Целта е да се наблюдават хранителните навици на потребителя в продължение на 30 дни и да се насочат към хранителни навици, които засягат тяхната простата.
1. Избягвайте пикантни храни.
2. Заменете червеното месо и колбасите с риба и пиле.
3. Яжте повече зеленчуци като броколи, авокадо и домати.
4. Антибактериалните ползи от чесъна.
Умствените упражнения на Кегел и как да приложите топлина към тазовото дъно, за да отпуснете или успокоите изтръпването, също са обяснени.
Актуализирано на
14.10.2025 г.