ROM Coach (Mobility Workouts)
Покупки в прилож.
4,8star
1,44 хил. отзива
50 хил.+
Изтегляния
За всички възрасти
info
Всичко за това приложение
ROM Coach е вашият ресурс №1 за тренировки за болка и мобилност, които можете да правите у дома, за бързо премахване на болката и да се върнете към и да продължите да правите активните неща, които обичате.
НАМАЛЯВА БОЛКАТА, ВЪЗСТАНОВЯВА ТРАВМИ
Ако имате болка в кръста, тендинит на ротаторния маншон, тенис лакът, болка в коляното, нарушение на проследяването на пателата, артрит на тазобедрената става, лоша стойка и други, ще намерите това, което търсите в ROM Coach.
„Използвам това приложение от 3 месеца и постигнах практически променящо живота намаляване на хроничната болка в ставите. Борих се доста сериозно с това от ранните си тийнейджърски години, така че се опитах да не се надявам. Но за моя изненада, това приложение беше толкова полезно, че искрено ме разплака. Все още мога удобно да изпълнявам движенията дори в болезнени дни, което е важно. Препоръчвам ROM на всички членове на моето семейство и приятели 🥲 (Между другото приложението е супер щедро със съдържание. Толкова мило!)” - Шелан О'Кийф
246+ УНИКАЛНИ УПРАЖНЕНИЯ | 130+ РУТИНИ
Включва над 178 уникални упражнения, създадени от кинезиолози и одобрени от ортопедични хирурзи, организирани в 74+ рутинни процедури, които дават резултати, когато предишни опити за рехабилитация са се провалили.
„Справям се с болка в продължение на години, PT, хиропрактики, разтягане, масаж и т.н. Нищо не е помогнало на болката и функционалността ми като това. Някои упражнения са малко предизвикателни, но стават по-лесни с практиката. имам чувството, че всъщност стигам до основните проблеми и ги коригирам. Бях в лагера за разтягане, докато не боли, но вече не. Намерих видеоклипове в youtube, но приложението е много по-ефективно.“ - Джон Никърсън
ОБУЧЕНИЕ ЗА ПОДВИЖНОСТ (НЕ РАЗТЕГВАНЕ!)
Повечето хора смятат, че разтягането е начинът да се подобри мобилността, но те не са същите. Типичните статични процедури за разтягане осигуряват само краткосрочни печалби и още по-лошо, могат да доведат до повишен риск от нараняване.
10-15 МИНУТНИ РУТИНИ ЗА БОЛКА И ДВИЖНОСТ
Рутините на ROM Coach са безопасни и ефективни, отнемат само 10-15 минути за изпълнение и могат да се извършват у дома с минимално или никакво оборудване, което ги прави лесни за вписване в натоварения ви живот.
„Хубаво чисто приложение и много лесно за използване. Изключителна инструкция с безопасни за тялото упражнения за подобряване на силата, обхвата на движение, баланса/контрола и предотвратяване на бъдещи болки и наранявания. Като лекар, специалист по нервно-мускулно-скелетна медицина, не бих могъл да препоръчам съдържанието, произведено от Precision Movement, по-високо. “ - Т. Баир
3-5 МИНУТИ/ДЕН ЗА ПОДДЪРЖАНЕ НА ЦЯЛОТО ТЯЛО
Използвай го или го загуби! Нашият патентован Daily Movement Tuneup ви дава 3 нови упражнения всеки ден, които ще натоварват всеки мускул и ще превеждат всяка става през пълния й обхват на движение на всеки 1-2 седмици.
ВИСОКОКАЧЕСТВЕНИ ВИДЕОКЛИПОВЕ ЗА УПРАЖНЕНИЯ
Кратко и точно - ще научите правилната техника за нула време с видеоклипове, които включват лесни за следване знаци.
РЕДОВНО НОВО СЪДЪРЖАНИЕ И АКТУАЛИЗАЦИИ
Непрекъснато добавяме упражнения, съчетания и функции към приложението, за да се движите свободно и без болка.
ПОДРОБНОСТИ ЗА АБОНАМЕНТА
Изтеглянето и използването на ROM Coach е безплатно. Направете оценка на възрастта на движение, получете препоръчани рутинни упражнения и прегледайте библиотеката с упражнения и още с безплатен акаунт. Възможността да добавяте упражнения или съчетания към любими и повече от едно съчетание към вашия календар е налична с абонамент.
Абонаментът се подновява автоматично, ако не го анулирате поне 24 часа преди края на текущия абонаментен период. Вашият акаунт ще бъде таксуван за следващия абонаментен период до 24 часа преди изтичането на текущия абонамент. Можете да управлявате абонамента си и да деактивирате автоматичното му подновяване по всяко време в настройките на вашия акаунт в Apple. Имате право да се откажете от първоначалния си абонамент в рамките на 14 дни от стартирането му. Като се абонирате, вие приемате нашите Условия за ползване и Политика за поверителност.
Условия за ползване: https://www.rom.coach/terms-of-use/
Политика за поверителност: https://www.rom.coach/privacy-policy/
НАМАЛЯВА БОЛКАТА, ВЪЗСТАНОВЯВА ТРАВМИ
Ако имате болка в кръста, тендинит на ротаторния маншон, тенис лакът, болка в коляното, нарушение на проследяването на пателата, артрит на тазобедрената става, лоша стойка и други, ще намерите това, което търсите в ROM Coach.
