Stackwall: Screen Time Control

Yeahwow

অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

যে অ্যাপগুলো আপনার ফোন ব্লক করে রাখে, সেগুলো ডিলিট না করা পর্যন্ত কাজ করতে থাকে। স্ট্যাকওয়াল আপনার মস্তিষ্কের সেই অংশকে প্রশিক্ষণ দেয়, যা মূলত স্ক্রল করতে চায়।

আপনার ইচ্ছাশক্তির সমস্যা নেই। আপনার সমস্যা হলো একটি প্রতিবর্তী ক্রিয়ার (রিফ্লেক্স) সমস্যা।

প্রতিবার যখন আপনি "মাত্র এক সেকেন্ডের জন্য" TikTok, Instagram বা YouTube খোলেন, তখন আপনার মস্তিষ্ক এমন একটি চক্রে চলতে থাকে, যেটিতে সে বছরের পর বছর ধরে প্রশিক্ষিত।

প্ররোচনা → স্ক্রল → ডোপামিন → পুনরাবৃত্তি

স্ট্যাকওয়াল সেই চক্রটি ভেঙে দেয়।

এটি কী করে

যখন স্ক্রল করার তীব্র ইচ্ছা জাগে, তখন স্ট্যাকওয়াল খুলুন এবং ট্যাপ করা শুরু করুন। প্রতিটি ট্যাপ:

- একটি নতুন আঙ্গিকের চিন্তা দেখায়, যা এই তীব্র ইচ্ছাকে দীর্ঘস্থায়ী করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

- আপনার ব্যক্তিগত দেওয়ালে একটি ইট যোগ করে।

- এই ইচ্ছাকে কাটিয়ে ওঠার জন্য আপনাকে একটি শারীরিক, স্পর্শযোগ্য অবলম্বন দেয়।

২-৩ মিনিটের মধ্যে, ইচ্ছাটা চলে যায়। আপনার দেওয়াল আরও মজবুত হয়। আপনার মস্তিষ্ক একই প্ররোচনার প্রতি একটি ভিন্ন প্রতিক্রিয়া শেখে।

এটি কেন কাজ করে

স্ট্যাকওয়াল আচরণগত গবেষণার উপর ভিত্তি করে তৈরি।

- অভ্যাস প্রতিস্থাপন: আপনি একটি অভ্যাস মুছে ফেলতে পারবেন না, কিন্তু আপনি এটিকে অন্য দিকে চালিত করতে পারেন। যখন স্ক্রল করার তীব্র ইচ্ছা জাগে, তখন স্ট্যাকওয়াল আপনার হাত এবং মস্তিষ্ককে ব্যস্ত রাখে।

- সার্ফিংয়ের তাগিদ: এই তীব্র আকাঙ্ক্ষা ৫ মিনিটেরও কম সময়ে চরমে ওঠে এবং মিলিয়ে যায়। স্ট্যাকওয়াল সেই সময়টুকুতে দাঁতে দাঁত চেপে ধরে রাখার পরিবর্তে সক্রিয় প্রতিরোধের মাধ্যমে তা পূরণ করে।

- জ্ঞানীয় পুনর্গঠন: এআই-দ্বারা তৈরি করা নতুন কাঠামোগুলো সেইসব স্বয়ংক্রিয় চিন্তাকে চ্যালেঞ্জ করে যা আপনাকে আপনার ফিডের দিকে ফিরিয়ে নিয়ে যায় ("আমার শুধু একঘেয়ে লাগছে" / "আর এক মিনিট অপেক্ষা করলে কিছু হবে না")।

- অপারেন্ট কন্ডিশনিং: ট্যাপ, ভাইব্রেশন এবং ক্রমশ বাড়তে থাকা দেয়ালটি একটি শারীরিক পুরস্কারের চক্র তৈরি করে যা স্ক্রল করার সাথে প্রতিযোগিতা করে।

আপনি সবসময় অ্যাপ ব্লকার বন্ধ করতে পারেন। আপনি সবসময় স্ক্রিন টাইম লিমিট এড়ানোর উপায় খুঁজে নিতে পারেন। এটি বন্ধ করার একমাত্র আসল উপায় হলো আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করা।

বৈশিষ্ট্যসমূহ

- হ্যাপটিক ফিডব্যাক সহ ট্যাপ-ভিত্তিক আকাঙ্ক্ষা প্রতিরোধ

- আপনার ট্রিগার অনুযায়ী AI-চালিত চিন্তার পুনর্গঠন

- ভিজ্যুয়াল ইটের দেয়াল যা আপনার প্রতিরোধের প্রতিটি মুহূর্তের সাথে সাথে বড় হতে থাকে

- স্মার্ট নোটিফিকেশন যা আপনার সাধারণ স্ক্রোলিং উইন্ডোর আগেই চলে আসে

- গত রাতের সাফল্যের সকালের সারসংক্ষেপ

- জয়ের হার ট্র্যাকিং সহ সেশন হিস্ট্রি

- বিভিন্ন ট্রিগারের জন্য একাধিক দেয়াল

- ওয়াল অফ ফেম এবং লেভেল, আইফেল টাওয়ারের চেয়েও উঁচু ইট সাজানোর মতো মাইলফলক অর্জন করুন।

- অফলাইনে কাজ করে, কোনো অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন নেই

- ডার্ক মোড, মিনিমাল UI, কোনো জঞ্জাল নেই

কাদের জন্য

- আপনি দিনে ৮০ বারের বেশি আপনার ফোন চেক করেন এবং এটি অপছন্দ করেন

- আপনি স্ক্রিন টাইম লিমিট চেষ্টা করেছেন এবং প্রতিবারই তা এড়িয়ে যান

- আপনি TikTok/Reels/Shorts-এ ঘণ্টার পর ঘণ্টা নষ্ট করেন এবং পরে আরও খারাপ অনুভব করেন

- আপনি ডুমস্ক্রোলিং ছাড়তে চান কিন্তু এর পরিবর্তে কী করবেন তা জানেন না

স্ট্যাকওয়াল আপনার ফোন ব্লক করে না। এটি আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেয়।

প্রতিটি ইট হলো এমন একটি মুহূর্ত, যখন আপনি অ্যালগরিদমের পরিবর্তে নিজেকে বেছে নিয়েছেন।