āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāύā§āĻāĻžāϰāĻā§āϝāĻžāϞāĻā§āϞā§āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āύāĻŋāϰā§āϧāĻžāϰāĻŖ āĻāϰā§āύāĨ¤ āĻ
āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύā§āϝāĻŧ āĻāĻžāĻŽā§āϞāĻž āĻāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧā§ āĻāϞā§āύāĨ¤
WorkoutTicker āĻšāϞ⧠HIIT, Tabata, āĻāĻŦāĻ āϏāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ āĻā§āϰā§āύāĻŋāĻāϝāĻŧā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻā§āĻāύā§āύ āĻ āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤ āĻāύā§āĻāĻžāϰāĻā§āϝāĻžāϞ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāϰāĨ¤ āĻāĻāĻŋ āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻāύā§āϝ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰāĻž āĻšāϝāĻŧā§āĻā§ āϝāĻžāϰāĻž āĻāĻŽāύ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāϰ āĻāĻžāύ āϝāĻž āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻžāĻā§āϰ āĻĒāĻĨā§ āĻā§āύ⧠āĻŦāĻžāϧāĻž āϏā§āώā§āĻāĻŋ āĻāϰāĻŦā§ āύāĻž â āĻā§āύ⧠āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻĒāύ āύā§āĻ, āĻā§āύ⧠āĻ
ā§āϝāĻžāĻāĻžāĻāύā§āĻ āύā§āĻ, āĻā§āύ⧠āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻāĻŋāĻ āύā§āĻ, āĻā§āύ⧠āϏāĻžāĻāύ-āĻāĻĒā§āϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύ āύā§āĻāĨ¤
â āĻāϏāϞ āĻā§āϰā§āύāĻŋāĻāϝāĻŧā§āϰ āĻāύā§āϝ āϤā§āϰāĻŋ â
- HIIT, Tabata, āĻāĻŦāĻ āϏāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ āĻĒā§āϰāĻŋāϏā§āĻāĻā§āϞ⧠āĻāĻžāϞāĻžāύā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻĒā§āϰāϏā§āϤā§āϤ
- āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ, āĻŦāĻŋāĻļā§āϰāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ āĻā§āϰāĻžāύāĻāĻŋāĻļāύ āϧāĻžāĻĒāϏāĻš āĻāĻžāϏā§āĻāĻŽ āĻĒā§āϰā§āĻā§āϰāĻžāĻŽ
- āϞā§āĻĒ āĻŽā§āĻĄ: āĻāĻžāĻāύā§āĻ, āϝāϤāĻā§āώāĻŖ āύāĻž āĻĨāĻžāĻŽāĻžāύ⧠āĻšāĻā§āĻā§, āĻ
āĻĨāĻŦāĻž āϏāĻŋāĻā§āĻā§āϞ āĻĒāĻžāϏ
- āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻžāώāĻžāϝāĻŧ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āϧāĻžāĻĒā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāϝāĻŧā§āϏ āĻāĻŋāĻ
- āĻšā§āϝāĻžāύā§āĻĄāϏ-āĻĢā§āϰāĻŋ āĻā§āϰā§āύāĻŋāĻāϝāĻŧā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻšā§āϝāĻžāĻĒāĻāĻŋāĻ āĻĢāĻŋāĻĄāĻŦā§āϝāĻžāĻ
