Tranquillitas: Calm & No Panic

Şıpıdık Apps

এতে বিজ্ঞাপন রয়েছে

এই অ্যাপ সম্পর্কে

ট্রানকুইলিটাস হল একটি শান্ত, একান্ত সঙ্গী যা আতঙ্ক
অথবা উদ্বেগ যখন গ্রাস করে তখনকার মুহূর্তগুলির জন্য তৈরি। আপনি যদি প্যানিক অ্যাটাক অনুভব করেন বা
অভিভূত বোধ করেন, ট্রানকুইলিটাস আপনাকে ধাপে ধাপে, আপনার
নিজস্ব গতিতে এর মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করে।

🌙 ট্রানকুইলিটাস যা করে

যখন আপনার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয়, তখন অ্যাপটি খুলুন এবং এটি আপনাকে একটি
কাঠামোগত, বিজ্ঞান-সমর্থিত সেশনের মাধ্যমে পরিচালিত করতে দিন:

· গ্রাউন্ডিং — একটি উষ্ণ, আশ্বস্তকারী বার্তা যা আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনি যা
অনুভূতি করছেন তা
অস্থায়ী এবং আপনি নিরাপদ।

· মনোশিক্ষা — আতঙ্ক এবং উদ্বেগ সম্পর্কে সহজ, শান্ত তথ্য যা
আপনার শরীরে কী ঘটছে তা বুঝতে সাহায্য করে।

· শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম — একটি নির্দেশিত 4-7-8 শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল যা
সুন্দর অ্যানিমেটেড বৃত্ত সহ যা আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

· চেক-ইন — অ্যাপটি আলতো করে জিজ্ঞাসা করে যে আপনি কেমন অনুভব করছেন এবং আপনার
প্রতিক্রিয়ার সাথে খাপ খাইয়ে নেয়।

· পুনরুদ্ধার বা সহায়তা — যদি আপনি ভালো বোধ করেন, তাহলে অ্যাপটি আপনার সাথে উদযাপন করে। যদি আপনি এখনও কষ্ট পান, তাহলে এটি আপনাকে
একটি ট্যাপ দিয়ে প্রিয়জনের কাছে পৌঁছাতে সাহায্য করে।

🎵 আপনার সঙ্গীত, আপনার শান্ততা

সেশন চলাকালীন আপনি কীভাবে শুনতে চান তা চয়ন করুন:
· স্পটিফাই — আপনার নিজস্ব শান্ত প্লেলিস্ট বাজান
· ইউটিউব মিউজিক — ব্যাকগ্রাউন্ডে আপনার প্রিয় সঙ্গীত খুলুন
· অন্তর্নির্মিত পরিবেষ্টিত শব্দ — বৃষ্টি সহ সুন্দর অফলাইন ট্র্যাক,
সমুদ্রের ঢেউ, বনের শব্দ, তিব্বতি বাটি এবং নরম পিয়ানো

📞 জরুরি যোগাযোগ

3 জন বিশ্বস্ত ব্যক্তিকে সংরক্ষণ করুন — একজন বন্ধু, একজন পরিবারের সদস্য, আপনি যাদের সাথে
নিরাপদ বোধ করেন। যদি একটি সেশন কঠিন হয়, তাহলে অ্যাপ থেকে সরাসরি তাদের কল করুন

একটি ট্যাপ দিয়ে। আপনি কখনই একা নন।

🔒 100% ব্যক্তিগত

সবকিছু আপনার ডিভাইসে থাকে। কোনও অ্যাকাউন্ট নেই। কোনও সাইন-আপ নেই। কোনও ডেটা
কোনও সার্ভারে পাঠানো হয়নি। কোনও বিজ্ঞাপন নেই। কখনও নয়।

🌍 ইংরেজি

ট্রানকুইলিটাস ইংরেজিতে পাওয়া যায়।

────────────────────────────
ট্রানকুইলিটাস পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয়,
অথবা চিকিৎসার বিকল্প নয়। আপনি যদি মানসিক স্বাস্থ্য সংকটের সম্মুখীন হন, তাহলে অনুগ্রহ করে
একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার বা জরুরি পরিষেবার সাথে যোগাযোগ করুন।
───────────────────────────────────────

নতুন কী আছে

First Release