка. Выберыце адзін з планаў бегу без удзелу ў гонках для: пачынаючых бегуноў, бегуноў, якія вяртаюцца пасля траўмы, прафілактыкі траўмаў, павышэння фізічнай формы або хуткасных трэніровак.


ЗАПІСНЯЦЬ СВАЕ ЗАПУСКІ

Пасля завяршэння прабежкі з гонарам запішыце сваю цяжкую працу. Выкарыстоўвайце Run Roulette як журнал бегу, каб адсочваць свае выкананыя прабежкі, адзначаць, як вы сябе адчуваеце кожны дзень, і кантраляваць свой прагрэс на працягу ўсяго плана трэніровак.
Карыстальнікі Strava могуць лёгка загрузіць сінхранізаваную трэніроўку прама ў Run Roulette.


ПАЛОСЫ БЕГУ

Сачыце за сваёй бегавой серыяй з дапамогай Run Roulette і лёгка дзяліцеся сваімі дасягненнямі ў сацыяльных сетках і Strava.
Выдзяленне дня на аднаўленне і адпачынак з'яўляецца важным кампанентам любога плана трэніровак. Не ідзіце на кампраміс з трэніроўкамі і не атрымлівайце траўму, каб захаваць сваю серыю. У Run Roulette ёсць кароткатэрміновыя варыянты (запускі працягласцю 30 хвілін або менш), або вы можаце захаваць сваю серыю з дапамогай функцыі «Выхадны дзень» Run Roulette.


АПАВЯШЧЭННІ З НАПАМІНКАМІ ЗАПУСКА

Знайдзіце адказнасць і паслядоўнасць у сваіх трэніроўках з дапамогай напамінаў аб бегу Run Roulette. Выберыце дні для Run Roulette, каб адправіць вам напамін, каб знайсці наступны забег і не адставаць ад плана бегу. Усе апавяшчэнні лёгка наладжваюцца на дзень тыдня і час сутак і могуць быць адключаны ў любы час.

Што новага

Added more workouts and improved the smart coach so that you can find the perfect next run!