- āĻ
āϰā§āϧā§āĻ āĻĒāĻĨ āĻāĻŦāĻ "āĻĒāϰāĻŦāϰā§āϤ⧠āϧāĻžāĻĒ" āĻā§āώāĻŖāĻž
- āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āĻā§āϰāĻŋāύ āϞāĻ āĻāĻŦāĻ āύā§āĻāĻŋāĻĢāĻŋāĻā§āĻļāύā§āϰ āĻŽāĻžāϧā§āϝāĻŽā§āĻ āĻāĻāĻŋ āĻāϞāϤ⧠āĻĨāĻžāĻā§
â āϏā§āύā§āĻĻāϰ āĻĨāĻŋāĻŽ â
āĻāϝāĻŧāĻāĻŋ āϰāĻā§āϰ āĻĨāĻŋāĻŽ â āϤāĻŋāύāĻāĻŋ āĻšāĻžāϞāĻāĻž, āϤāĻŋāύāĻāĻŋ āĻāĻžāĻĸāĻŧāĨ¤ āϏāĻžāύāϏā§āĻ, āĻāĻŋāϞ āĻŦā§āϰāĻŋāĻ, āĻāĻļāĻžāύ, āĻĄāĻžāϰā§āĻ āĻāĻŽāĻŦāĻžāϰ, āĻĄāĻžāϰā§āĻ āĻāĻŋāϞ, āĻŽāĻŋāĻĄāύāĻžāĻāĻāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāĻāύā§āĻĻā§āϰāĻāĻŋ āĻŦā§āĻā§ āύāĻŋāύ, āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻā§āĻāĻžāϰ āĻāĻāĻāύāĻāĻŋ āϏā§āĻ āĻ
āύā§āϝāĻžāϝāĻŧā§ āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻšāϝāĻŧā§ āϝāĻžāĻŦā§āĨ¤
â āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻ
āĻā§āϰāĻāϤāĻŋ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻ āĻāϰā§āύ â
āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āϏā§āĻļāύ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāϏ⧠āϏā§āĻ āĻāϰāĻž āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤ āϏāĻžāĻĒā§āϤāĻžāĻšāĻŋāĻ āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻ, āϏā§āĻā§āϰāĻŋāĻ āĻšāĻŋāϏā§āĻā§āϰāĻŋ, āĻŽā§āĻ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āĻĒā§āϰā§āĻā§āϰāĻžāĻŽā§āϰ āĻŦāĻŋāϏā§āϤāĻžāϰāĻŋāϤ āĻŦāĻŋāĻŦāϰāĻŖ āĻĻā§āĻā§āύāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§āĻāĻž āĻāĻāύāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢā§āύ āĻĨā§āĻā§ āĻŦāĻžāĻāϰ⧠āϝāĻžāϝāĻŧ āύāĻžāĨ¤
â āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰāĻž āĻĒā§āϰāĻŋāϏā§āĻ â
āϤāĻžāĻŦāĻžāϤāĻž āĻā§āϞāĻžāϏāĻŋāĻ (⧍ā§Ļ/ā§§ā§Ļ Ã ā§Ž), āĻāĻāĻāĻāĻāĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāύāĻžāϰ (ā§Šā§Ļ/ā§Šā§Ļ Ã ā§§ā§Ļ), āĻāĻāĻāĻāĻāĻāĻāĻāĻŋ āĻĢā§āϝāĻžāĻ āĻŦāĻžāϰā§āύ (ā§Ēā§Ļ/⧍ā§Ļ Ã ā§§ā§¨), āĻā§āϝāĻžāϞāĻŋāϏāĻĨā§āύāĻŋāĻāϏ āϏāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ, āĻĒā§āĻļ/āĻĒā§āϞ/āĻā§āϰ, āĻŦāĻā§āϏāĻŋāĻ āĻā§āϰā§āύāĻŋāĻ (ā§Š āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻ Ã ā§Ŧ), āĻāĻŋāĻāĻŦāĻā§āϏāĻŋāĻ, āϏā§āĻā§āϰā§āĻ āĻĢā§āϞā§, āĻŽā§āĻŦāĻŋāϞāĻŋāĻāĻŋ, āϰāĻžāύ āĻāύā§āĻāĻžāϰāĻā§āϝāĻžāϞāϏ, āϏā§āĻĒā§āϰāĻŋāύā§āĻ āĻāύā§āĻāĻžāϰāĻā§āϝāĻžāϞāϏ, āĻā§āĻā§āϞ â āĻāĻŦāĻ āĻāϰāĻ āĻ
