Splits in 30 Days - Stretch

Riafy Technologies

এতে বিজ্ঞাপন রয়েছেঅ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

আপনার বর্তমান স্তরের জন্য ডিজাইন করা নির্দেশিত ফ্লেক্সিবিলিটি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে ৩০ দিনের মধ্যে সম্পূর্ণ স্প্লিট অর্জন করুন। আপনি নাচ, জিমন্যাস্টিকস, চিয়ারলিডিং-এর জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন বা আপনার মুভমেন্টের পরিসর উন্নত করতে চান, আমাদের সুসংগঠিত প্রোগ্রামটি আপনাকে কার্যকরী দৈনিক স্ট্রেচিং ব্যায়ামের মাধ্যমে নমনীয় হতে সাহায্য করে।

সকল স্তরের জন্য প্রগতিশীল স্প্লিট প্রশিক্ষণ
নতুনদের জন্য সহজ লেগ স্ট্রেচ এবং হিপ ফ্লেক্সর ব্যায়াম দিয়ে শুরু করুন, তারপর মিডল স্প্লিট, ফ্রন্ট স্প্লিট এবং সম্পূর্ণ ফ্লেক্সিবিলিটি রুটিনের দিকে অগ্রসর হন। প্রতিটি ওয়ার্কআউট আগের দিনের উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়, যা আঘাতের ঝুঁকি কমানোর পাশাপাশি নিরাপদে পেশী প্রসারিত করে। আপনি ফ্লেক্সিবিলিটিতে নতুন হন বা আপনার কৌশল উন্নত করছেন, ধাপে ধাপে ভিডিও নির্দেশনা সঠিক ফর্ম নিশ্চিত করে।

ব্যক্তিগতকৃত স্ট্রেচিং পরিকল্পনা
আপনার শারীরিক অবস্থা এবং লক্ষ্য অনুযায়ী তৈরি কাস্টমাইজড রুটিন গ্রহণ করুন। পুরুষ বা মহিলাদের জন্য, ডায়নামিক স্ট্রেচের প্রয়োজন এমন দৌড়বিদদের জন্য, বা খেলাধুলার জন্য নির্দিষ্ট ফ্লেক্সিবিলিটির প্রয়োজন এমন ক্রীড়াবিদদের জন্য বিশেষায়িত প্রোগ্রাম থেকে বেছে নিন। প্রতিদিনের অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং সপ্তাহান্তে আপনার মুভমেন্টের পরিসরের উন্নতি দেখুন।

সম্পূর্ণ হোম ফ্লেক্সিবিলিটি সিস্টেম
কোনো সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই—যে কোনো জায়গায়, যে কোনো সময় অনুশীলন করুন। আমাদের ঘরে করার প্রোগ্রামগুলোর মধ্যে রয়েছে ওয়ার্ম-আপ, হ্যামস্ট্রিং-এর জন্য নির্দিষ্ট স্ট্রেচ, হিপ ওপেনার এবং কুল-ডাউন। প্রতিটি সেশনে ১০-৩০ মিনিট সময় লাগে, যা আপনার সকালের রুটিন বা ওয়ার্কআউটের পরের রিকভারির সাথে সহজেই মানিয়ে যায়।

প্রকৃত ফলাফলের জন্য তৈরি
টার্নআউট করতে ইচ্ছুক নৃত্যশিল্পী, লিপ নিয়ে কাজ করা জিমন্যাস্ট, কিক উন্নত করতে চাওয়া মার্শাল আর্টিস্ট, বা কার্যকরী নমনীয়তা অর্জন করতে চাওয়া যে কারো জন্য এটি উপযুক্ত। অর্জনযোগ্য মাইলফলক নির্ধারণ করুন এবং পেশী শক্তিশালী করতে, গতিশীলতা বাড়াতে এবং দীর্ঘস্থায়ী অভ্যাস গড়ে তুলতে প্রতিদিন অনুশীলন করুন।

ধারাবাহিক স্প্লিটস প্রশিক্ষণের মাধ্যমে নমনীয়তা উন্নত করা হাজার হাজার মানুষের সাথে যোগ দিন। প্রকৃত অগ্রগতির জন্য ডিজাইন করা ব্যক্তিগতকৃত স্ট্রেচিং ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে সম্পূর্ণ স্প্লিটস করার আপনার যাত্রা আজই শুরু করুন।

