5 Minute Journal・Self-care

Intelligent Change LLC

অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

ফাইভ মিনিট জার্নাল অ্যাপটি আপনাকে দিনে 5 মিনিটের মধ্যে আরও সুখী করতে এবং আত্ম-যত্ন, মানসিক স্বাস্থ্য এবং অনুপ্রেরণার উপর ফোকাস করতে ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের প্রমাণিত নীতিগুলি ব্যবহার করে।

আমাদের কৃতজ্ঞতা জার্নাল, ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ এবং একটি মেজাজ ট্র্যাকার সহ, আপনি চাপমুক্ত আত্ম-উন্নতি এবং মননশীলতার যাত্রা শুরু করবেন।

প্রমাণপত্র — লাইফহ্যাকার
“জার্নালিংয়ের প্রচুর সুবিধা রয়েছে, আপনি আপনার সম্পূর্ণ চিন্তাভাবনাগুলি লিখতে সময় নিচ্ছেন বা প্রতিদিনের জন্য বা আপনি যে পাঠগুলি শিখেছেন তার জন্য আপনি সবচেয়ে কৃতজ্ঞ সেই জিনিসগুলি লিখে কয়েক মিনিট ব্যয় করুন। পাঁচ মিনিটের জার্নাল এই প্রক্রিয়াটিকে যেতে যেতে যথেষ্ট সহজ করে তোলে।"

আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য পাঁচ মিনিটের জার্নাল টুলস
• কৃতজ্ঞতা জার্নাল ফাইভ মিনিট জার্নাল অ্যাপটি শারীরিক ফাইভ মিনিট জার্নাল অভিজ্ঞতা ক্যাপচার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অ্যাপের চারপাশে যাওয়া একটি হাওয়া এবং এন্ট্রি যোগ করা আপনার সকাল এবং সন্ধ্যার উভয় এন্ট্রির জন্য নির্দেশিত প্রম্পট সহ সহজ।
• প্রাক-তৈরি এবং কাস্টম জার্নালিং প্রম্পট আপনার কৃতজ্ঞতা জার্নাল অভিজ্ঞতা থেকে সর্বাধিক পেতে সাহায্য করার জন্য একটি নতুন নির্দেশিত প্রক্রিয়া৷
• সহজ প্রতিফলন প্রথম দিন থেকে পূর্ববর্তী জার্নাল এন্ট্রিগুলির মাধ্যমে দ্রুত চক্র করুন, সমস্ত আবেগ ক্যাপচার করুন এবং চাপ থেকে মুক্তি দিন।
• ব্যক্তিগত ডায়েরি: নিরাপদ পাসকোড বা টাচ আইডি সুরক্ষা সহ আপনার সমস্ত জার্নাল এন্ট্রি গোপন রাখুন।
• অনুস্মারক: একটি পুরস্কৃত জার্নালিং অভ্যাস বজায় রাখতে দৈনিক বিজ্ঞপ্তি সেট করুন।
• ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ আপনার নিজের নিশ্চিতকরণ লিখুন যা আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করে।
• দৈনিক উদ্ধৃতি এবং সাপ্তাহিক চ্যালেঞ্জ: প্রতিদিনের অনুপ্রেরণামূলক উদ্ধৃতি এবং সাপ্তাহিক চ্যালেঞ্জগুলি পান এবং সেগুলি সবার সাথে শেয়ার করুন৷
• ডার্ক মোড: আপনার জার্নালটি হালকা বা অন্ধকার মোডে ব্যবহার করুন, যা বিশেষ করে গভীর রাতে জার্নালিংয়ের জন্য দুর্দান্ত।
• স্ট্রিকস: আপনার ব্যক্তিগত অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন সম্পর্কে কিছু অন্তর্দৃষ্টি পান।
• ব্যাকআপ/রপ্তানি: সহজেই আপনার এন্ট্রি ব্যাকআপ করুন এবং আপনার সমস্ত মূল্যবান স্মৃতি এবং মিডিয়া PDF, HTML, Dropbox এবং আরও অনেক কিছুতে রপ্তানি করুন৷ আপনি একটি তারিখ পরিসীমা নির্বাচন করতে পারেন বা তাদের সব রপ্তানি করতে পারেন৷

প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্যগুলি৷

ফাইভ মিনিট কৃতজ্ঞতা জার্নাল অ্যাপ বিনামূল্যে ট্রায়াল সহ ঐচ্ছিক সদস্যতা অফার করে।

আপনি প্রিমিয়াম আনলক করলে আপনি যা পাবেন তা এখানে:

• ফটো এবং ভিডিও: প্রতিদিনের ফটো বা ভিডিও দিয়ে আপনার জাদুকরী মুহূর্তগুলি ক্যাপচার করুন এবং দেখুন৷
• ব্যক্তিগত অনুশীলন: আপনার নিজস্ব কাস্টম প্রশ্ন তৈরি করুন, আপনার মেজাজ এবং লক্ষ্য অনুসারে।
• মুড ট্র্যাকার: আপনি কেমন অনুভব করেন তা প্রকাশ করুন এবং আপনার আবেগগুলি কীভাবে আপনার দিনগুলিকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করুন।
• নোটগুলির জন্য স্থান: আপনার চিন্তাগুলি পরিষ্কার করুন এবং নতুন নোট বিভাগে অবাধে লিখুন৷
• লুক ব্যাক রিমাইন্ডার: "অন এই ডে" ফিচারের মাধ্যমে আপনার স্মৃতি মনে করিয়ে দিন।
• টাইমলাইন ফটো ভিউ: আপনার প্রতিদিনের সমস্ত ফটোর ফটোগ্রাফিক টাইমলাইন ভিউ দেখুন।

গোপনীয়তা নীতি: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
ব্যবহারের শর্তাবলী: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use