āύā§āĻ āĻāĻŋāĻā§āĨ¤ āĻŽāĻžāϤā§āϰ āĻĻā§āĻāĻŋ āĻā§āϝāĻžāĻĒā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ āĻļā§āϰ⧠āĻāϰā§āύāĨ¤
â āĻāĻžāϰā§āϝāĻāϰ⧠āϰāĻŋāĻŽāĻžāĻāύā§āĻĄāĻžāϰ â
āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āĻĒā§āϰā§āĻā§āϰāĻžāĻŽā§āϰ āĻāύā§āϝ āϰāĻŋāĻŽāĻžāĻāύā§āĻĄāĻžāϰ āĻļāĻŋāĻĄāĻŋāĻāϞ āĻāϰā§āύ, āĻ
āĻĨāĻŦāĻž āĻāĻāĻāĻŋ āĻĻā§āύāĻŋāĻ āϞāĻā§āώā§āϝā§āϰ āϰāĻŋāĻŽāĻžāĻāύā§āĻĄāĻžāϰ āϏā§āĻ āĻāϰā§āύāĨ¤ āĻŦāĻŋāϰāϤāĻŋāϰ āĻĻāĻŋāύāĻā§āϞ⧠āϏā§āĻŦāϝāĻŧāĻāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻžāϰā§āϝāĻāϰ āĻšāϝāĻŧ â āĻŦāĻŋāĻļā§āϰāĻžāĻŽā§āϰ āĻĻāĻŋāύ⧠āĻā§āύ⧠āύā§āĻāĻŋāĻĢāĻŋāĻā§āĻļāύ āĻĒāĻžāĻ āĻžāύ⧠āĻšāϝāĻŧ āύāĻžāĨ¤
â āĻĄāĻŋāĻĢāϞā§āĻāϰā§āĻĒā§ āĻĒā§āϰāĻžāĻāĻā§āĻ â
WorkoutTicker āĻŽā§āϞāϤ āĻ
āĻĢāϞāĻžāĻāύ-āĻāĻŋāϤā§āϤāĻŋāĻāĨ¤ āĻā§āύ⧠āĻ
ā§āϝāĻžāύāĻžāϞāĻŋāĻāĻŋāĻā§āϏ SDK āύā§āĻāĨ¤ āĻā§āύ⧠āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻĒāύ āύā§āĻāĨ¤ āĻā§āύ⧠āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻāĻŋāĻ āύā§āĻāĨ¤ āĻā§āύ⧠āĻ
ā§āϝāĻžāĻāĻžāĻāύā§āĻ āύā§āĻāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻŋ āϏāĻžāĻĒā§āϰā§āĻā§ āĻāĻŽā§āϞ āύāĻž āĻāϰāĻž āĻĒāϰā§āϝāύā§āϤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢā§āύ āĻĨā§āĻā§ āĻā§āύ⧠āĻĄā§āĻāĻž āĻŦāĻžāĻāϰ⧠āϝāĻžāϝāĻŧ āύāĻžāĨ¤ āĻĒā§āϰā§āĻā§āϰāĻžāĻŽ, āĻšāĻŋāϏā§āĻā§āϰāĻŋ āĻāĻŦāĻ āϏā§āĻāĻŋāĻāϏ āĻāĻĒāύāĻŋ āϝā§āĻāĻžāύ⧠āϰā§āĻā§āĻā§āύ āϏā§āĻāĻžāύā§āĻ āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤
â ā§§ā§ŦāĻāĻŋ āĻāĻžāώāĻž â
WorkoutTicker āĻāĻāϰā§āĻāĻŋ, āϰā§āĻŽāĻžāύāĻŋāϝāĻŧāĻžāύ, āϏā§āĻĒā§āϝāĻžāύāĻŋāĻļ, āĻĢāϰāĻžāϏāĻŋ, āĻāĻžāϰā§āĻŽāĻžāύ, āĻāϤāĻžāϞā§āϝāĻŧ, āĻĒāϰā§āϤā§āĻāĻŋāĻ, āĻĄāĻžāĻ, āĻĒā§āϞāĻŋāĻļ, āϤā§āϰā§āĻāĻŋ, āĻāĻžāĻĒāĻžāύāĻŋ, āĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāύ, āϰāĻžāĻļāĻŋāϝāĻŧāĻžāύ, āϏā§āĻāĻĄāĻŋāĻļ, āύāϰāĻāϝāĻŧā§āĻāĻŋāϝāĻŧāĻžāύ āĻŦā§āĻāĻŽāϞ āĻāĻŦāĻ āĻā§āϰāĻŋāĻ āĻāĻžāώāĻžāϝāĻŧ āĻāĻĨāĻž āĻŦāϞā§āĨ¤ āĻāϝāĻŧā§āϏ āĻāĻŋāĻāĻā§āϞ⧠āϏā§āĻŦāϝāĻŧāĻāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϰ āĻāĻžāώāĻž āĻ
āύā§āϏāϰāĻŖ āĻāϰā§āĨ¤
â āĻāĻžāĻĻā§āϰ āĻāύā§āϝ â
- HIIT āĻ
ā§āϝāĻžāĻĨāϞāĻŋāĻ āϝāĻžāϰāĻž ⧍ā§Ļ/ā§§ā§Ļ āĻŦāĻž ā§Šā§Ļ/ā§Šā§Ļ āĻāύā§āĻāĻžāϰāĻā§āϝāĻžāϞā§āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻāϰā§āύ
