MindTrace: CBT Thought Diary

MindTrace

Compres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

MindTrace: Diari de pensaments i seguiment de l'estat d'ànim de la TCC

La teràpia funciona millor quan recordes què va passar realment durant la setmana. Però quan comença la sessió, molts dels pensaments, situacions i patrons d'estat d'ànim que volies comentar ja s'han esvaït.

MindTrace és un diari de pensaments i seguiment de l'estat d'ànim de la Teràpia Cognitivoconductual (TCC) que t'ajuda a capturar els pensaments a mesura que succeeixen i després els converteix en resums senzills que pots revisar abans de la propera sessió de teràpia. En lloc d'intentar recordar-ho tot, arribes a la teràpia amb exemples reals llestos per comentar.

CAPTURA RÀPIDA DE PENSAMENTS I ESTAT D'ÀNIM
MindTrace facilita l'escriptura dels teus pensaments en el moment. Registra un pensament o estat d'ànim en segons o utilitza l'entrada de veu quan escriure et sembli massa. Tant si passa alguna cosa estressant durant el dia com si un pensament ansiós torna constantment, pots enregistrar-lo ràpidament i continuar.

BASAT EN LA TERÀPIA COGNITIVOCONDUCTUAL
MindTrace està inspirat en la Teràpia Cognitivoconductual (TCC) i dissenyat al voltant de l'autoreflexió. A mesura que escriviu al vostre diari diàriament, començareu a notar temes recurrents, desencadenants d'ansietat i distorsions cognitives en el vostre pensament. Aquest tipus de reflexió i autoconsciència pot fer que les converses de teràpia siguin més significatives i enfocades.

NOTES DE TERÀPIA AUTOMÀTIQUES
Abans de la vostra propera sessió, MindTrace crea notes de teràpia senzilles a partir dels vostres pensaments recents, de manera que podeu revisar ràpidament què ha estat passant des de l'última vegada que vau parlar amb el vostre terapeuta. En lloc de desplaçar-vos per les entrades individuals, podeu veure pensaments clau, estats d'ànim i temes que val la pena discutir.

UN COMPANY DE SALUT MENTAL DIÀRIÀ
MindTrace està dissenyat per donar suport a la teràpia, no per substituir-la. Actua com un simple company entre sessions: un diari diari i un seguiment de l'estat d'ànim que us ajuda a capturar pensaments, reflexionar sobre patrons i preparar-vos per a converses significatives amb el vostre terapeuta. Creat per a la salut mental i l'autoreflexió, MindTrace us ofereix un espai privat i segur per escriure al diari diàriament.

CARACTERÍSTIQUES:
- Captura ràpida de pensaments i estats d'ànim
- Registre de veu per a entrades ràpides
- Eines de reflexió i autoconeixement inspirades en la TCC
- Notes de teràpia automàtiques per ajudar-vos a preparar-vos per a les sessions
- Un espai privat i segur per a la vostra aplicació de diari

MindTrace és ideal per a persones que actualment estan en teràpia i volen ajuda per recordar pensaments, estats d'ànim i patrons importants entre sessions.

MindTrace no és un substitut de la teràpia ni de l'atenció professional de salut mental. Està dissenyat com una eina per donar suport a la reflexió i ajudar-vos a preparar-vos per a les sessions de teràpia.

Llegiu els termes i condicions aquí:
https://www.mindtrace.co/terms-and-conditions

Llegiu la política de privadesa aquí:
https://www.mindtrace.co/privacy-policy