Workout Timer & Cross Train

āĻāϤ⧇ āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāĻĒāύ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇
ā§§ā§Ļ+
āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇
āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇

đŸ’Ē āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ - āφāϰāĻ“ āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āϟ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĻāĻŋāύ, āφāϰāĻ“ āĻ­āĻžāϞ⧋ āĻĒāĻžāϰāĻĢāĻ°ā§āĻŽ āĻ•āϰ⧁āύ
āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ āĻšāϞ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞ⧀ āĻāĻŦāĻ‚ āύāĻŽāύ⧀āϝāĻŧ āĻŦā§āϝāĻŦāϧāĻžāύ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ āϝāĻž āϏāĻ•āϞ āϧāϰāϪ⧇āϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϪ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĄāĻŋāϜāĻžāχāύ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇:
CrossFit WODs, HIIT, EMOM, Tabata, AMRAP, For Time āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ•āĻžāĻ¸ā§āϟāĻŽ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟāĨ¤

āφāĻĒāύāĻŋ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϤ⧇, āϜāĻŋāĻŽā§‡ āĻŦāĻž āĻŦāĻžāχāϰ⧇ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āύāĻŋāύ āύāĻž āϕ⧇āύ, āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻŽāύ⧋āϝ⧋āĻ—ā§€ āĻĨāĻžāĻ•āϤ⧇, āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻ°ā§āĻŽāĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰ⧇āĨ¤

âąī¸ āϏāĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻŋāϤ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻŽā§‹āĻĄ
đŸ”Ĩ WODs (āĻŦ⧇āĻžā§āϚāĻŽāĻžāĻ°ā§āĻ•, āĻšāĻŋāϰ⧋, āĻĻ⧈āύāĻŋāĻ•)
đŸ”Ĩ HIIT – āωāĻšā§āϚ āϤ⧀āĻŦā§āϰāϤāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻŦāϧāĻžāύ
đŸ”Ĩ Tabata – āĻ•āĻžāϜ / āĻŦāĻŋāĻļā§āϰāĻžāĻŽā§‡āϰ āϰāĻžāωāĻ¨ā§āĻĄ
đŸ”Ĩ EMOM – āĻĒā§āϰāϤāĻŋ āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻŸā§‡ āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻŸā§‡
đŸ”Ĩ AMRAP – āϝāϤāϟāĻž āϏāĻŽā§āĻ­āĻŦ āϰāĻžāωāĻ¨ā§āĻĄ
đŸ”Ĩ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ – āϝāϤ āĻĻā§āϰ⧁āϤ āϏāĻŽā§āĻ­āĻŦ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ•āϰ⧁āύ
đŸ”Ĩ āĻ•āĻžāĻ¸ā§āϟāĻŽ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ – āφāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋāϜāĻ¸ā§āĻŦ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύ

đŸ‹ī¸ āĻŽā§‚āϞ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ
✅ āĻĒāϰāĻŋāĻˇā§āĻ•āĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻŋāĻ­ā§āϰāĻžāĻ¨ā§āϤāĻŋāĻŽā§āĻ•ā§āϤ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ
✅ āĻ•āĻžāĻ¸ā§āϟāĻŽāĻžāχāϜāϝ⧋āĻ—ā§āϝ āĻŦā§āϝāĻŦāϧāĻžāύ āĻāĻŦāĻ‚ āϰāĻžāωāĻ¨ā§āĻĄ
✅ āĻ…āĻ¨ā§āϤāĻ°ā§āύāĻŋāĻ°ā§āĻŽāĻŋāϤ WOD āϞāĻžāχāĻŦā§āϰ⧇āϰāĻŋ
✅ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāĻŸā§‡āϰ āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞ āĻāĻŦāĻ‚ āϰ⧇āĻ•āĻ°ā§āĻĄ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰ⧁āύ 🏆
✅ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āϞāĻžāĻĒ⧇āϰ āχāϤāĻŋāĻšāĻžāϏ⧇ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϏāĻ‚āϰāĻ•ā§āώāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύ
✅ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϪ⧇āϰ āϏāĻšāϜ āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧇āĻ¨ā§āĻĄāĻžāϰ āĻ­āĻŋāω
✅ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāĻŸā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ…āĻĒā§āϟāĻŋāĻŽāĻžāχāϜ āĻ•āϰāĻž āĻĄāĻžāĻ°ā§āĻ• āĻŽā§‹āĻĄ 🌙

📊 āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰ⧁āύ
āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟāϗ⧁āϞāĻŋ āϞāĻ— āĻ•āϰ⧁āύ, āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞ āϏāĻ‚āϰāĻ•ā§āώāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϪ⧇āϰ āχāϤāĻŋāĻšāĻžāϏ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāϞ⧋āϚāύāĻž āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āωāĻ¨ā§āύāϤāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻ•āϰāϤ⧇ āϚāĻžāύ āĻāĻŽāύ āĻ•ā§āϰ⧀āĻĄāĻŧāĻžāĻŦāĻŋāĻĻāĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āωāĻĒāϝ⧁āĻ•ā§āϤāĨ¤

đŸŽ¯ āϏāĻ•āϞ āĻ¸ā§āϤāϰ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĄāĻŋāϜāĻžāχāύ āĻ•āϰāĻž
āύāϤ⧁āύ āĻĨ⧇āϕ⧇ āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻ•ā§āϰ⧀āĻĄāĻŧāĻžāĻŦāĻŋāĻĻ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤ, āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻ–āĻžāĻĒ āĻ–āĻžāϝāĻŧāĨ¤

āφāϰāĻ“ āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āϟ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĻāĻŋāύ, āϧāĻžāϰāĻžāĻŦāĻžāĻšāĻŋāĻ• āĻĨāĻžāϕ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏ⧀āĻŽāĻž āĻ…āϤāĻŋāĻ•ā§āϰāĻŽ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

🚀 āφāϜāχ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧁āύ
āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāĻŸā§‡āϰ āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āύāĻŋāϝāĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāĻŖ āύāĻŋāύāĨ¤
WODs, HIIT, EMOM, Tabata āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻžāĻ¸ā§āϟāĻŽ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϪ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞ⧀ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ
āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
ā§§ā§§ āφāĻ—, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ŧ
āϏāĻŦāĻĨ⧇āϕ⧇ āφāϞ⧋āϚāĻŋāϤ āĻ–āĻŦāϰ

āĻĄā§‡āϟāĻž āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āϕ⧋āύ āĻ…āĻžā§āϚāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āĻāχ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤāĻž āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
  • āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāχāϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
    āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āϤāĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĄāĻŋāĻ­āĻžāχāϏ āĻŦāĻž āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āφāχāĻĄāĻŋ
  • āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāχāϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
    āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āϤāĻĨā§āϝ
  • āĻĄā§‡āϟāĻž āĻāύāĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒā§āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
  • āφāĻĒāύāĻŋ āĻāχ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻŽā§āϛ⧇ āĻĢ⧇āϞāĻžāϰ āĻ…āύ⧁āϰ⧇āĻžāϧ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰāĻŦ⧇āύ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇
āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ

āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻšāĻžā§ŸāϤāĻž

āĻĢā§‹āύ āύāĻŽā§āĻŦāϰ
+34680394750
āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇
Jon GuillÃŗ Rodriguez
jgr.games.14@gmail.com
Uparitzaga Kalea, 5, 1B 20870 Elgoibar Spain

JGR14-āĻāϰ āĻĨ⧇āϕ⧇ āφāϰāĻ“

āĻāĻ•āχ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