Diet Plan & Meal Planner

Alebg

Утрымлівае аб’явыКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

Складзіце свой план дыеты. Прытрымвайцеся гэтага. Схуднець - без здагадак.
Гэта дадатак стварае персанальны план харчавання, каб вы маглі схуднець практычным спосабам: выразныя стравы, рэгуляваныя порцыі і стабільны дэфіцыт калорый, які вы можаце падтрымліваць.

Чаму гэта працуе
Большасць дыет правальваюцца, таму што яны расплывістыя або занадта жорсткія. Тут вы атрымаеце структураваны план харчавання з убудаванай гнуткасцю: мяняйце любую страву, выбірайце зручны стыль дыеты і захавайце мэтавыя паказчыкі колькасці калорый на прыём ежы і штодзённай колькасці. Больш не трэба кожны тыдзень прыдумляць рэчы з нуля.

Што вы атрымаеце
- План дыеты і планіроўшчык ежы з улікам вашай мэты і пераваг
- Рэдагуемыя меню: мяняйце стравы, якія вам не падабаюцца, адным націскам
- Агляд калорый і макрасаў для падтрымання здаровага дэфіцыту калорый
- Адсочванне вагі, калькулятар ІМТ і дыяграмы прагрэсу
- Рэкамендацыі па порцыях (1000, 1200, 1500 ккал і іншыя мэты)
- Спіс пакупак, створаны з вашага штотыднёвага плана
- Напаміны пра ежу і рэгістрацыі, каб вы заставаліся паслядоўнымі
- Метрычныя і імперскія адзінкі для інгрэдыентаў і вагі

Уключаны папулярныя дыеты
Кета, нізкавугляводная, міжземнаморская, вегетарыянская, веганская, флексітарыянская, безглютеновая, DASH, палеа і гіпакаларыйная. Выберыце свой стыль, і праграма складзе штотыднёвы план харчавання, які адпавядае вашай мэты па калорыях, а потым дазволіць вам мяняць прыёмы ежы, пакуль гэта не адпавядае вашаму густу і бюджэту.

Як гэта працуе
1. Усталюйце мэту (напрыклад, план харчавання 1200–1500 калорый) і харчовыя перавагі.
2. Атрымайце поўны план харчавання на тыдзень з выразнымі стравамі на сняданак, абед і вячэру.
3. Мяняйце стравы, якія вам не патрэбныя, - аўтаматычна падтрымлівайце калорыі.
4. Выкарыстоўвайце спіс пакупак, каб купіць менавіта тое, што вам трэба.
5. Сачыце за вагой, ІМТ і прагрэсам, каб убачыць вынікі і карэктаваць іх пры неабходнасці.

Прызначаны для рэальнага жыцця
- Мала часу? Выкарыстоўвайце хуткія рэцэпты і зручныя варыянты, каб прыгатаваць адзін раз і добра харчавацца ўвесь тыдзень.
- Абмежаваны бюджэт? Аддавайце перавагу недарагім ідэям ежы і асноўным інгрэдыентам; мяняйце дарагія прадметы адным націскам.
- Пераборлівы ў ежы? Свабодна замяняйце стравы, пакуль ваш план захоўвае збалансаванасць калорый.

Інструменты, якія падтрымліваюць вашу матывацыю
- Штодзённыя і штотыднёвыя мэты, якія вы сапраўды можаце дасягнуць
- Дыяграмы прагрэсу для візуалізацыі тэндэнцый, плато і перамог
- Разумныя напаміны, каб вы не прапускалі прыёмы ежы або ўзважвання
- Выразныя прапановы порцый, каб вы ведалі, як павінен выглядаць дзень ежы

Чым ён адрозніваецца
Замест таго, каб кідаць вам выпадковыя парады, гэта дадатак дае вам выканальную структуру: план, які адаптуецца да вас, а не наадварот. Вы заўсёды будзеце ведаць, што з'есці далей, наколькі гэта адпавядае вашаму дэфіцыту калорый і як прыстасавацца, не парушаючы план.

Карысныя падрабязнасці
- Падтрымлівае пахуданне як для пачаткоўцаў, так і для вопытных карыстальнікаў
- Працуе для дасягнення мэтаў схуднець з або без трэнажорнай залы
- Засяроджваецца на якасці ежы і дасведчанасці аб колькасці калорый, а не на экстрэмальных абмежаваннях
- Створаны для паслядоўнасці, таму што план, якому вы прытрымліваецеся, пераўзыходзіць ідэальны план, ад якога вы адмаўляецеся

Парады для дасягнення найлепшых вынікаў
Заставайцеся ў межах штодзённай нормы калорый, выкарыстоўвайце замену ежы, каб пазбегнуць нуды, і правярайце свой прагрэс штотыдзень, а не кожны дзень. Маленькія, паўтаральныя перамогі складаюцца.

Адмова ад адказнасці
Гэта дадатак прапануе інструменты планавання харчавання і агульную адукацыю. Ён не дае медыцынскіх кансультацый і не з'яўляецца заменай прафесійнага догляду. Калі ў вас ёсць праблемы са здароўем або асаблівыя дыетычныя патрэбы, пракансультуйцеся з кваліфікаваным спецыялістам перад пачаткам любой дыеты.

Што новага

- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.