স্প্লিটস অ্যাপটি নতুনদের নাচ, জিমন্যাস্টিকস বা ব্যালেতে ৩০ দিনের মধ্যে সম্পূর্ণ স্প্লিটস করতে সাহায্য করে। ৩০ দিনের মধ্যে স্প্লিটস করার জন্য কার্যকরী স্ট্রেচগুলো পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই উপযুক্ত। আপনি আপনার শারীরিক অবস্থার জন্য আরামদায়কভাবে ব্যক্তিগতকৃত স্প্লিটস ব্যায়ামও খুঁজে নিতে পারেন। নতুনদের জন্য স্প্লিট এক্সারসাইজে ছেলে ও মেয়েদের জন্য হালকা স্ট্রেচিং ব্যায়াম রয়েছে।

স্প্লিটস ট্রেনিং অ্যাপটিতে আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপ এবং ওজন কমানোর ফিটনেস লক্ষ্য পূরণের জন্য ওয়ার্কআউট রুটিন রয়েছে। একটি স্বাস্থ্যকর পুষ্টির ডায়েট প্ল্যানের সাথে অনুসরণ করলে এই ওয়ার্কআউটগুলি আপনার ওজন ব্যবস্থাপনার পরিকল্পনাতেও সাহায্য করতে পারে। অ্যাপের দৈনিক অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকারের সাথে আপনার ওজন কমার হিসাব রাখুন।

কোনো সরঞ্জাম ছাড়াই আপনার কাস্টমাইজড স্প্লিট এক্সারসাইজ অ্যাপের মাধ্যমে বাড়িতে স্প্লিটস করুন। অফলাইনে স্প্লিট শেখার জন্য আপনি স্প্লিট ওয়ার্কআউট ভিডিও ডাউনলোড করতে পারেন। স্প্লিটস আপনার পেশীগুলিকে প্রসারিত করে এবং পেশীতে রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়ায়।

দৈনিক স্প্লিটস রুটিনের স্ট্রেচগুলি আপনার পেশী শক্তিশালী করতে এবং আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে। স্প্লিটস ট্রেনিং একটি সরঞ্জামবিহীন ব্যায়াম যা আপনি বাড়িতে অনুশীলন করতে পারেন। এই ওয়ার্কআউটটি পা এবং হাত প্রসারিত করার মতো সহজ ধাপগুলির মাধ্যমে সকলের জন্য অনুসরণ করা সহজ। আমাদের স্প্লিটস ভিডিও লেসনগুলি করা সহজ এবং সকলের জন্য আরামদায়ক।

ব্যায়ামের সময় আঘাতের ঝুঁকি কমাতে নমনীয়তা একটি মূল চাবিকাঠি। নমনীয়তার জন্য স্প্লিটস আপনার শরীরকে সহজে স্ট্রেচ করতে সাহায্য করে। আপনার শক্তির মাত্রা বাড়ানোর জন্য আপনি স্প্লিট চ্যালেঞ্জও করতে পারেন। ক্রমাগত স্প্লিটস অনুশীলন আপনাকে ৩০ দিনের মধ্যে সম্পূর্ণ স্প্লিটস করতে সাহায্য করবে।

স্প্লিটস অ্যাপের বৈশিষ্ট্য:
- নতুন থেকে প্রাপ্তবয়স্ক, নতুন থেকে পেশাদার, সকল স্তরের জন্য স্প্লিট ব্যায়াম, এবং পেশীর ব্যথা উপশমের জন্য স্প্লিটস-পরবর্তী ব্যায়াম।

ব্যক্তিগতকৃত স্প্লিট ব্যায়াম, যেমন টাইট হিপ ফ্লেক্সরের জন্য লেগ স্প্লিটস।

নতুনদের জন্য কাস্টমাইজড প্রশিক্ষকের সাথে স্প্লিটস ব্যায়াম।

দৌড়বিদদের জন্য রান স্প্লিটসের মতো বিভাগ অন্তর্ভুক্ত।

পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য বিশেষ স্প্লিটস।

আমাদের অ্যাপের মাধ্যমে সহজেই আপনার স্প্লিটস প্রশিক্ষণ শুরু করুন। এক সপ্তাহে স্প্লিটস করার চেষ্টা করুন। একটি সুস্থ শরীরের জন্য সপ্তাহে একবার স্প্লিট স্কোয়াট এবং স্প্লিট লাঞ্জ জাম্প অনুশীলন করার চেষ্টা করুন। আর অপেক্ষা করছেন!! আমাদের স্প্লিট ব্যায়াম অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং কার্যকরী ও নমনীয় স্প্লিট ব্যায়াম করুন যা আপনাকে ৩০ দিনের মধ্যে সম্পূর্ণ স্প্লিটস শিখতে সাহায্য করবে।

নতুন কী আছে

- Get ready for fall fitness with new workout routines!
- Boost your home workouts with fresh training plans.
- Enjoy improved performance and smoother sessions.
- Discover exciting new ways to train at home.