Рыхтуйся і адчуваю сябе выдатна. Атрымаць Запуск з вялікім "Couch да 5K" працуе ок пачаткоўцаў!
З трыма прыемных трэніровак у тыдзень, у дзевяці тыдняў вы будзеце бег бесперапынна на працягу паўгадзіны, нават калі атрыманне з канапы барацьба сёння.
Атрымаць Запуск перапынкі праз "пачала бар'ер" з праточнай плана папулярнай "C25K" пачаткоўца. З кожным новым тыдзень, Атрымаць чалавечае трэнер працуе ў, Клэр, паступова назапашваецца свой тэмп, пакуль вы працуеце на працягу цэлага паўгадзіны.
Атрымаць Запуск:
✔ Трэнеры з чалавечым голасам - з сотнямі студыі запісаныя гукавыя запрашэння.
✔ падтрымлівае і заахвочвае вас - гаварыць з калегамі працуе пачаткоўцаў на Get Running форуме.
✔ Дапамагае вы плануеце - выхадныя дні дапамагчы вам аднавіць, і атрымаць Запуск ведае лепшы дзень для вашага наступнага запуску.
✔ Адлюстроўвае ваш наступны крок - унікальны Выканаць Гадзіннік, настроены для кожнай трэніроўкі, дае поўную празрыстасць і разуменне.
✔ Прайграванне прыгожа з іншымі праграмамі, у тым ліку вашага убудаваным музычным плэерам, або прыкладанняў, як Spotify і Rdio.
✔ Працуе ў фонавым рэжыме, і будзе працягваць ісці з вашым тэлефонам замкнёным.
Атрымаць Запуск таксама:
✔ Публікуе ваш поспех - адправіць абнаўлення Twitter або Facebook (убудаваны), і вашыя сябры нагадвалі вам, калі наступны запуск звязана!
✔ Устанаўліваецца ваш графік - усяго тры трэніроўкі ў тыдзень ад 20 да 30 хвілін.
✔ Журналы вашы дасягненні - з асвятляльнай візуальнай запісу вашага прагрэсу.
Тысячы людзей змянілі сваё жыццё з Атрымаць Запуск і вы таксама! Калі вы працуеце для вашага здароўя, падрыхтоўкі для 5K, або прымаючы свой першы крок на шляху да маратону - Атрымаць Запуск!