GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器

crazyandcoder

Покупки в прилож.

Всичко за това приложение

Какво е леко гладуване?

Периодичното гладуване, известно още като периодично гладуване, е една от най-популярните тенденции за здраве и фитнес. Лекото гладуване в никакъв случай не е еквивалентно на диета, а диетичен модел, който се движи между гладуване и хранене. Той не определя храните, които трябва или не трябва да ядете, а времето, в което трябва да ядете.

Какъв е принципът на лекото гладуване?

Основната идея е, че по време на периодично гладуване тялото изразходва запасената си захар и след това започва да гори мазнини. Проучване с малка извадка показа, че след приемане на лек хранителен режим на гладно в продължение на 8 седмици, средното тегло е спаднало с 5,6 kg, обиколката на талията е намаляла средно с 4,0 cm, а кръвното налягане, общият холестерол, липопротеините с ниска плътност и триглицеридите също бяха намалени.


Здравословно ли е лекото гладуване?

Постенето е най-известно с употребата си при отслабване и детоксикация. Изследванията показват, че лекото гладуване ще промени нивата на хормоните, като по този начин насърчава разграждането на мазнините в тялото и използването им като енергия. При гладуване тялото активира метаболитния път на автофагия, процес на детоксикация, възстановяване и регенерация, който може ефективно да намали възпалението. Той се бори със стареенето и осигурява ползи за някои заболявания, като сърдечни заболявания.


Подходящ ли съм за леко гладуване?

Подходящ със сигурност! В ПРИЛОЖЕНИЕТО „GoFasting Light Fasting“ има различни планове за гладуване, подходящи за всички типове хора. Независимо дали имате предишен опит, APP може да анализира и състави най-подходящия план за гладуване за отслабване въз основа на вашата действителна ситуация и да ви напътства да го завършите и да се придържате към него. Обикновено, ако следвате плана за леко гладуване, можете да видите промени в тялото си в рамките на една седмица! Няма нужда от диета, това ви помага да „ядете с половината усилия“.


Какво представлява планът за гладуване?

Планът за гладуване се отнася до редовното гладуване и хранене. Най-популярният е планът 16:8, което означава, че в рамките на 24 часа на ден не можете да ядете 16 часа и можете да ядете 8 часа, ако започнете да ядете първото си хранене в 12 на обяд, тогава преди 8 вечерта, можете да ядете, а след 8 часа ще бъде времето за гладуване и това ще бъде цикълът.


Какво мога да ям и пия?

Постенето не диктува какви храни трябва или не трябва да ядете. По време на гладуването можете да пиете вода, кафе и чай без мляко и захар. Пиенето на кафе по време на гладуване може да помогне за намаляване на глада.

По време на периода на хранене не е необходимо да променяте хранителните си навици и да не ограничавате видовете храни и приема, но се опитайте да поддържате здравословна и балансирана диета. Със сигурност можете да ядете шоколад, но колкото по-малко калории приемате, толкова повече тегло ще отслабнете.

„GoFasting Light Fasting“ може да записва ежедневно тегло и статистически данни за леко гладуване, за да ви помогне да развиете здравословни навици и да ви направи по-здрави и енергични! Няма нужда от диета и няма възстановяване.


[Предимства на GoFasting леко гладуване]
* Изгаряне на телесни мазнини
* Подобрява функцията на тялото и мозъка
*Подобряват психическото състояние и намаляват риска от заболяване


[Характеристики на GoFasting леко гладуване]
*Разнообразие от планове за гладуване, подходящи както за начинаещи, така и за хора с опит
* Запишете тегло и проследяване на гладно, за да станете свидетели на процеса на промяна на тялото
* Няма нужда да изчислявате приема на калории
* Визуализация на данни за разбиране на състоянието на тялото на различни етапи
* Проследяване на гладно и планирани известия, за да ви помогнат да се придържате към него

Промяната започва тук. Елате при нас и станете по-добра версия на себе си заедно!

Любезни съвети
GoFasting е научен и здравословен хранителен навик, но следните хора трябва да се консултират с професионален лекар или здравен специалист, преди да го използват:

1. Тези, които страдат от психични заболявания или имат анамнеза за психични заболявания или имат фамилна анамнеза за психични заболявания, пациенти с тежка невроза, пациенти с тежка депресия и пациенти с истерия.
2. Тези с тежко сърдечно заболяване, тези, които са претърпели трансплантация на органи, тези с напреднало злокачествено заболяване, тези, които са изключително слаби и тези, които са силно отслабнали.
3. Твърде старите (над 70 години) и твърде младите (в пиковия период на физически растеж и развитие)
4. Болни с тежка язвена болест на храносмилателната система и чести вътрешни кръвоизливи.
5. Хората, които са слабоумни, имат подозрителна личност и са раздразнителни и променливи, често имат неефективни резултати, така че те не трябва да участват.
6. Болни от туберкулоза и инфекциозни заболявания, както и такива със сериозни вродени недостатъци (включително напълно загубили работоспособност, слух, зрение, деменция и др.)

Характеристики на GoFasting Fasting Tracker
√Различни планове за периодично гладуване
√Подходящо за начинаещи и хора с опит
√Старт/край с едно кликване
√ Персонализиран план за гладуване
√ Настройте времето за гладуване/хранене
√ Задайте известие на гладно
√ Интелигентен инструмент за проследяване на гладно
√Таймер за гладуване
√Рекордно тегло
√ Проверете състоянието на гладно
√Съвети и статии за гладуване, базирани на научни доказателства
√ Няма нужда да изчислявате приема на калории
√ Отслабването стана толкова лесно

Новите неща

优化用户体验