„Използвам това приложение от 3 месеца и постигнах практически променящо живота намаляване на хроничната болка в ставите. Борих се доста сериозно с това от ранните си тийнейджърски години, така че се опитах да не се надявам. Но за моя изненада, това приложение беше толкова полезно, че искрено ме разплака. Все още мога удобно да изпълнявам движенията дори в болезнени дни, което е важно. Препоръчвам ROM на всички членове на моето семейство и приятели 🥲 (Между другото приложението е супер щедро със съдържание. Толкова мило!)” - Шелан О'Кийф
246+ УНИКАЛНИ УПРАЖНЕНИЯ | 130+ РУТИНИ
Включва над 178 уникални упражнения, създадени от кинезиолози и одобрени от ортопедични хирурзи, организирани в 74+ рутинни процедури, които дават резултати, когато предишни опити за рехабилитация са се провалили.
„Справям се с болка в продължение на години, PT, хиропрактики, разтягане, масаж и т.н. Нищо не е помогнало на болката и функционалността ми като това. Някои упражнения са малко предизвикателни, но стават по-лесни с практиката. имам чувството, че всъщност стигам до основните проблеми и ги коригирам. Бях в лагера за разтягане, докато не боли, но вече не. Намерих видеоклипове в youtube, но приложението е много по-ефективно.“ - Джон Никърсън
ОБУЧЕНИЕ ЗА ПОДВИЖНОСТ (НЕ РАЗТЕГВАНЕ!)
Повечето хора смятат, че разтягането е начинът да се подобри мобилността, но те не са същите. Типичните статични процедури за разтягане осигуряват само краткосрочни печалби и още по-лошо, могат да доведат до повишен риск от нараняване.
10-15 МИНУТНИ РУТИНИ ЗА БОЛКА И ДВИЖНОСТ
Рутините на ROM Coach са безопасни и ефективни, отнемат само 10-15 минути за изпълнение и могат да се извършват у дома с минимално или никакво оборудване, което ги прави лесни за вписване в натоварения ви живот.
„Хубаво чисто приложение и много лесно за използване. Изключителна инструкция с безопасни за тялото упражнения за подобряване на силата, обхвата на движение, баланса/контрола и предотвратяване на бъдещи болки и наранявания. Като лекар, специалист по нервно-мускулно-скелетна медицина, не бих могъл да препоръчам съдържанието, произведено от Precision Movement, по-високо. “ - Т. Баир
3-5 МИНУТИ/ДЕН ЗА ПОДДЪРЖАНЕ НА ЦЯЛОТО ТЯЛО
Използвай го или го загуби! Нашият патентован Daily Movement Tuneup ви дава 3 нови упражнения всеки ден, които ще натоварват всеки мускул и ще превеждат всяка става през пълния й обхват на движение на всеки 1-2 седмици.
ВИСОКОКАЧЕСТВЕНИ ВИДЕОКЛИПОВЕ ЗА УПРАЖНЕНИЯ
Кратко и точно - ще научите правилната техника за нула време с видеоклипове, които включват лесни за следване знаци.
РЕДОВНО НОВО СЪДЪРЖАНИЕ И АКТУАЛИЗАЦИИ
Непрекъснато добавяме упражнения, съчетания и функции към приложението, за да се движите свободно и без болка.
ПОДРОБНОСТИ ЗА АБОНАМЕНТА
Изтеглянето и използването на ROM Coach е безплатно. Направете оценка на възрастта на движение, получете препоръчани рутинни упражнения и прегледайте библиотеката с упражнения и още с безплатен акаунт. Възможността да добавяте упражнения или съчетания към любими и повече от едно съчетание към вашия календар е налична с абонамент.
Абонаментът се подновява автоматично, ако не го анулирате поне 24 часа преди края на текущия абонаментен период. Вашият акаунт ще бъде таксуван за следващия абонаментен период до 24 часа преди изтичането на текущия абонамент. Можете да управлявате абонамента си и да деактивирате автоматичното му подновяване по всяко време в настройките на вашия акаунт в Apple. Имате право да се откажете от първоначалния си абонамент в рамките на 14 дни от стартирането му. Като се абонирате, вие приемате нашите Условия за ползване и Политика за поверителност.
Условия за ползване: https://www.rom.coach/terms-of-use/
Политика за поверителност: https://www.rom.coach/privacy-policy/
Актуализирано на
Безопасността започва с разбирането на това, как програмистите събират и споделят данните ви. Практиките за поверителност и сигурност на данните може да варират в зависимост от употребата от ваша страна, региона и възрастта ви. Тази информация е предоставена от програмиста и той може да я актуализира с течение на времето.
Не се споделят данни с трети страни
Научете повече за това, как програмистите декларират споделянето
Това приложение може да събира следните типове данни
Лични данни, Информация за приложението и ефективността и Идентификатори на устройството или други идентификатори
Данните се шифроват при предаване
Можете да поискате данните да бъдат изтрити
Оценки и отзиви
4,8
1,38 хил. отзива
Новите неща
Thanks for using ROM Coach! This release includes bug fixes and stability improvements along with making the customer experience more seamless
