RunMotion Coach - Running

āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ-āĻŽāĻ§ā§āϝāĻ¸ā§āĻĨ āϕ⧇āύāĻžāĻ•āĻžāϟāĻž
ā§Ē.⧍
⧍.ā§Šā§Ē āĻšāĻžāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω
ā§Ģ āϞāĻž+
āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇

RunMotion Coach āĻāϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĻ⧌āĻĄāĻŧ⧇āϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āĻ…āĻ°ā§āϜāύ āĻ•āϰ⧁āύ: āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤāĻ•ā§ƒāϤ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž, āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāĻœā§āĻž āϟāĻŋāĻĒāϏ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ⧇āϰ āĻ…āύ⧁āĻĒā§āϰ⧇āϰāĻŖāĻž!


āφāĻĒāύāĻŋ āĻ•āĻŋ āύāϤ⧁āύ āĻĻ⧌āĻĄāĻŧ⧇āϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āύāĻŋāĻ°ā§āϧāĻžāϰāĻŖ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ? āφāĻĒāύāĻŋ āĻ•āĻŋ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ•āĻžāĻ āĻžāĻŽā§‹āĻ—āϤ, āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤāĻ•ā§ƒāϤ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϕ⧋āϚāĻŋāĻ‚ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϖ⧁āρāϜāϛ⧇āύ? āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽāϝāĻŧāϏ⧂āĻšā§€ āĻ…āύ⧁āϏāĻžāϰ⧇ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤāĻ•ā§ƒāϤ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ…āĻ­āĻŋāϝ⧋āϜāĻŋāϤ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻžāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻĻ⧌āĻĄāĻŧ āĻĨ⧇āϕ⧇ āϏāĻ°ā§āĻŦāĻžāϧāĻŋāĻ• āϏ⧁āĻŦāĻŋāϧāĻž āĻĒāĻžāύāĨ¤

RunMotion āϕ⧋āϚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāϕ⧇āĻŸā§‡ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏāĻ°ā§āĻŦāĻžāĻ¤ā§āĻŽāĻ• āϕ⧋āϚ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĄāĻŋāϜāĻžāχāύ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇! āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻžāϝāĻŧ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āϏ⧇āĻļāύ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇ āϝāĻž āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĻ⧌āĻĄāĻŧ āωāĻĒāĻ­ā§‹āĻ— āĻ•āϰāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āĻ…āĻ°ā§āϜāύ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰāĻŦ⧇āĨ¤

RunMotion āϕ⧋āϚ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ•āĻžāĻ¸ā§āϟāĻŽāĻžāχāϜāĻĄ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻĻ⧈āύāĻ¨ā§āĻĻāĻŋāύ āĻ…āύ⧁āĻĒā§āϰ⧇āϰāĻŖāĻž āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰāĻŦ⧇, āφāĻĒāύāĻžāϰ āϝāĻžāχ āĻšā§‹āĻ• āύāĻž āϕ⧇āύ:

āĻ¸ā§āϤāϰ: āĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻžāύāĻŦāĻŋāϏ, āĻŽāĻ§ā§āϝāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀ āĻŦāĻž āĻ…āĻ—ā§āϰāϏāϰ
āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ: āφāĻĒāύāĻŋ āĻāĻ•āϟāĻŋ āύāϤ⧁āύ PB (5K, 10K, āĻšāĻžāĻĢ āĻŽā§āϝāĻžāϰāĻžāĻĨāύ, āĻŽā§āϝāĻžāϰāĻžāĻĨāύ), āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĻ⧌āĻĄāĻŧ (āϰāĻžāĻ¸ā§āϤāĻž āĻŦāĻž āĻĒāĻĨ) āĻļ⧇āώ āĻ•āϰāϤ⧇ āϚāĻžāύ, āĻ…āĻĨāĻŦāĻž āϕ⧇āĻŦāϞ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāϤ⧇ āϚāĻžāύ
āϏāĻŽāϝāĻŧāϏ⧂āĻšā§€: āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻœā§€āĻŦāύāϝāĻžāĻ¤ā§āϰāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻŽāĻžāύāĻŋāϝāĻŧ⧇ āύ⧇āĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻšā§‡ āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻšā§‡ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāĻŋāϤ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇

āĻāĻŦāĻ‚ āĻāϟāĻŋ āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰ⧇! āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ 88% āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀ āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āĻ…āĻ°ā§āϜāύ āĻ•āϰ⧇!

āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āύāĻŋāĻ°ā§āϧāĻžāϰāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧇āϗ⧁āϞāĻŋāϤ⧇ āĻĒ⧌āρāĻ›āĻžāύ


â€ĸ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽā§‚āϞ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝāϕ⧇ āϘāĻŋāϰ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύ
â€ĸ āĻĒāĻĨ⧇ āĻŽāĻ§ā§āϝāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝāϗ⧁āϞāĻŋ āϝ⧋āĻ— āĻ•āϰ⧁āύ
â€ĸ āϝ⧇āϕ⧋āύ⧋ āĻĻā§‚āϰāĻ¤ā§āĻŦ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āύāĻŋāύ: ā§Ģ āĻ•āĻŋāϞ⧋āĻŽāĻŋāϟāĻžāϰ, ā§§ā§Ļ āĻ•āĻŋāϞ⧋āĻŽāĻŋāϟāĻžāϰ, āĻšāĻžāĻĢ āĻŽā§āϝāĻžāϰāĻžāĻĨāύ, āĻŽā§āϝāĻžāϰāĻžāĻĨāύ, āφāĻ˛ā§āĻŸā§āϰāĻžāϏ
â€ĸ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏ⧁āĻ¸ā§āĻĨāϤāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝāϗ⧁āϞāĻŋ āύāĻŋāĻ°ā§āϧāĻžāϰāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒāĻĻāĻ•ā§āώ⧇āĻĒ āύāĻŋāύ: āĻĻ⧌āĻĄāĻŧāĻžāύ⧋ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧁āύ, āϧāĻžāϰāĻžāĻŦāĻžāĻšāĻŋāĻ•āϤāĻž āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύ, āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύāĨ¤
â€ĸ āϝ⧇āϕ⧋āύ⧋ āĻĒ⧃āĻˇā§āϠ⧇ āĻŸā§āϰ⧇āύ āĻ•āϰ⧁āύ: āϰāĻžāĻ¸ā§āϤāĻž, āĻĒāĻĨ, āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•, āĻĒāĻ°ā§āĻŦāϤ, āĻŸā§āϰ⧇āĻĄāĻŽāĻŋāϞ

āĻ…āĻ­āĻŋāϝ⧋āϜāĻŋāϤ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰ⧇āϰāĻŖāĻž


â€ĸ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĻ⧌āĻĄāĻŧ⧇āϰ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻžāϤāĻž, āϏāĻžāĻĒā§āϤāĻžāĻšāĻŋāĻ• āϏāĻŽāϝāĻŧāϏ⧂āĻšā§€, āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻāϏāχ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĢā§āϰāĻŋāϕ⧋āϝāĻŧ⧇āĻ¨ā§āϏāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻāϗ⧁āϞāĻŋ āĻŦāĻŋāĻŦ⧇āϚāύāĻž āĻ•āϰ⧇
â€ĸ āφāĻĒāύāĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāϧāĻžāύ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āϏ⧇āĻļāύ, āĻŸā§‡āĻŽā§āĻĒā§‹ āϰāĻžāύ, āĻĒāĻžāĻšāĻžāĻĄāĻŧ, āϏāĻšāϜ āϰāĻžāύ,... āĻĒāĻžāĻŦ⧇āύ

