Dopamine Detox: Replacify

MCDevLabs

Покупки в прилож.

Всичко за това приложение

Прекъснете лошите навици. Преодолейте пристрастяването. Изградете по-добър живот – едно заместване наведнъж.

Replacify е приложението за възстановяване от пристрастяване, което работи по различен начин. Когато се откажете от лош навик, той оставя празнота – Replacify я запълва с насочени заместващи дейности във фитнес, медитация, готвене, четене и други. Независимо дали се отказвате от цигари, вейпинг, пиене, скролване на дъга или хазарт, Replacify ви дава структуриран план за замяна на навика завинаги.

SOS облекчение на желанието
Когато ви се появи желание, докоснете SOS. За секунди ще бъдете водени през заместваща дейност – изберете вашата борба, изберете дейност, задайте таймер и оценете как се чувствате след това. Всеки импулс, на който устоите, се регистрира и проследява.

Насочвани заместващи пътеки
Следвайте структурирани пътешествия в 9 категории: йога, бягане, гири, готвене, четене, рисуване, медитация, туризъм и програмиране. Всеки път има фази, ежедневни стъпки и 4 нива на трудност, които се отключват с напредването ви – над 100 стъпки, за да ви поддържат в продължение на месеци.

Таймер за фокус
Вграден таймер Pomodoro за борба с разсейването. Изберете път или въведете каквато и да е дейност, изберете 15–60 минути и изградете новия си навик сесия по сесия. Идеален за заместване на времето пред екрана и безсмисленото превъртане.

Ежедневни проверки и проследяване на позивите
Регистрирайте нивото си на позив всеки ден, проследявайте апетита си с течение на времето и наблюдавайте как се появяват реални модели седмица по седмица. Разберете вашите тригери и вижте как се развива напредъкът ви.

Топлинна карта на активността
Топлинна карта в стил GitHub на вашата постоянство. Всеки зелен квадрат е победа — проследявайте серии, забелязвайте пропуски и останете мотивирани.

Анализ и прозрения
Диаграми на тенденциите на позивите, проследяване на настроението и седмични разбивки. Преглеждайте възстановяването си по седмица, месец, тримесечие или година и вижте точно колко далеч сте стигнали.

Предизвикателства
Поемете ограничени във времето предизвикателства, свързани с осъзнатост, устойчивост, детоксикация и фокус. Напредъкът се проследява автоматично.

Значки, серии и щитове за серии
Спечелете значки за етапи, изградете ежедневни серии и получавайте известия, преди да се скъсат. Ниска ви воля? Streak Shield защитава вашата серия, ако пропуснете ден.

Седмични отчети за възстановяване
Споделяемо обобщение на вашата седмица — изпълнени стъпки, устояли на импулси, минути за фокусиране и окуражаващ цитат. Споделете с приятели, терапевт или вашата група за подкрепа.

Персонализирани пътища
Създайте неограничен брой персонализирани пътища за заместване със собствени фази, стъпки и изображения на корицата. Вашето възстановяване, вашите правила.

Работи за всеки лош навик или зависимост:
Тютюнопушене · Вейпинг · Алкохол · Социални медии · Doomscrolling · Хазарт · Захар · Порно · Гризане на нокти · Отлагане · Игри · Преяждане · Кофеин · Пазаруване · и други.

Защо Replacify работи
Волята избледнява. Заместването е трайно. Вместо да се борите с желанията с нищо, вие насочвате тази енергия към нещо по-добро — структурирано, възнаграждаващо пътешествие, което расте с вас.

Изтеглете Replacify и заменете лошите си навици с по-добър живот.

Новите неща

Bug fixes and performance improvements