Diffuse
প্রত্যেকে
info
১০+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
আরও জানুন
এই অ্যাপ সম্পর্কে
ডিফিউজ হলো মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মুহূর্তগুলোর জন্য একটি সুস্থতা সহায়ক টুল। এটি কোনো মেডিকেল ডিভাইস নয় এবং এটি কোনো রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা বা প্রতিরোধ করে না। এটি শুরু করার জন্য আপনাকে হোম স্ক্রিনে চাপ দিয়ে ধরে রাখতে হবে, এবং অ্যাপটি আপনাকে একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের ছন্দে নিয়ে যাবে। সেখান থেকে, আপনি আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী বেছে নিতে পারেন — যেমন নিজেকে স্থির করা, ডায়েরি লেখা, পেশী শিথিল করা, অথবা সেই ঢেউ কেটে না যাওয়া পর্যন্ত শুধু শ্বাসের সাথে বসে থাকা।
আপনি যদি কোনো সংকটে থাকেন, অ্যাপটি আপনাকে আপনার দেশের জন্য আসল হেল্পলাইন নম্বরগুলো দেখিয়ে দেবে। আপনার যদি কোনো দীর্ঘস্থায়ী মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তবে অনুগ্রহ করে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। ডিফিউজ এর বিকল্প নয় — এটি এর পাশাপাশি কাজ করে। কোনো কঠিন সন্ধ্যায় এটি খুলুন। অথবা যখন আপনার চিন্তাগুলো স্থির হচ্ছে না। অথবা যখন আপনার শুধু শ্বাস-প্রশ্বাসকে ধীর করার প্রয়োজন।
অ্যাপের ভেতরে:
– একটি প্যানিক বাটন যা চেপে ধরে রাখলে আপনাকে সরাসরি নির্দেশিত শ্বাস-প্রশ্বাসের মোডে নিয়ে যাবে
– বিভিন্ন শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণ (৪-৭-৮, বক্স, রেজোনেন্ট)
– ৫-৪-৩-২-১ গ্রাউন্ডিং যা আপনাকে আপনার শরীরের সাথে পুনরায় সংযুক্ত করে
– প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ
– একটি ব্রেইন ডাম্প স্পেস যেখানে আপনি আপনার মাথায় যা আছে তা লিখতে পারেন, এবং তারপর তা রাখতে বা বাদ দিতে পারেন
– কগনিটিভ রিফ্রেমিং প্রম্পট যা অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনাকে আলতোভাবে চ্যালেঞ্জ করে
– ঐচ্ছিক এআই-চালিত প্রতিফলন (ডিফল্টরূপে বন্ধ, সম্পূর্ণ ঐচ্ছিক)
এখানে গোপনীয়তা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার জার্নাল এন্ট্রি, সেশন হিস্ট্রি এবং সেটিংস আপনার ফোনেই থাকে। এআই ফিচারটি ঐচ্ছিক এবং আপনি নিজে চালু না করা পর্যন্ত বন্ধ থাকে — এবং এমনকি চালু করলেও, কোনো উত্তরের জন্য কিছু পাঠাবেন কিনা তা প্রতিবার আপনাকেই বেছে নিতে হয়। আপনি যদি এআই চালু না করেন, তবে আপনার লেখা কোনো কিছুই আপনার ডিভাইস থেকে বাইরে যায় না।
কোনো অ্যাকাউন্ট নেই। কোনো বিজ্ঞাপন নেই। কোনো আচরণগত ট্র্যাকিং নেই। অ্যাপটি বিনামূল্যে।
৫৩টি দেশের জন্য সংকটকালীন রিসোর্স এতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
১৬ বছর বা তার বেশি বয়সী যে কারো জন্য। যখন প্রয়োজন হবে তখন এটি খুলুন।
আপনি যদি কোনো সংকটে থাকেন, অ্যাপটি আপনাকে আপনার দেশের জন্য আসল হেল্পলাইন নম্বরগুলো দেখিয়ে দেবে। আপনার যদি কোনো দীর্ঘস্থায়ী মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তবে অনুগ্রহ করে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। ডিফিউজ এর বিকল্প নয় — এটি এর পাশাপাশি কাজ করে। কোনো কঠিন সন্ধ্যায় এটি খুলুন। অথবা যখন আপনার চিন্তাগুলো স্থির হচ্ছে না। অথবা যখন আপনার শুধু শ্বাস-প্রশ্বাসকে ধীর করার প্রয়োজন।
অ্যাপের ভেতরে:
– একটি প্যানিক বাটন যা চেপে ধরে রাখলে আপনাকে সরাসরি নির্দেশিত শ্বাস-প্রশ্বাসের মোডে নিয়ে যাবে
– বিভিন্ন শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণ (৪-৭-৮, বক্স, রেজোনেন্ট)
– ৫-৪-৩-২-১ গ্রাউন্ডিং যা আপনাকে আপনার শরীরের সাথে পুনরায় সংযুক্ত করে
– প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ
– একটি ব্রেইন ডাম্প স্পেস যেখানে আপনি আপনার মাথায় যা আছে তা লিখতে পারেন, এবং তারপর তা রাখতে বা বাদ দিতে পারেন
– কগনিটিভ রিফ্রেমিং প্রম্পট যা অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনাকে আলতোভাবে চ্যালেঞ্জ করে
– ঐচ্ছিক এআই-চালিত প্রতিফলন (ডিফল্টরূপে বন্ধ, সম্পূর্ণ ঐচ্ছিক)
এখানে গোপনীয়তা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার জার্নাল এন্ট্রি, সেশন হিস্ট্রি এবং সেটিংস আপনার ফোনেই থাকে। এআই ফিচারটি ঐচ্ছিক এবং আপনি নিজে চালু না করা পর্যন্ত বন্ধ থাকে — এবং এমনকি চালু করলেও, কোনো উত্তরের জন্য কিছু পাঠাবেন কিনা তা প্রতিবার আপনাকেই বেছে নিতে হয়। আপনি যদি এআই চালু না করেন, তবে আপনার লেখা কোনো কিছুই আপনার ডিভাইস থেকে বাইরে যায় না।
কোনো অ্যাকাউন্ট নেই। কোনো বিজ্ঞাপন নেই। কোনো আচরণগত ট্র্যাকিং নেই। অ্যাপটি বিনামূল্যে।
৫৩টি দেশের জন্য সংকটকালীন রিসোর্স এতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
১৬ বছর বা তার বেশি বয়সী যে কারো জন্য। যখন প্রয়োজন হবে তখন এটি খুলুন।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করতে পারে
স্বাস্থ্য ও ফিটনেস, অডিও এবং অন্য 2টি
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা সংগ্রহ করতে পারে
স্বাস্থ্য ও ফিটনেস, অ্যাপ সম্পর্কিত তথ্য ও পারফর্ম্যান্স এবং ডিভাইস বা অন্যান্য আইডি
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
আপনি এই ডেটা মুছে ফেলার অনুরোধ করতে পারবেন
নতুন কী আছে
v1.0.2 — A smoother first experience:
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing
প্রত্যেকে
আরও জানুনঅ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
CALVIN TALVINDER KUNDI
diffuseapp1@gmail.com
Australia
