Progress: Workout Tracker

Progress Team

Всичко за това приложение

Напредвайте по вашия начин.

Прогресът проследява вашите тренировки, автоматизира прогреса ви и елиминира догадките от тренировката ви — за да можете да се съсредоточите върху вдигането на тежести.

ПРОСЛЕДЯВАНЕ НА ТРЕНИРОВКИ
Записвайте всяка серия, повторение и тежест с изчистен, без разсейване интерфейс. Вградените таймери за почивка ви държат в крак. Бележките за упражненията ви държат нащрек.

НАПРЕДНАЛИ ТРЕНИРОВКИ
Автоматично прогресивно претоварване — задайте увеличение на тежестта за всяко упражнение и приложението го добавя след всяка успешна сесия. Без електронни таблици. Без ръчно проследяване.

Пирамидни серии — задайте на всяка серия собствено тегло и целеви брой повторения. Приложението се изпълнява автоматично и калкулаторът на дисковете се актуализира за всяка серия.

Суперсерии — групирайте упражненията едно след друго с показване на живо на това, което следва, за да никога не загубите мястото си.

Калкулатор на дисковете — вграден във всяко упражнение. Показва точно кои дискове да заредите, актуализира се за всяка серия.

Пълно персонализиране на упражненията — контролирайте вида тежест, сериите, повторенията, времето за почивка и настройките за прогресия за всяко упражнение.

AI ПРОГРАМА ЗА КОНСТРУКЦИЯ
Отговорете на няколко въпроса относно вашите цели, опит, налично оборудване и евентуални наранявания или ограничения. AI изгражда цялостна многоседмична тренировъчна програма, съобразена с вас. Не е шаблон. Помолете AI да я коригира, ако нещо не е наред.

AI ПРОГРАМА ЗА ТРЕНИРОВКИ
Нуждаете се от една сесия? Генерирайте тренировка, изградена около вашите цели и оборудване за минути.

AI ХРАНИТЕЛНИ ПЛАНОВЕ
Кажете на AI вашите цели и хранителни предпочитания — той генерира персонализиран хранителен план с калорийни цели, макронутриенти и насоки за хранене. Експортирайте го като PDF, за да го имате под ръка.

ПРОСЛЕДЯВАЙТЕ НАПРЕДЪКА СИ
Всяко вдигане, което регистрирате, изгражда вашата история. Диаграмите за всяко упражнение показват тенденциите в силата ви във времето — преместено тегло, приблизителни 1RM и лични рекорди в един изглед.

AI ТРЕНЬОР
Попитайте вградения AI треньор всичко — съвети за форма, корекции на програмата, съвети за възстановяване. Той знае вашата история и дава отговори въз основа на вашите действителни данни, а не на общи съвети.

ГЛЕДАЙТЕ
Оставете телефона си в чантата си. Проследявайте пълните тренировки от китката си с мониторинг на пулса и таймер за почивка в реално време.

НАПРАВЕТЕ ГО ПО СВОЯ ЛИЦЕВ
Изберете от четири теми — Гора, Океан, Цъфтеж и Висок контраст — и задайте предпочитаните от вас единици за тегло.

Изтеглете Progress и започнете да тренирате по вашия начин.

Новите неща

First Release