L'objectiu és fer un seguiment dels hàbits alimentaris de l'usuari durant 30 dies i orientar-lo en els hàbits alimentaris que afecten la seva pròstata.
1. Evita els aliments picants.
2. Substituïu les carns vermelles i els embotits per peix i pollastre.
3. Menja més verdures com el bròquil, l'alvocat i els tomàquets.
4. Els beneficis antibacterians de l'all.
També s'expliquen els exercicis de Kegel mental i com aplicar calor al sòl pèlvic per relaxar-se o calmar el formigueig.
Data d'actualització:
14 d’oct. 2025