- āĻŦāĻā§āϏāĻžāϰ āϝāĻžāϰāĻž ā§Ŧā§Ļ āϏā§āĻā§āύā§āĻĄ āĻŦāĻŋāĻļā§āϰāĻžāĻŽāϏāĻš ā§Š-āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻā§āϰ āϰāĻžāĻāύā§āĻĄ āĻĻā§āĻĄāĻŧāĻžāύ
- āĻĻā§āĻĄāĻŧāĻŦāĻŋāĻĻ āϝāĻžāϰāĻž āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻ āĻāύā§āĻāĻžāϰāĻā§āϝāĻžāϞ āĻāĻŦāĻ āϏā§āĻĒā§āϰāĻŋāύā§āĻ āϰāĻŋāĻĒāĻŋāĻ āĻāϰā§āύ
- āϝā§āĻāĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ āϏā§āĻā§āϰā§āĻ āĻ
āύā§āĻļā§āϞāύāĻāĻžāϰ⧠āϝāĻžāĻĻā§āϰ āĻāĻāĻāĻŋ āύā§āϰāĻŦ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύ
- āϝāĻžāϰāĻž āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻĒāύ-āĻāϰāĻž, āĻ
ā§āϝāĻžāĻāĻžāĻāύā§āĻ-āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύā§āϝāĻŧ, āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāϰ⧠āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāϰ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰāϤ⧠āĻāϰāϤ⧠āĻā§āϞāĻžāύā§āϤ
â āĻĒā§āϰ⧠āĻāĻĒāĻā§āϰā§āĻĄ (āĻāĻā§āĻāĻŋāĻ) â
āĻā§āϰ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāϰāĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻĒāύāĻŽā§āĻā§āϤ āĻāĻŦāĻ āĻāĻā§āĻŦāύ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§āϞā§āϝā§āĨ¤ āĻĒā§āϰ⧠āĻāĻžāϝāĻŧāĻžāϰ (āĻŽāĻžāϏāĻŋāĻ, āĻŦāĻžāϰā§āώāĻŋāĻ, āĻŦāĻž āĻāĻāĻāĻžāϞā§āύ āĻāĻā§āĻŦāύ â āĻŦāĻŋāϞ āĻā§āĻāϞ āĻĒā§āϞā§-āĻāϰ āĻŽāĻžāϧā§āϝāĻŽā§ āĻĒāϰāĻŋāĻļā§āϧāϝā§āĻā§āϝ) āĻāύāϞāĻŋāĻŽāĻŋāĻā§āĻĄ āĻāĻžāϏā§āĻāĻŽ āĻĒā§āϰā§āĻā§āϰāĻžāĻŽ, āĻ
ā§āϝāĻžāĻĄāĻāĻžāύā§āϏāĻĄ āϰāĻŋāĻŽāĻžāĻāύā§āĻĄāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ āĻāϰāĻ āĻ
āύā§āĻ āĻāĻŋāĻā§ āĻāύāϞāĻ āĻāϰā§āĨ¤ ā§-āĻĻāĻŋāύā§āϰ āĻĢā§āϰāĻŋ āĻā§āϰāĻžāϝāĻŧāĻžāϞ āĻ
āύā§āϤāϰā§āĻā§āĻā§āϤāĨ¤
āĻā§āύ⧠āύāĻāϰāĻĻāĻžāϰāĻŋ āύā§āĻāĨ¤ āĻā§āύ⧠āĻāĻžāĻŽā§āϞāĻž āύā§āĻāĨ¤ āĻļā§āϧ⧠āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāϰ āĻāĻĄāĻŧāĻŋāĨ¤
HIIT, Tabata, āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāϏā§āĻāĻŽ āĻāύā§āĻāĻžāϰāĻāĻžāϞ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāϰāĨ¤ āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤ, āĻ
āĻĢāϞāĻžāĻāύ, āĻā§āύ⧠āĻ
ā§āϝāĻžāĻāĻžāĻāύā§āĻ āύā§āĻāĨ¤
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§Ŧ āĻā§āύ, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ŧ
āϏāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ āϏāĻŦāϞāϤāĻž