āĻāĻāĻ¨ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻāĻž āĻ¸āĻ°āĻ˛ āĻā§āĻā§ āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻāĻŋāĻā§ āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨, āĻā§āĻā§āĻā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻĨāĻžāĻāĻž āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦāĻž āĻāĻāĻ¨ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨ āĻāĻŽāĻ¨ āĻ˛ā§āĻāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻšāĻā§āĻ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻ¯ā§āĻā§āĻ¯ āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦ āĻāĻŦāĻ āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ°ā§ āĻāĻžāĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ°āĨ¤
āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻāĻ¨ āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻ¤āĻŦ āĻ¸āĻžāĻ°ā§āĻāĻŋāĻĢāĻžāĻāĻĄ āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋ āĻā§āĻ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻā§āĻā§ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ āĻā§āĻāĻŋāĻ āĻ
āĻĢāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻŋ! āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ° āĻāĻŋāĻ¤āĻ°ā§ āĻ¸āĻ°āĻžāĻ¸āĻ°āĻŋ āĻ¸āĻžāĻāĻ¨ āĻāĻĒ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻā§ āĻ°āĻžāĻāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¯ā§ āĻāĻŦāĻžāĻŦāĻĻāĻŋāĻšāĻŋāĻ¤āĻž āĻĻāĻ°āĻāĻžāĻ° āĻ¤āĻž āĻĒāĻžāĻ¨!
āĻā§āĻ¨ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§ carbs āĻāĻŖāĻ¨āĻž?
āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻžāĻ°āĻŖāĻžāĻ° āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻāĻžāĻ°āĻŖā§ āĻŦā§āĻļāĻŋāĻ°āĻāĻžāĻ āĻ˛ā§āĻ āĻāĻŽ āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦā§āĻšāĻžāĻāĻĄā§āĻ°ā§āĻ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻŦā§āĻ¯āĻ°ā§āĻĨ āĻšāĻ¯āĻŧ āĻ¯āĻž āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻ¨āĻˇā§āĻ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻŦā§āĻāĻž āĻ¸āĻ°āĻ˛ āĻā§āĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻ¯ā§āĻā§āĻ¤ āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦā§āĻšāĻžāĻāĻĄā§āĻ°ā§āĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻĄāĻŧāĻžāĻ¤ā§ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻāĻ°ā§ āĻ¯āĻžāĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻļā§āĻˇ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ āĻ¸āĻĢāĻ˛ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻ¸āĻ āĻŋāĻ āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻ¨ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨, āĻĻā§āĻ°ā§āĻĻāĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻ
āĻ¨ā§āĻāĻŦ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻžāĻ°āĻž āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻĒā§āĻ°ā§āĻĒā§āĻ°āĻŋ āĻĨāĻžāĻāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨! āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¸ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻā§āĻ° āĻ
āĻ¨ā§āĻ°ā§āĻĒ, āĻ¤āĻŦā§ āĻāĻāĻŋ āĻŽāĻžāĻ¨āĻŦ āĻā§āĻŦāĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻĒāĻ° āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻāĻ° āĻāĻ°ā§āĨ¤
āĻŦā§āĻļāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ¯:
& # 8226; & # 8195; āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋāĻā§āĻ˛āĻŋāĻā§ āĻ˛āĻ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻāĻāĻāĻ¨āĨ¤
& # 8226; & # 8195; āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
& # 8226; & # 8195; āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻĢā§āĻĄ āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ°ā§āĻ¸, āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻ, āĻĒā§āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨, āĻĒāĻžāĻļāĻžāĻĒāĻžāĻļāĻŋ āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦāĻ¸āĻā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§āĨ¤
& # 8226; & # 8195; āĻ¸ā§āĻ°āĻā§āĻˇāĻŋāĻ¤ āĻ¸ā§āĻ˛āĻĢāĻŋ āĻ¤ā§āĻ˛ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻĻā§āĻļā§āĻ¯āĻŽāĻžāĻ¨āĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨!
& # 8226; & # 8195; āĻŦāĻžāĻ°āĻā§āĻĄ āĻ¸ā§āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§ āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĻā§āĻ¯āĻŧāĨ¤
& # 8226; & # 8195; āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¸ā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§ āĻ¸āĻŋāĻā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
& # 8226; & # 8195; āĻĢā§āĻĄ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻāĻ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇ āĻāĻā§āĻ¨ā§āĻāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻ¸āĻāĻ°āĻā§āĻˇāĻŖ āĻāĻ°ā§āĨ¤
& # 8226; & # 8195; āĻāĻžāĻ¸ā§āĻāĻŽ āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ¯ā§āĻā§āĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
& # 8226; & # 8195; āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯āĻāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦ / āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻ / āĻĒā§āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻ¸ā§āĻŽāĻž āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¤āĻāĻ¨ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ āĻ¸āĻ¤āĻ°ā§āĻāĻ¤āĻžāĨ¤
& # 8226; & # 8195; āĻĢā§āĻ˛āĻžāĻāĻ¤ā§ āĻ
āĻāĻļā§āĻ° āĻāĻāĻžāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
& # 8226; & # 8195; āĻ¸āĻšāĻā§āĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻāĻ¨āĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
& # 8226; & # 8195; āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻ
āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻļāĻŋāĻāĻ¤ā§, āĻĄāĻžāĻ¨ āĻā§āĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻļā§āĻˇ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ āĻāĻāĻ¨ āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ āĻ°āĻžāĻāĻ¤ā§ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻāĻ°ā§āĨ¤
& # 8226; & # 8195; āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖāĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨!
āĻāĻāĻ āĻā§āĻˇā§āĻāĻž āĻāĻ°ā§ āĻĻā§āĻā§āĻ¨, āĻāĻāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻāĻ°āĻāĻžāĻ¯āĻŧ! āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻšāĻžāĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻŋāĻā§āĻ āĻ¨ā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĨ¤
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§§ā§¯ āĻ
āĻā§āĻā§, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Š
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž