Plus +1: Pregnancy Workouts

Strong Strong Friends

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Ваша цела змяняецца, і ваш план трэніровак таксама павінен! Наша праграма сілавых трэніровак і адукацыйная сістэма распрацаваны, каб дапамагчы вам адчуваць сябе ўпэўнена, моцна, бяспечна і дасведчана на кожнай фазе цяжарнасці (уключаючы фазу спробы зацяжарыць) і пасля родаў — як у трэнажорнай зале, так і дома.

Прэнатальныя трэніроўкі Plus +1 распрацаваны, каб адаптаваць і навучыць вас, чаго чакаць падчас пад'ёму; мы тут, каб дапамагчы вам адчуваць сябе ўпэўнена, працягваючы сілавыя трэніроўкі на працягу ўсёй цяжарнасці. Наша праграма трэніровак сустрэне вас на вашым дакладным тыдні цяжарнасці - уключаючы мадыфікацыі і меркаванні - як у трэнажорнай зале, так і дома. Захапляльная навіна заключаецца ў тым, што мы можам прапанаваць нават больш, чым проста навучанне; наша каманда экспертаў сабрала навучальны відэапраграму, якая адказвае на вашы самыя важныя пытанні аб цяжарнасці. Вы будзеце адчуваць сябе ўпэўнена на кожным этапе вашага дародавага навучання з тэмамі, якія мы разглядаем:

1. Калі спыніць практыкаванні
2. Змены паставы і меркаванні
3. Анатомія жаночага таза і тазавага дна
4. Боль у тазавым поясе, лабковы сімфіза або дыскамфорт у суставах
5. Дыястазу прамой і конус белай лініі
6. Дыяфрагмальное дыханне і злучэнне дыхання з тазавым дном
7. Мадыфікацыя агульных сілавых трэніровак, мабільнасці і кардыё

Наша падтрымка не спыняецца пасля нараджэння вашага дзіцяці; Пасляродавы трэнінг Plus+1 улічвае, што кожны вопыт родаў адрозніваецца, і кожнае цела перанесла шмат змен, якія патрабуюць вылячэння. Мы дапамагаем палегчыць вам вяртанне да сілавых трэніровак, аднавіўшы рух з дапамогай плана з чатырох этапаў (і шмат адукацыйных суправаджэння):

1. Мяккае дыханне і лёгкія руху
2. Мяккае расцягванне і рух
3. Нізкая інтэнсіўнасць і ўмацаванне на аснове мата
4. Зноў увядзіце рух у вертыкальным становішчы і павольны прагрэс у сілавыя трэніроўкі

Незалежна ад таго, на якім этапе вы знаходзіцеся, у вас пад рукой будзе адукацыя ад экспертаў у галіне фітнесу, сілы і кандыцыі, а таксама медыцыны. Вы будзеце падрыхтаваныя, каб зразумець, што бяспечна і зручна для вас і дзіцяці! Наша каманда экспертаў, уключаючы сертыфікаванага трэнера да і пасля родаў + спецыяліста па карэкціруючым практыкаванням па цяжарнасці і пасля родах, акушэра-гінеколага і каманду па лячэбнай тэрапіі тазавага дна, падтрымлівае вас на кожным этапе гэтага захапляльнага падарожжа.