Paced Breathing
Conté anuncisCompres des de l'aplicació
4,4star
1,88 k ressenyes
100 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Presentat al llibre més venut de James Nestor, Breath, Paced Breathing utilitza indicis visuals, àudios i hàptics per guiar-vos a través de la vostra pràctica. Ja sigui meditant, enfortint els teus pulmons o simplement relaxant-te, uneix-te als milers que estimen utilitzar la respiració ritmada cada dia.
USOS
* Alliberar estrés
* Medita - (especialment bo per a Kundalini, Hatha, Pranayama)
* Enfortir els pulmons (millora la capacitat pulmonar i ajuda a la recuperació)
* Adormir-se
CARACTERÍSTIQUES
* Temporització ajustable per a cada part de la respiració (inhalar, aguantar, exhalar, aguantar)
* Mode de rampa: augmenta o disminueix gradualment els temps de respiració
* Indicacions visuals, d'àudio i de vibració
* Recordatoris / notificacions
BENEFICIS PER A LA SALUT
S'ha demostrat que les pràctiques de respiració regular ajuden a millorar:
* Salut cardiovascular [1][2][3]
* Relaxació [2]
* Respostes a l'estrès [1][4][5]
* Estat d'ànim [1]
* Atenció [4]
* Risc d'Alzheimer [6]
DEL DESENVOLUPADOR
Ei! Em dic Mihai, un enginyer nascut a Romania i criat a Michigan. El meu dia ideal és treballar en aplicacions, com ara Paced Breathing, que ajuden els altres. Espero que algun dia aviat pugui treballar en aplicacions com aquestes a temps complet! Conèixer els usuaris sempre em fa el dia, envia'm un correu electrònic amb sol·licituds, errors, coses que t'agraden o només la teva història! mihai@pacedbreathing.app
COMENTACIÓ DE L'USUARI
* "La millor aplicació de respiració que hi ha (he provat 12 aplicacions, aquesta és l'única que em funciona). L'he recomanat a més de 100 persones durant els 7 anys que l'he estat utilitzant. La faig servir a almenys 5 vegades per setmana. Em dóna calma instantània" — de R. Hall
* "M'ENCANTA aquesta aplicació. Molt senzill i fàcil d'utilitzar. Podeu establir el temps per inspirar, expirar i fer una pausa després de cadascuna si ho voleu. Podeu mirar-la o escoltar-la... Gràcies! Anuncis no intrusius. Els anuncis es desactiven quan l'aplicació està actiu" - de Denise
* "Aquesta és una aplicació meravellosament senzilla. El to de so predeterminat és adequat per a mi i m'agrada que pugui configurar el volum i es mantingui allà tant si el volum del timbre del telèfon com d'altres aplicacions són diferents o no" - d'Eleanor
* "Mai he escrit una cosa així en una ressenya, però... M'encanta qui hagi escrit aquesta aplicació :-) Arriba al punt en 0,2 s. No hi ha pantalles d'esquitxades molestes llargues. Sense intents d'extorsionar diners... Super fiable , senzill i 100% eficaç. Estava buscant alguna cosa que em permetés fer unes pauses durant la meditació normal per fer una mica de respiració controlada, per exemple, el nostre patró més natural: inspiració contínua de 5,5 s, expiració de 5,5 s. Aquesta aplicació em permet romandre en silenci , arreglant el meu ritme mitjançant vibracions, i simplement... funciona perfecte! BRAVO. Una lliçó per a tots els desenvolupadors com crear aplicacions útils!" —Adam
CITACIONS
* [1] Un estudi publicat a Front Public Health (2017) mostra que la respiració rítmica lenta disminueix la resposta de la pressió arterial a l'estrès i millora l'estat d'ànimL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] Un estudi a PLOS ONE (2019) mostra que la respiració lent pot millorar la relaxació i la funció cardiovascular: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] Un estudi a American Journal of Cardiology (2002) mostra que la respiració lenta i ritmada pot reduir significativament la pressió arterial en pacients hipertensos: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Un estudi a Frontiers in Psychology (2017) mostra que la respiració diafragmàtica millora l'atenció, redueix l'afecte negatiu i redueix l'estrès en adults sans: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] Un estudi al Journal of Alternative and Complementary Medicine (2005) mostra els beneficis de Sudarshan Kriya, una pràctica específica de respiració ioguica, en el tractament de l'estrès, l'ansietat i la depressió: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [6] L'estudi a Nature Scientific Reports (2023) mostra vies de comptador de respiració de ritme lent que condueixen a la malaltia d'Alzheimer: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
EXENCIÓ DE RESPONSABILITAT
La PB no està pensada per diagnosticar, tractar o prevenir cap afecció mèdica. Consulteu un professional de la salut abans de començar qualsevol pràctica de respiració nova, especialment si teniu alguna condició de salut preexistent.
