Unstuck: CBT Therapy Journal
Compres des de l'aplicació
4,8star
1,19 k ressenyes
50 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Fes-te càrrec de la teva salut mental. Supereu l'ansietat i la depressió amb el diari CBT. El 81% de les persones amb ansietat moderada a severa veuen una millora després d'un mes d'utilitzar Unstuck.
En processar els vostres pensaments i experiències amb un diari guiat de CBT, desenvolupareu les habilitats per prendre el control de la vostra salut mental. Unstuck es basa en la teràpia cognitivo-conductual (TCC), el tractament estàndard d'or en psicoteràpia. Les tècniques que utilitzem estan avalades per la ciència, així que espereu resultats.
La TCC és eficaç, no només per a l'ansietat i la depressió, sinó també per a l'estrès, la ira, el TOC, el TEPT, el TDAH i el TLP.
DIARI
Unstuck inclou diversos tipus de diaris i diaris que funcionen a l'uníson per millorar la salut mental.
Diari de pensament: entén i entrena el teu cervell per superar els patrons de pensament poc útils. El 80% de les persones amb angoixa veuen una millora instantània després de completar una entrada.
Savoring Journal: Trobeu alegria i gratitud a la vida quotidiana. El 74% de les persones amb ansietat veuen un impacte positiu immediat després de completar una entrada.
Diari d'exposició: lluita contra les teves pors enfrontant-les amb teràpia d'exposició. Aquest mètode extremadament poderós per superar l'ansietat ja està disponible. Unstuck utilitza la recuperació inhibitòria, l'enfocament de teràpia d'exposició més eficaç basat en les darreres investigacions (Craske et al., 2022).
DESCOBREIX PERSPECTIVAS
Unstuck oferirà informació personalitzada perquè pugueu entendre com canvien els vostres patrons de pensament amb el temps. Descobreix quines trampes del pensament has superat i en quines encara estàs caient. Vegeu com els esdeveniments de la vostra vida estan lligats a nivells canviants d'ansietat i depressió. Establiu connexions significatives per accelerar la millora de la vostra salut mental.
MODE FOSC
Tant si t'encanta l'ambient relaxant dels tons foscos com si vols alleujar la tensió dels teus ulls durant el diari nocturn, Unstuck t'ha cobert. Trieu entre el mode fosc, el mode clar o sincronitzeu-vos amb la configuració del dispositiu per obtenir una experiència perfecta.
ACCÉS A TOTS ELS TEUS DISPOSITIUS
Obteniu l'assistència que necessiteu des de qualsevol lloc amb la nostra aplicació mòbil. O, si preferiu escriure amb un teclat, utilitzeu el nostre lloc web per accedir a Unstuck des del vostre ordinador d'escriptori.
MANTENIU LES SEVES DADES SEGURES
Creeu un compte opcional i Unstuck mantindrà automàticament les vostres dades amb una còpia de seguretat i sincronitzada. O bé, creeu còpies de seguretat locals amb la funció d'exportació de dades.
PROVA GRATIS
Prova Unstuck amb una prova gratuïta. Després d'això, oferim subscripcions mensuals i anuals.
Si teniu dificultats financeres, sol·liciteu un pla gratuït a l'aplicació. Creiem que Unstuck hauria de ser accessible per a tothom i no volem rebutjar ningú per falta de fons.
Sempre ens encanta escoltar els vostres comentaris: envieu-nos-los a l'aplicació o enviant-nos un correu electrònic a feedback@becomeunstuck.app.
En processar els vostres pensaments i experiències amb un diari guiat de CBT, desenvolupareu les habilitats per prendre el control de la vostra salut mental. Unstuck es basa en la teràpia cognitivo-conductual (TCC), el tractament estàndard d'or en psicoteràpia. Les tècniques que utilitzem estan avalades per la ciència, així que espereu resultats.
La TCC és eficaç, no només per a l'ansietat i la depressió, sinó també per a l'estrès, la ira, el TOC, el TEPT, el TDAH i el TLP.
DIARI
Unstuck inclou diversos tipus de diaris i diaris que funcionen a l'uníson per millorar la salut mental.
Diari de pensament: entén i entrena el teu cervell per superar els patrons de pensament poc útils. El 80% de les persones amb angoixa veuen una millora instantània després de completar una entrada.
Savoring Journal: Trobeu alegria i gratitud a la vida quotidiana. El 74% de les persones amb ansietat veuen un impacte positiu immediat després de completar una entrada.
Diari d'exposició: lluita contra les teves pors enfrontant-les amb teràpia d'exposició. Aquest mètode extremadament poderós per superar l'ansietat ja està disponible. Unstuck utilitza la recuperació inhibitòria, l'enfocament de teràpia d'exposició més eficaç basat en les darreres investigacions (Craske et al., 2022).
DESCOBREIX PERSPECTIVAS
Unstuck oferirà informació personalitzada perquè pugueu entendre com canvien els vostres patrons de pensament amb el temps. Descobreix quines trampes del pensament has superat i en quines encara estàs caient. Vegeu com els esdeveniments de la vostra vida estan lligats a nivells canviants d'ansietat i depressió. Establiu connexions significatives per accelerar la millora de la vostra salut mental.
MODE FOSC
Tant si t'encanta l'ambient relaxant dels tons foscos com si vols alleujar la tensió dels teus ulls durant el diari nocturn, Unstuck t'ha cobert. Trieu entre el mode fosc, el mode clar o sincronitzeu-vos amb la configuració del dispositiu per obtenir una experiència perfecta.
ACCÉS A TOTS ELS TEUS DISPOSITIUS
Obteniu l'assistència que necessiteu des de qualsevol lloc amb la nostra aplicació mòbil. O, si preferiu escriure amb un teclat, utilitzeu el nostre lloc web per accedir a Unstuck des del vostre ordinador d'escriptori.
MANTENIU LES SEVES DADES SEGURES
Creeu un compte opcional i Unstuck mantindrà automàticament les vostres dades amb una còpia de seguretat i sincronitzada. O bé, creeu còpies de seguretat locals amb la funció d'exportació de dades.
PROVA GRATIS
Prova Unstuck amb una prova gratuïta. Després d'això, oferim subscripcions mensuals i anuals.
Si teniu dificultats financeres, sol·liciteu un pla gratuït a l'aplicació. Creiem que Unstuck hauria de ser accessible per a tothom i no volem rebutjar ningú per falta de fons.
Sempre ens encanta escoltar els vostres comentaris: envieu-nos-los a l'aplicació o enviant-nos un correu electrònic a feedback@becomeunstuck.app.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
Aquesta aplicació pot compartir aquests tipus de dades amb tercers
Informació i rendiment de l'aplicació i Identificadors de dispositiu o d'un altre tipus
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Informació personal, Activitat en aplicacions i Informació i rendiment de l'aplicació
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Pots sol·licitar que se suprimeixin les dades
Puntuacions i ressenyes
4,8
1,15 k ressenyes
Novetats
Overall bugfixes and performance enhancements.
We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at feedback@becomeunstuck.app.
We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at feedback@becomeunstuck.app.
Assistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
WOO DEVELOPMENTS LLC
contact@woodevelopments.com
60 Oceanaire Dr
Rancho Palos Verdes, CA 90275
United States
+1 415-723-2538
