Pocket Mentor Mental Wellbeing

Make Your Mind Up ltd.

অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

পকেট মেন্টর মানসিক সুস্থতা টুলকিটের সাথে দেখা করুন:

দৈনিক 5টি মানসিক সুস্থতার ব্যায়াম...
*1* মননশীল মুহূর্ত - একটি দৈনিক শ্বাসের ব্যায়াম।
একটি সংক্ষিপ্ত মননশীলতা ব্যায়াম যা আপনার দিনের মধ্যে স্লট করতে পারে (যদি আপনি চান একাধিকবার), শান্ত করতে, স্ট্রেস কমাতে এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে চ্যালেঞ্জগুলির প্রতিক্রিয়া জানাতে সাহায্য করার জন্য স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে পারেন।

*2* দৈনিক ধন্যবাদ - ইচ্ছাকৃত কৃতজ্ঞতা তালিকা।
নেতিবাচক জিনিসের প্রতি আমাদের মস্তিষ্কের পক্ষপাত রয়েছে। আমাদের মস্তিষ্ক সাধারণত যে ভালো জিনিসগুলিকে উপেক্ষা করে সেগুলি সম্পর্কে সক্রিয়ভাবে চিন্তা করার জন্য স্ব-যত্নের সময় ব্যয় করা বস্তুনিষ্ঠতা, সুখ এবং স্থিতিস্থাপকতার জন্য সহায়ক চিন্তার অভ্যাসকে প্রচার করে আমাদের মানসিক সুস্থতা তৈরি করে।

*3* নিশ্চিতকরণ - ক্ষমতায়ন বিবৃতি।
আমাদের প্রতিদিনের স্থিতিস্থাপকতা প্রম্পট পর্যালোচনা করুন এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য চ্যালেঞ্জগুলির মধ্য দিয়ে আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে আপনার নিজস্ব নিশ্চিতকরণ ইনপুট করুন।

*4* প্রতিফলন - মাইক্রো জার্নালিং
একটি দৈনিক প্রতিফলন আমাদের মানসিক সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যা আমাদের অগ্রগতি চিনতে এবং আগামীকালের জন্য পরিমার্জিত করার অনুমতি দেয়। অর্জন এবং আরও উন্নতি করার জন্য বিপত্তিতে স্থিতিস্থাপক হওয়ার জন্য একটি বৃদ্ধির মানসিকতা তৈরি করা।

*5* আমার মান - আপনার ক্রিয়াগুলিকে আপনার মূল মানগুলির সাথে পরিমাপ করা এবং সারিবদ্ধ করা।
আপনার মূল মান লিখুন; আপনি বিশ্বাস করেন যে গুণাবলী একজন ভালো মানুষ হওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যেমন সদয়, শান্ত, স্থিতিস্থাপকতা। দিনের শেষে নিজের স্কোর 1-5 করুন যে আপনি দিনের প্রতিটি মূল্যের সাথে কতটা ঘনিষ্ঠভাবে বেঁচে ছিলেন এবং কেন তা ব্যাখ্যা করুন। এটি আমাদের চিন্তাভাবনা এবং আচরণ সম্পর্কে আত্মসচেতনতার মাধ্যমে আমাদের মানসিক সুস্থতা তৈরি করে এবং আমাদের আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে, একটি সুখী, সদয় জীবনযাপন করতে।

একবার আপনি 5 টু থ্রাইভ মানসিক সুস্থতার সরঞ্জামগুলি সম্পন্ন করার পরে, একটি ইমোজি নির্বাচন করুন যা আপনার দিনের যোগফল দেয়। প্রতি 5 দিনের জন্য আপনি 5টি মানসিক সুস্থতার সরঞ্জামগুলি সম্পূর্ণ করেন, আমরা আপনার জন্য একটি গাছ লাগানোর জন্য দান করি। আপনার বৃদ্ধি গাছ বৃদ্ধি!

মানসিকতা বৃদ্ধি করে
বাস্তব জীবনের চ্যালেঞ্জের রিয়েল টাইম সমাধান। আপনি কেমন অনুভব করছেন তা নির্বাচন করুন এবং দ্য পকেট মেন্টর আমাদের প্রমাণ ভিত্তিক মানসিক সুস্থতা এবং স্থিতিস্থাপকতা ভিডিও এবং কোর্সের ক্রমবর্ধমান লাইব্রেরি থেকে আপনার চ্যালেঞ্জের একটি উপযোগী সমাধান প্রদান করে।

মাইন্ডসেট বুস্টে কভার করা মূল মানসিক সুস্থতার বিষয়গুলি হল:
সহনশীলতা
আত্মবিশ্বাস
ফোকাস এবং উত্পাদনশীলতা
প্রেরণা
সহমর্মিতা
বৃদ্ধির মানসিকতা
মননশীলতা
আত্মসচেতনতা
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট
প্রান্তিক লাভ
বিলম্বিত পরিতৃপ্তি
নিউরোপ্লাস্টিসিটি

এই ক্ষেত্রগুলিতেও আপনার মানসিক সুস্থতার দক্ষতা সক্রিয়ভাবে তৈরি করতে মাইন্ডসেট বুস্ট লাইব্রেরি ব্রাউজ করুন।

আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন
আমাদের উন্নতি এবং মেজাজ ট্র্যাক করা আমাদের মানসিক সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্রতিদিনের কর্মগুলি কীভাবে আপনার এবং আমাদের গ্রহে ইতিবাচক পরিবর্তন আনছে তা দেখতে আপনার 5 টু থ্রাইভ ইনপুট এবং আপনার ট্রি ট্র্যাকার দেখতে মাইন্ড মাইন্ড এরিয়া ব্যবহার করুন।

আমাদের মিশনে যোগ দিন 1 মিলিয়ন মন যারা 1 মিলিয়ন গাছ জন্মায়।

পকেট মেন্টর মানসিক সুস্থতা টুলকিট থেকে সবচেয়ে বেশি সুবিধা পেতে এবং এটি কীভাবে আপনাকে সাহায্য করছে তা শুনতে আমরা আপনাকে সাহায্য করতে চাই। [e-mail] এ আমাদের একটি ইমেল পাঠান

মেম্বারশিপ মূল্য এবং শর্তাবলী

পকেট মেন্টর দুটি স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ সাবস্ক্রিপশন বিকল্প অফার করে:
প্রতি মাসে £4.49
প্রতি বছর £46.99

এই দাম UK গ্রাহকদের জন্য. অন্যান্য দেশে মূল্য পরিবর্তিত হতে পারে এবং প্রকৃত চার্জগুলি আপনার বসবাসের দেশের উপর নির্ভর করে আপনার স্থানীয় মুদ্রায় রূপান্তরিত হতে পারে।

বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে আপনার Google Play Store সেটিংসে বন্ধ না করলে সদস্যতা স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হবে। আপনি আপনার সাবস্ক্রিপশন পরিচালনা করতে এবং স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ বন্ধ করতে আপনার Google Play Store-এ যেতে পারেন। ক্রয় নিশ্চিত হলে আপনার Google Play Store থেকে চার্জ করা হবে।

এখানে শর্তাবলী পড়ুন: https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/

এখানে গোপনীয়তা নীতি পড়ুন: https://www.pocketmentorapp.com/privacy-policy/

নতুন কী?

Updated for Android 13