USOS
* Alliberar estrés
* Medita - (especialment bo per a Kundalini, Hatha, Pranayama)
* Enfortir els pulmons (millora la capacitat pulmonar i ajuda a la recuperació)
* Adormir-se
CARACTERÍSTIQUES
* Temporització ajustable per a cada part de la respiració (inhalar, aguantar, exhalar, aguantar)
* Mode de rampa: augmenta o disminueix gradualment els temps de respiració
* Indicacions visuals, d'àudio i de vibració
* Recordatoris / notificacions
BENEFICIS PER A LA SALUT
S'ha demostrat que les pràctiques de respiració regular ajuden a millorar:
* Salut cardiovascular [1][2][3]
* Relaxació [2]
* Respostes a l'estrès [1][4][5]
* Estat d'ànim [1]
* Atenció [4]
* Risc d'Alzheimer [6]
DEL DESENVOLUPADOR
Ei! Em dic Mihai, un enginyer nascut a Romania i criat a Michigan. El meu dia ideal és treballar en aplicacions, com ara Paced Breathing, que ajuden els altres. Espero que algun dia aviat pugui treballar en aplicacions com aquestes a temps complet! Conèixer els usuaris sempre em fa el dia, envia'm un correu electrònic amb sol·licituds, errors, coses que t'agraden o només la teva història! mihai@pacedbreathing.app
COMENTACIÓ DE L'USUARI
* "La millor aplicació de respiració que hi ha (he provat 12 aplicacions, aquesta és l'única que em funciona). L'he recomanat a més de 100 persones durant els 7 anys que l'he estat utilitzant. La faig servir a almenys 5 vegades per setmana. Em dóna calma instantània" — de R. Hall
* "M'ENCANTA aquesta aplicació. Molt senzill i fàcil d'utilitzar. Podeu establir el temps per inspirar, expirar i fer una pausa després de cadascuna si ho voleu. Podeu mirar-la o escoltar-la... Gràcies! Anuncis no intrusius. Els anuncis es desactiven quan l'aplicació està actiu" - de Denise
* "Aquesta és una aplicació meravellosament senzilla. El to de so predeterminat és adequat per a mi i m'agrada que pugui configurar el volum i es mantingui allà tant si el volum del timbre del telèfon com d'altres aplicacions són diferents o no" - d'Eleanor
* "Mai he escrit una cosa així en una ressenya, però... M'encanta qui hagi escrit aquesta aplicació :-) Arriba al punt en 0,2 s. No hi ha pantalles d'esquitxades molestes llargues. Sense intents d'extorsionar diners... Super fiable , senzill i 100% eficaç. Estava buscant alguna cosa que em permetés fer unes pauses durant la meditació normal per fer una mica de respiració controlada, per exemple, el nostre patró més natural: inspiració contínua de 5,5 s, expiració de 5,5 s. Aquesta aplicació em permet romandre en silenci , arreglant el meu ritme mitjançant vibracions, i simplement... funciona perfecte! BRAVO. Una lliçó per a tots els desenvolupadors com crear aplicacions útils!" —Adam
CITACIONS
* [1] Un estudi publicat a Front Public Health (2017) mostra que la respiració rítmica lenta disminueix la resposta de la pressió arterial a l'estrès i millora l'estat d'ànimL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] Un estudi a PLOS ONE (2019) mostra que la respiració lent pot millorar la relaxació i la funció cardiovascular: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] Un estudi a American Journal of Cardiology (2002) mostra que la respiració lenta i ritmada pot reduir significativament la pressió arterial en pacients hipertensos: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Un estudi a Frontiers in Psychology (2017) mostra que la respiració diafragmàtica millora l'atenció, redueix l'afecte negatiu i redueix l'estrès en adults sans: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] Un estudi al Journal of Alternative and Complementary Medicine (2005) mostra els beneficis de Sudarshan Kriya, una pràctica específica de respiració ioguica, en el tractament de l'estrès, l'ansietat i la depressió: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [6] L'estudi a Nature Scientific Reports (2023) mostra vies de comptador de respiració de ritme lent que condueixen a la malaltia d'Alzheimer: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
EXENCIÓ DE RESPONSABILITAT
La PB no està pensada per diagnosticar, tractar o prevenir cap afecció mèdica. Consulteu un professional de la salut abans de començar qualsevol pràctica de respiració nova, especialment si teniu alguna condició de salut preexistent.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Activitat en aplicacions, Informació i rendiment de l'aplicació i Identificadors de dispositiu o d'un altre tipus
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Les dades no es poden suprimir
Puntuacions i ressenyes
4,4
1,75 k ressenyes
Novetats
Fixed small bugs, added 'Breaths' info, added monthly billing option (details: https://pacedbreathing.app/status)
Assistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
Paced Breathing LLC
hello@pacedbreathing.app
43 Albion St
San Francisco, CA 94103
United States
+1 415-326-3926
