Stronger by the Day

Strong Strong Friends

Покупки в прилож.

Всичко за това приложение

Запознайте се с по-силен с всеки изминал ден от Megsquats: приложение за програма за силови тренировки, посветено на това да ви направи най-силния атлет, който можете да бъдете – във фитнеса, гаража ви или дори хотелска стая.

Ако сте избирали произволни тренировки или сте виждали плато в силата, време е да намерите специална силова програма – и треньор – която ви осигурява целенасочен път към по-силни вас. С Мег Галахър, известна още като Megsquats, начело, ние се грижим за цялото планиране; всичко, което трябва да направите, е да се появите и да положите труда.


Версията за фитнес на Stronger by the Day е свързана с изграждането на мускули и укрепването. Тренировката ви е изградена около прогресията на тези пет основни повдигания: клек, лежанка, мъртва тяга, преса над глава и тяга в бедрата – допълнени от въртящи се допълнителни повдигания от нашата библиотека от 500+ движения. Ще вдигате повече тежести, ще изграждате мускули и ще се забавлявате в тренировка заедно с хиляди други атлети, които са на същото пътуване. Ако имате времеви ограничения, ние предлагаме и експресната версия на нашата програма Gym. Предназначен е за тези, които все още искат да изградят сила и да увеличат максимално печалбите си, но са ограничени до 40-60 минути на сесия.


Версията с телесно тегло е също толкова умишлена, колкото нашите тренировки във фитнеса; няма да правите измамни комбинации от упражнения, които просто ви оставят без дъх. Все още ще следвате подход, основан на прогресията, за да изградите сила и да постигнете напредък. Ще ви покажем как да използвате телесното си тегло и прости части от оборудването – като ластици – за да напредвате, дори без използването на щанги или машини.


Изграждането на сила е лесно, когато имате приложение като Stronger by the Day. Той има множество персонализации и ние ще ви напътстваме на всяка стъпка от пътя. Вижте някои от наличните функции:


– Регулируемо седмично разделение с опции за 3, 4 и 5 дни/седмица, което ви помага да останете гъвкави в зависимост от вашия график
– Предложени тежести за всяко основно повдигане въз основа на предишни тренировъчни сесии, както и препратка към скорошно представяне за всички аксесоари
– Възможност за включване на сесия за загряване и кондициониране към всяка тренировка
– Съвсем нова седмица на програмиране, пусната всеки понеделник (12 сутринта, въз основа на часовата зона на вашето устройство)
– Видео демонстрации в приложението и писмени обяснения за всяко движение в нашата библиотека с упражнения от 500+ движения
– Подробно видео и писмени бележки за точния тренировъчен фокус на всяка дадена седмица, както и по-широкия контекст на това къде се намираме в тренировъчен цикъл (известен като нашия макроцикъл)
– Обширен раздел с ресурси с видеоклипове за съдържание за вдигане, за да ви помогне да подобрите техниката и да продължите да учите, плюс пълен модул за хранене в подкрепа на вашите тренировъчни цели
– Лесна за достъп библиотека със замествания, така че можете да сменяте движения, когато имате нужда
– Дневник за обучение в приложението, за да следите напредъка си
– Секция със статистически данни, за да видите визуално напредъка на вашия клек, лежанка, мъртва тяга, преса над главата и тяга на бедрото
– Възможност за избор на единица тегло в килограми (kg) или паундове (lbs)