Diffuse

Diffuse

Всичко за това приложение

Diffuse е инструмент за уелнес в моменти на стрес и тревожност. Не е медицинско устройство и не диагностицира, лекува или предотвратява никакви състояния. За да започнете, натискате и задържате началния екран и приложението ви въвежда в дихателен ритъм. Оттам избирате от какво се нуждаете - заземяване, водене на дневник, мускулна релаксация или просто да седите с дишането, докато вълната отмине.

Ако сте в криза, приложението ви показва реални телефонни линии за помощ за вашата страна. Ако имате продължително психично заболяване, моля, говорете с квалифициран специалист. Diffuse не е заместител на това - то е редом с него. Отворете го в трудна вечер. Или когато мислите ви не се успокояват. Или когато просто трябва да забавите дишането си.

В приложението:

– Бутон за паника с натискане и задържане, който ви прехвърля директно в режим на насочвано дишане
– Няколко дихателни модела (4-7-8, кутия, резонансен)
– Заземяване 5-4-3-2-1, за да ви върне обратно в тялото ви
– Прогресивна мускулна релаксация
– Пространство за изхвърляне на информация от мозъка, където можете да запишете това, което е в главата ви, след което да го запазите или да го пуснете
– Подкани за когнитивно преосмисляне, които нежно предизвикват безполезни мисли
– Допълнителни размисли, задвижвани от изкуствен интелект (изключени по подразбиране, с пълно съгласие)

Поверителността е важна тук. Вашите записи в дневника, историята на сесиите и настройките остават на телефона ви. Функцията за изкуствен интелект е с възможност за съгласие и изключване, докато не я включите сами – и дори тогава вие избирате всеки път дали да изпратите нещо за отговор. Ако не активирате изкуствен интелект, нищо, което напишете, никога не напуска устройството ви.

Без акаунти. Без реклами. Без проследяване на поведението. Приложението е безплатно.

Вградени са кризисни ресурси за 53 държави.

За всеки на 16 или повече години. Отворете го, когато имате нужда от него.

Новите неща

v1.0.2 — A smoother first experience:
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing