Theory of Motion

Theory of Motion

Пра гэту праграму

Прыкладанне Theory of Motion - гэта поўная сістэма трэніровак, якая дапаможа вам павысіць функцыянальную сілу, мабільнасць і атлетызм - усё ў адным месцы.
Незалежна ад таго, вяртаецеся вы ў форму, пашыраеце свае магчымасці ці проста жадаеце больш разумнага спосабу трэніровак, наша штомесячная праграма дае вам структуру і разнастайнасць, каб заставацца стабільным, без траўмаў і мэтанакіравана прагрэсаваць.
Прызначаны для штодзённых спартсменаў усіх узроўняў, кожны 4-тыднёвы этап трэніровак заснаваны на рэальных мадэлях рухаў і функцыянальных прагрэсіях. Мы спалучаем функцыянальныя сілавыя трэніроўкі з рухомасцю і спартыўным развіццём, каб дапамагчы вам лепш рухацца, лепш працаваць і адчуваць сябе лепш - надоўга.
Для каго гэта
• Спортсмены і фітнес-энтузіясты, якія шукаюць структураванае мэтанакіраванае праграмаванне, якое выходзіць за рамкі асноўных працэдур бодзібілдынгу
• Спартсмены, якія хочуць захаваць сілу, рух і кантроль
• Любы, хто хоча ўпарта трэніравацца, не адчуваючы сябе збітым або згарэлым
• Людзі, якія імкнуцца аб'яднаць сілу, мабільнасць і прадукцыйнасць - без жангліравання некалькімі праграмамі
• Незалежна ад таго, трэніруецеся вы ў трэнажорнай зале ці дома, праграма адаптуецца да вашых налад. У вас будуць варыянты да 4 трэніровак у тыдзень - з дакладнымі рэкамендацыямі, дэма-відэа і адсочваннем трэніровак.
Што вы атрымліваеце
• Інтэграваная сіла, мабільнасць і атлетызм
Кожны трэніровачны дзень спалучае разумнае праграмаванне з мэтанакіраваным рухам. Няма неабходнасці ў дадатковых сеансах мабільнасці - гэта ўбудавана ў ваш штотыднёвы паток.
• Структураваныя 4-тыднёвыя фазы
Новыя трэніроўкі і прагрэсіі кожны месяц, так што вашыя трэніроўкі ніколі не застаюцца нясвежымі - і вы заўсёды будуеце да чагосьці.
• Варыянты трэнажорнай залы + дома
Незалежна ад таго, трэніруецеся вы ў поўнай трэнажорнай зале або ў хатняй трэнажорнай зале з гантэлямі, гірамі і стужкамі, кожная трэніроўка прапануе маштабаваныя варыянты, каб сустрэць вас там, дзе вы знаходзіцеся.
• Выразныя дэманстрацыйныя відэа і нататкі для інструктажу
Ведайце, як дакладна выконваць кожнае практыкаванне з належнай тэхнікай, намерам і ўпэўненасцю.
• Адсочванне прыкладанняў + Журналы прагрэсу
Сачыце за сваімі паўтарэннямі, вагамі і прагрэсам кожны тыдзень - усё ў дадатку.
• Супольнасць + Падтрымка
Атрымайце доступ да супольнасці звычайных спартсменаў і трэнераў, якія адказваюць на пытанні і падтрымліваюць вас.
Структура праграмы
Кожны тыднёвы план уключае:
• Размінка - падрыхтуйце сваё цела да лепшага руху і прадукцыйнасці
• Развіццё сілы - выбуховыя рухі для хуткасці, каардынацыі і спартыўнага пераносу
• Сілавая праца - складаныя ўздымы, аднабаковыя трэніроўкі, рухі ў некалькіх плоскасцях і прагрэсіўная перагрузка
• Finisher – заняткі па кандыцыянаванні і асноўных нагрузках, якія выклікаюць вас без ператрэніровак
• Час перазарадкі – арыентаваная на аднаўленне рухомасць і дыханне для аднаўлення і скіду
Прыкладанне Theory of Motion - гэта больш, чым проста трэніроўкі - гэта доўгатэрміновая сістэма, якая дапаможа вам разумней трэніравацца і лепш рухацца па жыцці.
Сінхранізуйце з дадаткам Health, каб імгненна абнаўляць паказчыкі трэніровак і трэніровак.