â€ĸ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϪ⧇āϰ āĻ—āϤāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āϤ⧀āϤ⧇āϰ āĻĻ⧌āĻĄāĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇āϰ āωāĻĒāϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋ āĻ•āϰ⧇, āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻļā§€āĻ°ā§āώāĻ¸ā§āĻĨāĻžāύ⧀āϝāĻŧ āĻ—āĻŦ⧇āώāĻŖāĻž āĻĻāϞ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āϝāĻžāϚāĻžāχ āĻ•āϰāĻž āĻŽāĻĄā§‡āϞ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āĻ—āĻŖāύāĻž āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ
â€ĸ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻžāĻ­āĻž āĻŦāĻž āĻ…ā§āϝāĻžāĻĄāĻŋāĻĄāĻžāϏ āϰāĻžāύāĻŋāĻ‚ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻĨ⧇āϕ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻ•āϞāĻžāĻĒāϗ⧁āϞāĻŋ āφāĻŽāĻĻāĻžāύāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύ āĻĒ⧇āϤ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ GPS āϘāĻĄāĻŧāĻŋ (āĻ—āĻžāϰāĻŽāĻŋāύ, āϏ⧁āĻ¨ā§āĻŸā§‹, āĻĒā§‹āϞāĻžāϰ, āĻ•āϰ⧋āϏ,...) āĻāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻŋāĻ™ā§āĻ• āĻ•āϰ⧁āύ: āĻĻā§‚āϰāĻ¤ā§āĻŦ, āĻ—āϤāĻŋ, āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ āĻĒā§‹āĻĄāĻŧāĻžāύ⧋, āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āϞ⧋āĻĄ...

āĻĒā§āϰāĻŋāĻŽāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻŽā§‹āĻĄ: āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄāĻŋāϜāĻŋāϟāĻžāϞ āϕ⧋āϚ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ•ā§āϏāĻ•ā§āϞ⧁āϏāĻŋāĻ­ āĻ•āĻ¨ā§āĻŸā§‡āĻ¨ā§āĻŸā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āχāĻ¨ā§āϟāĻžāϰāĻ…ā§āϝāĻžāĻ•āĻļāύ


RunMotion Coach āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻĨ⧇āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻĒ⧇āϤ⧇, āϝ⧇āϕ⧋āύ⧋ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻĒā§āϰāĻŋāĻŽāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽā§‡ āφāĻĒāĻ—ā§āϰ⧇āĻĄ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ 7 āĻĻāĻŋāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇ āĻšā§‡āĻˇā§āϟāĻž āĻ•āϰ⧁āύ!

â€ĸ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤāĻ•ā§ƒāϤ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ­āĻŋāϝ⧋āϜāĻŋāϤ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž
â€ĸ āĻ—āĻŖāύāĻžāĻ•ā§ƒāϤ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϪ⧇āϰ āĻ—āϤāĻŋ
â€ĸ āĻāĻ•āĻžāϧāĻŋāĻ• āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āύāĻŋāĻ°ā§āϧāĻžāϰāϪ⧇āϰ āĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž
â€ĸ GPS āϘāĻĄāĻŧāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āύāĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻŋāĻ˜ā§āύ⧇ āϏāĻŋāĻ™ā§āĻ•āĻŋāĻ‚
â€ĸ VO2max āĻāĻŦāĻ‚ Endurance Index-āĻ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ—āϤāĻŋ āϖ⧁āρāĻœā§‡ āĻŦ⧇āϰ āĻ•āϰ⧁āύ
â€ĸ āφāĻĒāύāĻžāϰ AI āϕ⧋āϚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻ•āĻĨāĻž āĻŦāϞāĻŦ⧇āύ āϤāĻž āϚāϝāĻŧāύ āĻ•āϰ⧁āύ: āĻ‰ā§ŽāϏāĻžāĻšāĻŦā§āϝāĻžā§āϜāĻ•, āĻ•āĻ ā§‹āϰ āĻŦāĻž āύāĻŋāϰāĻĒ⧇āĻ•ā§āώ
â€ĸ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ, āĻĻ⧌āĻĄāĻŧ⧇āϰ āĻĄā§āϰāĻŋāϞ, āĻĒ⧁āύāϰ⧁āĻĻā§āϧāĻžāϰ, āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋ, āϏ⧁āĻ¸ā§āĻĨāϤāĻž āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āϟāĻŋāĻĒāϏ āĻĒāĻžāύ...
â€ĸ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ, āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āϚāĻŋāĻ‚ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻ¨ā§āĻĄāĻŋāĻļāύāĻŋāĻ‚āϝāĻŧ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•ā§āϏ⧇āϏ āĻ•āϰ⧁āύ
â€ĸ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āĻĒā§āϰāĻ¸ā§āϤ⧁āϤāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŽāύāύāĻļā§€āϞāϤāĻž āϏ⧇āĻļāύ āϝ⧋āĻ— āĻ•āϰ⧁āύ

āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āϝāĻž āĻ•āϰāϤ⧇ āĻšāĻŦ⧇ āϤāĻž āĻšāϞ āĻĻ⧌āĻĄāĻŧāĻžāϤ⧇ āĻšāĻŦ⧇!

āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āϰāĻžāύ āĻŽā§‹āĻļāύ āϟāĻŋāĻŽ


āφāĻŽāϰāĻž āφāĻ˛ā§āĻĒāϏ āĻĒāĻ°ā§āĻŦāϤāĻŽāĻžāϞāĻžāϝāĻŧ āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻŋāϤ āĻĻ⧌āĻĄāĻŧ āωāĻ¤ā§āϏāĻžāĻšā§€, āϕ⧋āϚ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ­āĻŋāϜāĻžāϤ āĻĻ⧌āĻĄāĻŧāĻŦāĻŋāĻĻāĻĻ⧇āϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĻāϞāĨ¤ āφāĻŽāϰāĻž āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•, āϰāĻžāĻ¸ā§āϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻŸā§āϰ⧇āχāϞ⧇ āĻĻ⧌āĻĄāĻŧāĻžāϤ⧇ āĻ­āĻžāϞ⧋āĻŦāĻžāϏāĻŋāĨ¤

â€ĸ Guillaume Adam MIT (Boston) āĻ āĻĻ⧌āĻĄāĻŧ⧇āϰ āĻĒāĻžāϰāĻĢāϰāĻŽā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϏ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻ­āĻžāϏ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•āĻŋāϤ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦ⧈āĻœā§āĻžāĻžāύāĻŋāĻ• āĻĒā§āϰāĻ•āĻžāĻļāύāĻžāϰ āϏāĻš-āϞ⧇āĻ–āĻ•āĨ¤ āϤāĻŋāύāĻŋ 2023 āϏāĻžāϞ⧇āϰ āύāĻŋāω āχāϝāĻŧāĻ°ā§āĻ• āĻŽā§āϝāĻžāϰāĻžāĻĨāύ⧇ āĻļā§€āĻ°ā§āώ 50 āϤ⧇ āĻ¸ā§āĻĨāĻžāύ āĻĒ⧇āϝāĻŧ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāϕ⧇ āϤāĻžāϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĻ⧁āĻ°ā§āĻĻāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻ•ā§āϝāĻžāϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāϰ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇, āϝāĻžāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ 4 āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻŸā§‡āϰ āĻ•āĻŽ āĻŽāĻžāχāϞāĻ“ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤

āĻāĻ•āϜāύ āϏāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāĻĢāĻžāχāĻĄ āϕ⧋āϚ āĻšāĻŋāϏ⧇āĻŦ⧇, āϤāĻŋāύāĻŋ āĻ•ā§ƒāĻ¤ā§āϰāĻŋāĻŽ āĻŦ⧁āĻĻā§āϧāĻŋāĻŽāĻ¤ā§āϤāĻž (AI) āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āϝāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āĻ­āĻŋāϝ⧋āϜāĻŋāϤ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧇āĨ¤

