Tranquillitas: Calm & No Panic

Şıpıdık Apps

Утрымлівае рэкламу

Пра гэту праграму

Tranquillitas — гэта спакойны і прыватны кампаньён, прызначаны для тых момантаў, калі вас ахоплівае паніка
ці трывога. Незалежна ад таго, ці вы адчуваеце панічную атаку, ці
сябя перагружаным, Tranquillitas правядзе вас праз гэта — крок за крокам, у вашым
ўласным
тэмпе.

🌙 ШТО РОБІЦЬ TRANQUILLITAS

Калі вам гэта найбольш патрэбна, адкрыйце праграму і дазвольце ёй правесці вас праз
структураваную, навукова абгрунтаваную сесію:

· Зазямленне — цёплае, супакойлівае паведамленне, якое нагадвае вам, што тое, што вы
адчуваеце, часова, і вы ў бяспецы.

· Псіхаадукацыя — простыя, супакойваючыя факты пра паніку і трывогу, якія
дапамогуць вам зразумець, што адбываецца ў вашым целе.

· Дыхальныя практыкаванні — кіраваная тэхніка дыхання 4-7-8 з
прыгожым аніміраваным кругам, які дапамагае рэгуляваць вашу нервовую сістэму.

· Рэгістрацыя — праграма мякка пытаецца, як вы сябе адчуваеце, і адаптуецца да вашай
рэакцыі.

· Аднаўленне або падтрымка — калі вы адчуваеце сябе лепш, праграма святкуе разам з вамі. Калі вы ўсё яшчэ змагаецеся, яна дапаможа вам звязацца з блізкім чалавекам адным дотыкам.

🎵 ВАША МУЗЫКА, ВАШ СПАКОЙ

Выберыце, як вы хочаце слухаць падчас сеансаў:
· Spotify — прайгравайце свой уласны спакойны плэйліст
· YouTube Music — адкрывайце любімую музыку ў фонавым рэжыме
· Убудаваныя гукі навакольнага асяроддзя — прыгожыя афлайн-трэкі, у тым ліку дождж, акіянскія хвалі, гукі лесу, тыбецкія чашы і мяккае піяніна

📞 КАНТАКТЫ НА ВЫПАДАК НАДЗВЫЧАЙНАЙ СІТУАЦЫІ

Захавайце да 3 давераных людзей — сябра, члена сям'і, любога, з кім вы
адчуваеце сябе ў бяспецы. Калі сеанс цяжкі, патэлефануйце ім непасрэдна з праграмы
адным дотыкам. Вы ніколі не адны.

🔒 100% ПРЫВАТНА

Усё застаецца на вашай прыладзе. Ніякіх уліковых запісаў. Ніякіх рэгістрацый. Ніякіх дадзеных
не адпраўляецца на які-небудзь сервер. Ніякай рэкламы. Ніколі.

🌍 АНГЛІЙСКАЯ

«Tranquillitas» даступны на англійскай мове.

─────────────────────────────────────────
«Tranquillitas» не замяняе прафесійную медыцынскую кансультацыю, дыягностыку
або лячэнне. Калі вы перажываеце крызіс псіхічнага здароўя, звярніцеся
да медыцынскага работніка або ў службу хуткай дапамогі.
──────────────────────────────────────────────

Што новага

First Release