â€ĸ āϰ⧋āĻŽā§‡āύ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĄāĻžāĻŽ āĻ¸ā§āϟāĻžāĻ°ā§āϟāφāĻĒ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸā§‡ āĻāĻ•āϜāύ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāĻœā§āĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ•āϜāύ āφāĻ—ā§āϰāĻšā§€ āĻĻ⧌āĻĄāĻŧāĻŦāĻŋāĻĻāĨ¤ āϤāĻŋāύāĻŋ ā§Šā§Ļ āϘāĻ¨ā§āϟāĻžāϰāĻ“ āĻ•āĻŽ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇ UTMB (ā§§ā§Ļā§Ļ āĻŽāĻžāχāϞ) āϏāĻŽā§āĻĒāĻ¨ā§āύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ, āĻŽā§āϝāĻžāϰāĻžāĻĨāύ PB ⧍:ā§Šā§¨ āĻāĻŦāĻ‚ ā§§ā§Ļ āϟāĻŋāϰāĻ“ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻŽā§āϝāĻžāϰāĻžāĻĨāύ āĻĻ⧌āĻĄāĻŧ⧇āϛ⧇āύāĨ¤ āĻĒā§āϰāĻ¸ā§āϤ⧁āϤāĻŋāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϤāĻŋāύāĻŋ RunMotion Coach āĻŽā§āϝāĻžāϰāĻžāĻĨāύ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇āύāĨ¤

RunMotion Coach āĻšāϞ UTMBÂŽ World Series-āĻāϰ āĻ…āĻĢāĻŋāϏāĻŋāϝāĻŧāĻžāϞ āĻ…āύāϞāĻžāχāύ āϕ⧋āϚ, āϝāĻŋāύāĻŋ āĻŽā§‚āϞ āĻŸā§āϰ⧇āχāϞ āϰāĻžāύāĻŋāĻ‚ āϏāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻŋāϟ āĻāĻŦāĻ‚ ā§Ģ āĻ•āĻŋāϞ⧋āĻŽāĻŋāϟāĻžāϰ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇ āĻŽā§āϝāĻžāϰāĻžāĻĨāύ āĻĻā§‚āϰāĻ¤ā§āĻŦ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤ āĻ…āύ⧇āĻ• āĻ…āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āĻŦ⧈āĻļā§āĻŦāĻŋāĻ• āχāϭ⧇āĻ¨ā§āĻŸā§‡ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰ⧇āύāĨ¤

āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻžāϤāĻž āĻļ⧇āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ•āϰāϤ⧇, āĻ…āύ⧁āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰ⧇ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϝ⧋āĻ—āĻžāϝ⧋āĻ— āĻ•āϰ⧁āύ: app@run-motion.com
āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
ā§Ŧ āĻŽāĻžāĻ°ā§āϚ, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ŧ

āĻĄā§‡āϟāĻž āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āϕ⧋āύ āĻ…āĻžā§āϚāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āĻāχ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤāĻž āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āώāĻŖāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϏ⧇āχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ
āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāχāϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
āϞ⧋āϕ⧇āĻļāύ, āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āϤāĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āϝ 6āϟāĻŋ
āĻĄā§‡āϟāĻž āĻāύāĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒā§āϟ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻ• āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻžā§Ÿ āĻĒāĻžāĻ āĻžāύ⧇āĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
āφāĻĒāύāĻŋ āĻāχ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻŽā§āϛ⧇ āĻĢ⧇āϞāĻžāϰ āĻ…āύ⧁āϰ⧇āĻžāϧ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰāĻŦ⧇āύ

āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻ“ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāϞ⧋āϚāύāĻžāϗ⧁āϞāĻŋ

ā§Ē.⧍
⧍.ā§Šā§§Â āĻšāĻžāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω

āύāϤ⧁āύ āϕ⧀ āφāϛ⧇

Easily view all the settings of your training plan.
New charts to track your progress.
Edit today’s planned workout.
Good luck with your upcoming challenges!